تعرف ما هو علاج و دواء الرهاب الإجتماعي

• تُعتَبر علامات و دلائل الرهاب الإجتماعي بارزة ويمكن للأشخاص معرفتها.
• الخَجَل المُفرط، الذي يؤدي الى الخَوف.
• التَلَعثُم بالكلام، واللفظ الخاطىء.
• الإرتجاف والخفقان، والتَعَرُق.
• ضيق التَنَفُس، وجفاف الحَلق.
• ألم البطن والغثيان.
• الشَك في كل شيء حتى مَن حَوله.
• تضخيم الأمور وتَهويلها حتى لو كانت تافهة، ويَعكس الأمور.
• النَدم الدائم، فهو يراقب تصرفاته بشِدة.
• عَدم القُدرة على بناء علاقات إجتماعية صادقة وقوية.
• النَظر بخوف وتوجس وحِدَّة للاخرين.
• عدم التَعبير عن الرأي.
• مداراة الاخرين في الصواب والخطاء، خوفاً من محاسبتهم له.
• عندما تَحدُث هذه العلامات، يُحاول الشَخص تَجَنب المرور بنفس الموقف مرة أُخرى، وهذا يُضعف من ثِقَته بنفسه، وهذا يزيد الأمر تعقيداً.

• يبدأ ظهور علامات و دلائل الرُهاب الإجتماعي في مراحل مُبَكرة من العُمر.
• سِن الطفولة، ويَظهر على شَكل الخوف من الغُرباء.
• سِن المراهقة، ما بين (12-17) سَنة، هو يظهر على شكل مخاوف من التقييم والنَقد الجارح، والتقويم الأُسري الإجتماعي.
• وقد تَحدُث نتائج وخيمة للشَخص على مُستوى التَقدم والرقي العلمي الأكاديمي، والوظيفي، فهو يُسبب فوات للكثير من الفُرَص، التي يَجب إنتهازها.

• كثيرٌ من الأشخاص الذين يُعانون من حالات الرُهاب الإجتماعي يتغاضون عن مُشكلتهم محاولين تلاشيها، ولكنها بحاجةٍ الى علاجٍ فعلي لمواجهتها والإنتصار عليها.
• احسن وأفضل أنواع العِلاج هو العلاج و دواء النفسي التدريبي، الذي يَعتمد على مواجهة المُشكلة بالمثل، وذلكَ بجعل المصاب بالرهاب الإجتماعي مواجهة نفسه في مواقف يخشاها، ويتفادى التواجد فيها.
• تأكيد الذات، ويكون ذلكَ بمشاركة المُصاب بالرهاب الإجتماعي بندوات ومُخيمات ونوادي، وإجتماعات نقاشية بحيث يكون عضو فعَّال وناطق رسمي فيها، لتعزيز ثقَته بنفسهِ من جَديد، وتَصحيح نظرته للآخرين.
• اكتساب الأصدقاء، وممارسة الهوايات بحرية.
• الابتعاد عن موضوع الفكرة وهي ما تفكير الناس المحيطين.
• الابتعاد عن كلمة ماذا، ولو ،فهي كلمات وعبارات القلق وهي غير منطقية وفقاعات فارغة.
• استبدال الأفكار السلبية بالأفكار الإيجابية، للسيطرة على تَسلسل الأفكار.
• تَكلم بصوت مُرتفع وواضح، لا تَخف من الإنتقاد أبداً فلا بُد أن ما تود قوله شيء جيد سيستمتع به الجميع.
• قضاء الوقت مع العائلة، والأصدقاء، والأطفال.
• لا تَستمع الى الموسيقى الحزينة فهي غير مجدية.
• شارك وناقش، واطرح أفكارك أنت، فالجميع يَتَعَلم.

اقرأ ايضا:
طرق ووسائل لإبعاد الأفكار السلبية
تعرف ما هو علاج و دواء الخوف
طرق ووسائل علاج و دواء القلق