4 عادات تُساعد في الانتهاء والتخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون في رمضان

خلال هذه الفترة ، يبحث الكثير من الناس عن العادات الصحية خلال شهر رمضان لتقليل الوزن الزائد وحرق الدهون والتخسيس خلال شهر رمضان الكريم، وخاصة أن الكثيرون يزيد وزنهم في رمضان بسبب الإفراط في الطعام وتناول الكثير من الحلويات خلال فترة الإفطار، وسوف نقدم لحضراتكم 4 عادات صحية تُساعد كثيراً على حرق الدهون.

قد تؤدي بعض العادات غير الصحية الخاطئة إلى زيادة الوزن خلال الشهر الكريم، لذا قدمت الدكتورة ” جيهان الدمرداش” أخصائية التغذية العلاجية بعض النصائح والعادات اليومية الرائعة التي تساعد كثيراً في انقاص الوزن والانتهاء والتخلص من الوزن الزائد.

• شرب الماء على الريق من كوب إلى كوبين على الريق أثناء الإفطار وتناول 8 أكواب من فترة الإفطار إلى السحور.
• تناول البروتين في الإطفار والتقليل من النشويات، حيث أن البروتين يُساعد كثيراً على حرق الدهون على عكس النشويات.
• الاستحمام بالماء البارد لأنه يجعل الجسم يبذل الكثير من الطاقة لضبط حرارة الجسم في أسرع وقت.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي.

يجب على الجميع ممارسة الرياضة يومياً على الأقل نصف ساعة، مما يُساعد في حرق الدهون وانقاص الوزن والحصول على جسم مثالي سريعاً خلال الشهر الكريم.