علامات و دلائل تدل على بداية حالة الاكتئاب

إن معرفة أعراض حالة الاكتئاب تساعد كثيراً في التخلص منه في وقت مبكر وتحد من تطوره، فالسبب الذي يكمن وراء تطور كثير من حالات الاكتئاب هو عدم قدرة بعض الأشخاص على ربط الأعراض بالاكتئاب، حيث أن بعضها لا تربطه علاقة منطقية به.

يوجد بعض الأعراض والمؤشرات التي تدل على بداية حالة الاكتئاب وهي كالتالي:

• الإرهاق أو ضعف في طاقة الجسد
   في الغالب لا يكون الإرهاق هو أحد أعراض الاكتئاب، ولكن يرجح بعض الخبراء إلى أن وجود الإرهاق أو الضعف مصحوب مع حالة من تدني الدوافع للعمل والقيام بمعظم النشاطات، أو المزاج السيئ يشر على مرحلة مبكرة من الاكتئاب.
• الأرق
  لكي يتم اعتبار الأرق على أنه أحد أعراض الاكتئاب, يجب على الشخص أن يراجع عاداته بالنوم, فإذا كان يعاني من صعوبات في النوم و أنها أصبحت تزداد تدريجيا, فهذا يدل على أنه يعاني من سلسلة من حالات الاكتئاب, و فيما إذا كان الشخص قد عانى مسبقا من الاكتئاب, يجب عليه أن يقارن بين حالتي الأرق التي عانى منهما لكي يتأكد في ما إذا هناك تشابه, حتى يتمكن من ربط الأرق بالاكتئاب.
• النوم المفرط
  إن النوم أكثر من ثمان ساعات في اليوم يعتبر غير صحي بشكل عام, أن النوم المفرط خلال اليوم و الذي يصاحبه حالة من الحزن و المزاج السيئ, يعتبر علامة جيدة على وجود حالة من الاكتئاب.
• التغيير في الشهية و الوزن
  سواء فقد الشهية أو الإفراط في الأكل ونقصان أو زيادة الوزن، المصحوب مع مزاج سيئ وفقدان الدوافع للقيام بالنشاطات المعتادة والمفضلة لمدة تصل لأسبوعين أو أكثر، يدل بشكل قطعي على وجود حالة اكتئاب مستمرة.
• آلام في الجسد
  قد يستغرب العديد من الأشخاص أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى آلام في الجسد، ينصح الخبراء أن يبقي المرء والطبيب في أذهانهم الاكتئاب كمسبب لبعض الآلام في حال تعذر وجود سبب مادي لها.
• خلل في الرؤية
  يعتبر هذا أحد الأعراض التي قد لا يستطيع المرء أن يجد له ارتباط بالاكتئاب، لكن يؤكد الخبراء كنتيجة لتجارب قاموا بها، أن الأشخاص المصابون باكتئاب يشاهدوا جميع الألوان أقل سطوع وباهته.
• مشاكل وعيوب في الذاكرة
  يعاني جميع الأشخاص من مشاكل وعيوب في الذاكرة وقلة التركيز، وذلك ناتج عن الإجهاد اليومي أو بعض المشاكل وعيوب العائلة، ولكن إذا استمرت مشاكل وعيوب الذاكرة وقلة التركيز، وأصبحت تسوء مع مرور الوقت فهذا دليل على تطور حالة اكتئاب.
• الحزن و الانعزال
  يفضل معظم الأشخاص الذين يعانون من اكتئاب الانسحاب من النشاطات الاجتماعية والبقاء في عزلة، وكما يتعرضوا لحالة من الحزن المستمر دون وجود سبب واضح يستدعي ذلك.

للاكتئاب الخفيف مجموعة من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب به والتي تتمثل في كل من:

• شعور دائم بالحزن والقلق وتعكر المزاج.
• فقدان الاهتمام والشعور بالمتعة في الأنشطة المحببة للنفس.
• الشعور بالتشاؤم الدائم وقلة الحيلة في مواجهة مشاكل وعيوب الحياة.
• الشعور بالذنب، وعدم القيمة والأهمية وفائدة في المجتمع.
• عدم القدرة على إظهار أو تقبل العواطف للآخرين ومن الآخرين.
• مشاكل وعيوب في النوم مثل الأرق أو النوم لساعات طويلة، أو الاستيقاظ مبكراً.
• مشاكل وعيوب في تناول الطعام (الشهية زائدة، انقطاع الشهية).
• سرعة النرفزة والنشاط الزائد وعدم القدرة على الهدوء.

للاكتئاب مجموعة من الأعراض الجسدية و المتمثلة في كل مما يلي:

• الصداع حيث يعتبر الصداع عرضا شائعا لدى مصابي الاكتئاب.
• ألم الظهر.
• ألم الصدر.
• مشاكل وعيوب في الجهاز الهضمي قد يؤدي الاكتئاب إلى إبطاء العملية الهضمية? مما قد يحدث مشاكل وعيوب في المعدة كما وقد يؤدي الاكتئاب إلى الغثيان والإسهال? بالإضافة إلى احتمالية الإصابة بإمساك مزمن.
• التغير في الشهية والوزن وفي الغالب تكون نقصان الوزن

تختلف أعراض الاكتئاب من نوع لآخر ففي الاكتئاب الذهاني تظهر بعض الأعراض منها:

• أرق مزمن.
•  الإمساك.
•  الإعاقة الفكرية.
•  اللامبالاة وعدم الاهتمام.
•  التعب المفرط والجمود الجسدي.
•  زيادة مفرطة أو نقص في الدافع الجنسي.

تظهر على المرأة الكثير من العلامات و دلائل عندما تصاب بالاكتئاب، وهذه العلامات و دلائل أما أن تكون صحية أو اجتماعية او حتى نفسية فمن أهم الأمور التي تصيب المرأة عندما تكتئب وترافقها خلال تلك المرحلة ما يلي:

•  تصبح في حاله مزاجية متقلبة و غير مفهومة.
• القلق و التوتر و عدم القدرة على النوم
• ضعف الجسم وفقدان الطاقة
• الميول إلى العصبية و الصراخ
• البكاء في اغلب الأحيان
• النوم لساعات طويلة جدا دون الحاجة الى ذلك.
• تغيرات سريعة في الوزن
• عدم وضوح الرؤية
• الانفعال الشديد و السريع تجاه الأمور العائلية
• حدوث بعض الاضطرابات الخاصة بالتركيز وحتى أن المرأة في أغلب الأحيان لا تدرك السبب الحقيقي المؤدي للاكتئاب.

ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي يتحدث فيه أخصائي الطب النفسي وعلاج و دواء الإدمان الدكتور معن العبكي عن تعرف على ما هى أعراض الاكتئاب: