عندما يتمتع الإنسان بحالة من الهدوء بعيداً عن ضغوطات الحياة من مشاكل وعيوب يومية ومواقف مؤلمة تسبب الهلع، فإن ذلك ينعكس إيجابياً على الحالة النفسية له، ولكن عندما ينقلب هذا الحال إلى جو مشحون بالمشاكل، والتوتر، والخوف، والضغوطات فإن ذلك ينعكس سلباً على الجهاز العصبي للإنسان، حيث تصاب الأعصاب بالاضطرابات وتؤثر على سلوك الإنسان ونفسيته وتسبب ما يسمى بالتوتر العصبي أو ما يسمى بالقلق النفسي، ولأهمية وفائدة هذا المقال سنتحدث عن التوتر العصبي أسبابه وأعراضه.
ما هى اسباب التوتر العصبي
علاج و دواء التوتر العصبي
- ضبط النفس وتهذيبها على تحمل مصاعب الحياة.
- القضاء على العلاقات التي تثير التوتر والقلق.
- الابتعاد عن الأشخاص الذين يزيدون الضغط العصبي.
- قدرة الإنسان على التكيف مع الظروف المتغيرة.
- الإيمان بالأهداف السامية، وتقبل الحياة.
- الشعور بالتفاؤل دائماً.
- القيام بتمارين الاسترخاء.
- تعزيز الثقة في النفس.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الترويح عن النفس، وذلك بإخراجها من حالة الحزن والغضب.
- تناول الأدوية الخاصة بالاكتئاب.
- العلاج و دواء النفسي.
