علاج و دواء احتكاك الركبة

• التقدم في العمر، حيث تقل نسبة السوائل الموجودة في المفاصل مما يؤدي إلى تآكل الغضروف.
• السلوكيات الخاطئة في الحركة مثل الوقوف بشكلٍ خاطىءٍ كوقفة القرفصاء، وصعود السلالم ونزولها بكثرة مما يؤدي إلى الشعور بالإجهاد.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل هشاشة العظام والنقرص وأمراض المفاصل، أو الكسور وتمزق الأربطة في الركبة.
• عوامل وراثية.
• زيادة الوزن مما يولد ضغطاً كبيراً على الغضروف في الركبة فيسبب تآكله.
• الإصابة بتقوس الساقين حيث يؤثر ذلك على توزيع الثقل أثناء المشي.

يعاني الأشخاص المصابين باحتكاك الركبة ببعض الأعراض والعلاما مثل:

• الشعور بالألم الشديد عند الحركة وخاصةً عند ثنيها للصعود أو نزول الدرج.
• ظهور الورم بشكلٍ واضحٍ.
• عدم القدرة على تحريك القدمين أو محاولة ثنيهما بشكلٍ طبيعي.

لا يوجد علاج و دواء نهائي لاحتكاك الركبة وإنما يتم اتباع بعض النصائح للوقاية من تطور الإصابة، ومن هذه النصائح:

• وقف احتكاك المفصل الموجود في الركبة بتقليل عملية الحركة لفتراتٍ قصيرةٍ.
• وضع كمادات من الثلج على الركبة لمدة ربع ساعة فذلك يخفف من الشعور بالألم.
• تناول المسكنات التي تخفف من الشعور بالألم، واستخدام الكريمات الملينة التي تدلك على الركبة.
• خفض الوزن الزائد والمحافظة على الوزن المثالي للتخفيف وانقاص من الضغط على الركبة.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية المخصوصة التي تساعد على تقوية وتنمية العضلات المحيطة بالمفصل في الركبة.
• معالجة الأمراض التي أدت للإصابة باحتكاك الركبة
• تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم والكولاجين وخاصةً النساء بعد انقطاع الطمث.
• المحافظة على تدفئة المفصل في اركبة والابتعاد عن التعرض لتيارات الهواء.
• الوقوف والجلوس بشكلٍ صحيحٍ.

يمكن استخدام الأعشاب في علاج و دواء الاحتكاك والتقليل من آثاره مثل:

• شرب مغلي البابونج يومياً فهو يقلل من التورم في الكبة ونسبة الارتشاح فيها.
• تناول الملفوف بكثرة، فهو يعالج هشاشة العظام ويخفف من آلام المفاصل، والكرفس يعالج النقرص.
• شرب عصير الليمون يومياً.
• تدليك الركبة بزيت بذور الكتان.