فوائد الفواكه الاستوائية

يحتاج جسم الإنسان إلى العناصر الغذائي الموجودة في الأغذية بنسبٍ محددة للقيام بالوظائف الحيوية بشكلٍ طبيعي، وتعد الخضراوات والفواكه أهم الأغذية التي ينصح الأطباء والمختصون بالتركيز عليها باستمرار، فهي تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والأملاح المعدنية وغيرها، وتزخر الطبيعة بأنواع الفواكه والخضراوات وبعضاً منها لا نعرفه بسبب نموه في المناطق البعيدة، ومن الفواكه الغنية بالفوائد هي الفواكه الاستوائية التي تنمو في المناطق الاستوائية، فهذه المناطق تربتها خصبةً لذلك فهي تنتج أعداداً وأنواعاً هائلةً من الفواكه، تختلف فيما بينها بالمذاق والشكل، وتعد منجماً للعناصر الغذائية الرئيسية المهمة في نمو الجسم ووقايته من الأمراض والالتهابات، وسنقدم في مقالنا فوائد الفواكه الاستوائية.

نظراً لتنوع الفواكه الاستوائية فقد اخترنا مجموعةً رئيسيةً منها للتعرف على خصائصها وفوائدها، وهي:

• المانجا أو المانجو
  تمتلك كمياتٍ كبيرةٍ من المواد المضادة للأكسدة وفيتامين سي، وتفيد في:

• الجوافة
  تفيد الجوافة في:

• البابايا
  تحتوي على نسبةٍ كبيرةٍ من فيتامين سي وحمض الفوليك وتفيد في:

• التفاح السكري
  يفيد في:

• البطيخ الأفريقي
  يحتوي البطيخ الأفريقي على مجموعةٍ كبيرةٍ من المعادن وعلى رأسها الكالسيوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى الفيتامينات مثل حمض الفوليك، ويفيد في:

• مكونات عصير الفواكه الاستوائية

• طريقة عمل عصير الفواكه الاستوائية الفوارة