يعتبر السمسم من الحبوب الهامة جدا ، ويجب أن يكون متوفرا في جميع منازلنا ، لذلك يجب تناوله في الطعام ، لأنه يحتوي على المزيد من الفوائد الغذائية التي تتطلبها جميع أنظمة وعظام الإنسان يحتوي السمسم على 97.5 مجم من الكالسيوم ، لذلك فإن قيمته عالية جدًا ، وبما أن السمسم نبات ، فإن شكله ونوعه ولونه وفوائده معروفة جيدًا. بما أن الكالسيوم من أهم العناصر في جسم الإنسان ، فهو غني بالكالسيوم في العظام والأسنان ، لذلك يجب أن يؤخذ الكالسيوم كجزء مهم من جسم الإنسان.
اخفاء
يقوم الكالسيوم بوظائف أساسية والتي منها الآتي:
- إنه يعزز بشكل كبير عملية احتراق جسم الإنسان ، أي عملية التمثيل الغذائي.
يحمي العظام من الهشاشة والأمراض
يتكون الكالسيوم في العظام وهو معدن قوي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء المهام اليومية. إنه موجود في أجسامنا ويقينا من أمراض العظام المختلفة ، مثل آلام المفاصل وهشاشة العظام وأمراض أخرى ، وبمجرد حدوث هذه الأمراض ، فإنها ستسبب إعاقة كاملة للإنسان.
ينظم أداء القلب وينظم ضغط الدم
- له دور قوي وفعال في تنظيم عمل عضلة القلب حيث يساهم في تنظيم ضرباته.
- وبالتالى فهو يحافظ بدوره على ضغط الدم المنتظم وعدم تعرضه الى الإرتفاع حيث ضخ الدم والى القلب بشكل طبيعي ومنتظم.
- لهذا يجب علىنا الحفاظ على نسبة الكالسيوم بالجسم والدم واخذ الأطعمة التي تساعد على إرتفاع نسبته بالشكل المظبوط المنتظم.
جدول المحتويات
ما لا تعرفه عن أهم فوائد السمسم للجسم
- يمد أجسامنا بالطاقة اللازمة.
- يقى الجسم من تعرضه للاصابة بالأمراض السرطانية بمختلف أنواعها لإحتوائه على الفيتامينات التي تساعد على هذا.
- يقي من الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي بمختلف أنواعها كحالات الإسهال والإمساك.
يبني عظام الجسم ويمدها بالكالسيوم
- يساعد السمسم بالدرجة الأولى على بناء عظام الجسم بشكل جيد لهذا يفضل به للأطفال لاهمية اخذه ولإحتوائه على المصادر اللازمة لهذا مثل الفيتامينات، والبروتينات.
- يشتمل ما يعادل من نصف كوب من حبوبه أو الزيت الخاص على ثلاثة أضعاف احصل على الكالسيوم من الألبان ومنتجاتها.
العناية بالبشرة وحمايتها من الأمراض
له دور كبير جدًا وفعال للحفاظ على نضارة البشرة والإهتمام بها لهذا نجد المزيد من الأطباء وخبراء التجميل بدهانه على البشرة كماسك أساسي وهذا لانه يقوم بالآتي:
لون البشرة يزيل الهالات السوداء والبقع الداكنة. بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكولاجين ، يمكنه القضاء على الجفاف والحفاظ على نضارة وتأثيرات الترطيب. كما يعالج البثور وآثارها.
يحمي من أمراض القلب والدم
لحماية الجسم من أمراض القلب وعيوبه. يعتبر علاجًا ودواءًا مهمًا للوقاية من الإجهاد ، لأنه يحمي جسم الإنسان من ارتفاع ضغط الدم ، لاحتوائه أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر والفيتامينات التي يمكن أن تحمي جسم الإنسان من الإجهاد. إنه مشابه للعلاجات والأدوية الأساسية الفعالة لفقر الدم وفقر الدم.
طريقه اخذ السمسم لكثرة الكالسيوم بالجسم
يفضل الأطباء استخدام السمسم كحبوب في الحبوب والدقيق والأطعمة الأخرى ، والحبوب في المشروبات مثل عصير الفاكهة. ولكن لا بد من تناوله على معدة فارغة للاستفادة قدر المستطاع ، مثل تناول العسل في الصباح للاستفادة منه ؛ لأن هذا هو الحال. يجب على كل واحد منا استخدامه كل يوم للحصول على المزيد من التغذية من الأطعمة الأخرى.
الأطعمة التي تزيد نسبة الكالسيوم بالجسم
منتجات الألبان (مثل الجبن والزبادي وغيرها) غنية بالكالسيوم. توجد في الخضروات الطازجة والصليبية ، مثل القرنبيط والبروكلي. يوجد أيضًا في المكسرات ، مثل الكاجو واللوز وبذور السمسم. هناك الأسماك والمأكولات البحرية. العصير مثل البرتقال. كما أنه موجود في فول الصويا. لذلك لابد من تناول أحد المكونات بعناية ودائما الاعتناء به كل يوم مثل طحن بذور السمسم ووضعها في النظام الغذائي.
Facebook
Messenger
WhatsApp
Twitter
إقرأ أيضا : تعرف ما هو زيت السمسم
