أهمية وفائدة الغذاء الصحي للأطفال

الطفولة المبكرة هي أول ? سنوات من عمر الطفل، وتعتبر هذه المرحلة هي الأهم في حياته، ففيها يحصل تطور هائل في جميع مجالاته، ويشمل هذا التطور التغيرات الجسدية وتطوُّر المهارات الجسدية والحسِّية، كما يتباطأ النمو الجسدي للطفل بعد الخمس سنوات وتصبح مختاراته الحركية أكثر دقة. وحتى ينمو الطفل بشكل سليم في هذه المرحلة المهمّة، لا بدّ من تحقيق الحاجات الفسيولوجية الأساسية وأهمها الغذاء الصحي للأطفال.

إن العناية باحتياجات الطفل الفسيولوجية جميعها تساعده على النمو السليم وتفتح له أبواب تطوير قدراته ليصل إلى التفوُّق والإبداع. وللغذاء الصحي للأطفال أثر كبير على نموهم بشكل سليم ويتلخص هذا الأثر كالتالي:

• يحمي الأطفال والرُّضَّع من الأمراض.
• يوفّر لهم الطاقة الكافية لتحمل مختلف الظروف من أمراض أو نشاطات.
• يساعد الجسم على القيام بوظائفه بشكل سليم.
• ضروري للنمو الفيزيائي للطفل.

إن الطفل في أول ستة أشهر من عمره يتغذى على الحليب فقط ويفضَّل أن يكون رضاعة طبيعية من الأم. يبدأ الطفل تناوُل مختلف الأطعمة بعد الستة أشهر من عمره وتتنوع الأصناف كلما كَبُر. ومهما اختلفت رغبات طفلك في الطعام يبقى التنوُّع في العناصر الغذائية هو الأهم، لذلك لا بد من معرفة أهم عناصر الغذاء الصحي للأطفال وفوائدها وهي:

• الماء
  يشكل الماء ??% من وزن الطفل عند الولادة، ويتناقص إلى ??% من وزنه عند بلوغه السنة الأولى من عمره. والماء مهم في الحفاظ على درجة الحموضة (ph) في الجسم. إن الماء اللازم لجسم الطفل يختلف باختلاف وزنه وعمره وهنا توضيح لكمية الماء اللازمة للطفل في عمر محدد خلال ال ?? ساعة بالمليلتر:

• الهرم الغذائي
  يُعتَبَر الهرم الغذائي احسن وأفضل تفصيل لكافة المصادر الغذائية، وهو يصنف الأغذية كالتالي:

• سوء التغذية عند الأطفال
  إن سوء التغذية أهم ما هى اسباب الأمراض والوفيات في العالم، وقد ينتج عن قلة الغذاء أو عدم مناسبته لاحتياجات الطفل أو عدم الامتصاص الكافي للغذاء عند الطفل. هناك نوعان من سوء التغذية هما: السغل وهو سوء التغذية الحروري، وكواشيركور وهو سوء التغذية البروتيني الحروري. ولتفادي حدوث هذه المشاكل وعيوب لا بد من اتباع أسلوب الغذاء الصحي للأطفال.

ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث فيه أخصائية التغذية دانة بردقجي عن علاج و دواء سوء التغذية عند الأطفال: