يعاني الكثير من الصداع في رمضان ، حيث أصبح الصداع خلال هذه الفترة من الأعراض الشائعة خلال شهر رمضان المبارك ، وقد يكون السبب في ذلك انخفاض في مستوى السكر أو انسحاب نسبة الكافيين. في جسم الإنسان خلال فترة الصيام ، لذلك سنكشف عن أهم أسباب حدوث الصيام في فترة الصيام هو أهم علاج ودواء ، خاصة وأن الصداع يزداد من فترة بعد الظهر حتى الفترة التي تسبق الإطار مباشرة ، كما أنه يزداد مع تكرار صيام اليوم التالي وما إلى ذلك ، لذلك سنقدم بعض الطرق والوصفات الطبيعية لعلاج الصداع وعلاجه دون استخدام الأدوية خلال شهر رمضان.
يمكن للشخص أن يمنع الصداع أحيانًا عن طريق تقليل نسبة استهلاك القهوة أو الكافيين قبل أسابيع قليلة من عملية الصيام. كما يمكن للشخص تناول فنجان قهوة قوي قبل الصيام ، لأنه بذلك يعمل على منع حدوث صداع قد يحدث نتيجة انسحاب الكافيين من جسم الصائم. ويجب على الشخص الذي يعاني من انخفاض نسبة السكر مما يؤدي إلى صداع شديد أن يتناول وجبة قليلة السكر.
وفي حاول اخذ وجبة مرتفعة السكر قبل الصيام فيؤدي هذا الى ارتفاع نسبة السكر مما يؤدي الى انخفاضه بسرعة وحدوث صداع في رمضان، ومن الما هى اسباب التي تؤدي الى صداع أيضاً الجفاف، لذا يجب اخذ كميات كافية من الماء لأن قلة الماء في الدماغ تؤدي الى حدوث صداع.
طرق ووسائل الانتهاء من صداع
- يجب عمل تمارين الاسترخاء التدريجي للعضلات مثل تمارين اليوجا.
- عمل كمادات باردة على الرأس باستخدام مكعبات الثلج أو الاستحمام.
- الجلوس في غرفة خفته الإضاءة.
- التدليك للمناطق التي بها صداع مع الرقبة لحين الاحساس بالراحة.
- اخذ الزنجبيل لنه علاج و دواء خفي لمرض صداع النصفي.
