الساونا
يلجأ بعض الناس في عطل نهاية الأسبوع إلى الاستجمام، وأخذ قسط من الراحة، والترويح عن النفس من خلال القيام ببعض النشاطات الرياضية، أو الترفيهية، أو ارتياد المسابح وغرف الساونا، وتعرف غرفة الساونا على أنها غرفة صغيرة الحجم تتميز بارتفاع درجة حرارتها، والتي لها العديد من الفوائد على جسم الإنسان، وتم اشتقاق هذه الكلمة من اللغة الفنلندية من لفظة sauna، والتي تعني البيئة الحارة، وفي حال الاستخدام الخاطئ لهذه الغرفة فإن ذلك قد يؤدي إلى العديد من الأضرار على صحة الإنسان، وفي هذا المقال سيتم تناول معلومات عن أضرار الساونا.
أضرار الساونا
بالرغم من الفوائد العظيمة لهذه الغرف الخشبية الحارة إلا أن هناك بعض الأضرار التي قد تنشأ عن الاستخدام المفرط أو غير الصحيح لهذه الغرف، أو من خلال وجود تأثيرات خاصة لهذه الغرف على فئة محددة من الناس الذين لا يستطيعون احتمال درجات الحرارة العالية والتي قد تصل إلى 80 درجة مئوية، وعليه فإن أبرز أضرار الساونا ما يلي:
- الإصابة بالجفاف: وذلك بسبب درجات الحرارة العالية التي توجد في داخل غرف الساونا.
- الإصابة بالحروق: تحتوي غرف الساونا على مواقد خاصة تزيد من درجة حرارة غرف الساونا وقد يؤدي العبث داخل هذه الغرف إلى الإصابة بحروق مختلفة، بالإضافة إلى أن الأشخاص الذي ينتمون إلى ذوي البشرة الحساسة يكونون أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالحروق الجلدية حتى بمجرد ملامسة أجسادهم لخشب غرفة الساونا.
- انخفاض ضغط الدم: يصاب بعض الأشخاص غير المعتادين على ارتياد هذه الغرف بحالات هبوط في ضغط الدم.
- مشكلات الجهاز التنفسي: يؤدي بقاء الإنسان لفترة طويلة داخل غرف الساونا إلى الإحساس بضيق الصدر، وعدم القدرة على التنفس بشكل جيد.
- الإصابة بنزلات البرد: وهي من أبرز أضرار الساونا التي تحدث بسبب فرق درجة الحرارة داخل الغرفة وخارجها، حيث يتسبب الخروج المفاجئ من غرفة الساونا إلى تعريض الجسم لتقلب شديد في درجة الحرارة التي يحس بها، ما يؤدي إلى الإصابة باللفحات، ونزلات البرد.
- نمو البكتيريا: تعد بيئة غرفة الساونا الحارة من البيئات الخصبة لنمو أنواع مختلفة من البكتيريا، وهذا يزيد من فرصة الإصابة ببعض الأمراض البكتيرية مثل: فطريات الأظافر، ومرض القدم الرياضي.
الوقاية من أضرار الساونا
إن التعامل الصحيح مع غرف الساونا يؤدي إلى التقليل من أضرار الساونا، والحد من المشكلات الصحية التي قد تنجم عن استخدامها، ومن أهم الاجراءات المتبعة في الحد من أضرار الساونا:
- تجنب العبث أو المزاح داخل غرف الساونا.
- الالتزام بالحد المسموح به للأشخاص الموجودين داخل هذه الغرف.
- تجنب الخروج المباشر من غرفة الساونا دون تغطية الجسم بشكل مناسب.
- شرب الماء أو العصير الطبيعي بعد الخروج من الساونا لتعويض كمية السوائل التي يتم فقدها في جلسات الساونا.
