كيف نزيد وزن الجنين

تتمثل طرق ووسائل زيادة وزن الجنين باتباع حميات غذائية مختلفة من شأنها أن تزيد من السعرات الحرارية التي تكتسبها الأم بمعدل 300 سعرة حرارية يوميا وذلك لتنتقل هذه الزيادة للجنين, و يمكن الوصول لهذا الهدف عن طريق زيادة حجم الوجبات و التركيز على الأطعمة الطبيعية و الغنية بالبروتينات, كما يمكن للعصائر الطبيعية أن تؤمن جزء من السعرات الحرارية المطلوب زيادتها بشكل يومي, و الجدير بالذكر أنه يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي سعرات حرارية فارغة لا تمتلك أي قيمة غذائية, و من الطرق ووسائل الغير تقليدية لزيادة وزن الجنين ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على اكتساب الوزن و تساهم في الانتهاء والتخلص من التوتر و الإجهاد النفسي الذي يؤثر سلبا على صحة الجنين.

من الأطعمة التي ينصح بتناولها لزيادة وزن الجنين تلك التي تحتوي على كميات وافرة من الألياف والبروتينات و من أبرز هذة الأطعمة الخضار وخصوصا الخضروات الورقية, و الحليب و البيض و الحبوب الكاملة و الأسماك و اللحوم البيضاء و الألبان ومشتقاتها.

يكتمل نمو الجنين في نهاية الشهر الثامن و يعتبر الشهر التاسع احسن وأفضل توقيت لزيادة وزن الجنين بحيث يمكن أن يتضاغف وزنه, و بالتالي يجب على الأم أن تزيد من تركيزها على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف و الحصول على أكبر قدر من الراحة و تجنب التعرض للتوتر والإجهاد النفسي.