أعراض شد عضلات الرقبة

الجلوس بوضعية خاطئة لأوقات طويلة خاصة أمام الكمبيوتر وتعريض الجسم للإجهاد في المنطقة العلوية وهي أحد أهم الما هى اسباب الشائعة لشد عضلات الرقبة والتي تظهر في الأعراض التالية :

• ألم شديد في منطقة الرقبة.
• حدوث تيبس في الرقبة.
• صعوبة في القيام بالأعمال اليومية المختلفة بسبب الألم.
• في بعض الحالات يصاحب الآم الرقبة الآم أخرى في الكتفين والظهر.
• الصداع والدوران وعدم وضوح الرؤية.

• بذل مجهود عضلي والاستخدام المفرط للعضلات وخاصة العضلات التي تقبع خلف الرقبة.
• قد تتعرض مفاصل الرقبة للالتهاب شأنها شأن أي مفصل أخر في الجسم مما يسبب شد في عضلات الرقبة.
• الإصابات المختلفة، وخاصة تلك الناتجة من تعرض الرأس لهزات عنيفة كتعرف ما هو الحال في حوادث السير المختلفة.
• الإصابة بالديسك قد تكون سبباً للإصابة بشد في عضلات الرقبة.
• النوم بطريقة غير صحيحة مما تؤدي للإصابة بالتواء في الرقبة ينتج عنه تشنج في العضلات.
• العمل الطويل المتواصل دون أخذ أي قسط من الراحة.
• الثبات على وضعية معينة لفترات طويلة كاستخدام الهاتف لفترة طويلة.
• تقلبات الطقس المختلفة، والتعرض المفاجئ للهواء الدافئ او البارد.
• من الممكن ان تكون الدورة الشهرية لدى الإناث سبباً في آلام الرقبة.
• التوترات والضغوط النفسية والقلق الدائم ممكن أن تحدث تشنجات وشد في منطقة الرقبة.

• أخذ قسطاً كافٍ من الراحة.
• عمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة والمساج لآلام الرقبة.
• استخدام بعض المسكنات والمضادات الحيوية للتخفيف وانقاص من حدة الآلم.
• اخذ جرعات من الباراسيتامول و الإيبروفين لتخفيف وانقاص الآلم والشد العضلي.
• استعمال كمادات ماء دافئ ووضعها خلف الرقبة يساهم في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الآلم.
• يعد تدليك الرقبة بزيت الزيتون الدافئ من احسن وأفضل وأسرع طريق العلاج و دواء فتدلك منطقة الرقبة والكتفين بزيت الزيتون الدافئ والنوم على وسادة منخفضة وتدفئة الجسم جيداً وبعد ذلك ينام الشخص المُصّاب حتى الصباح ليستفيق وقد زال الآلم بالكامل.

يجب على الأشخاص الانتباه لعدة أمور أثناء حياتهم اليومية وممارساتهم وأعمالهم المختلفة مثل الانتباه أثناء سيرهم ولوضعية جلوسهم ونومهم، ومماسة الرياضات المختلفة بطرق ووسائل سليمة.