الشاي الاخضر لازالة الكرش والتخسيس

• يساعد الشاي الأخضر على التقليل من نسبة الدهون في الجسم، لاسيما دهون البطن أو دهون الكرش، وهذا بحسب ما أثبتته المزيد من الدراسات، حيث تقول أحد هذه الدراسات أن الشاي الأخضر مفيد لكن يعانون من السمنة وزيادة الوزن، لاسيما إذا تم اتباع جمية غذائية أيضا، وهذا سيساعدهم على خسارة 3.3 كيلو جرام من الوزن أكثر من الأشخاص الذين يتبعون حمية بدون اخذ الشاي الأخضر، ووجدت دراسة أخرى أيضا أن اخذ مستخلص الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوع يخفض الوزن بنسبة كبيرة، ويقلل من دهون الكرش ومحيط الخصر، وهذا لأن الشاي الأخضر غني بمركبات الكاتيشين والتي تساعد في زيادة عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تساعد في حرق الدهون، لكن هناك حاجة الى مزيد من الدراسات حول هذا الأمر .

بعد أن عرفت فوائد الشاي الأخضر للكرش يجب أن تعرف فوائد الشاي الأخضر للجسم بصورة عامة، والتي تتمثل في :

• التقليل من خطر الإصابة بالمزيد من الأمراض، وهذا يرتبط مع زيادة وطول العمر .
• يساعد الشاي الأخضر في زيادة صحة القلب، وهذا كون الشاي الأخضر يقلل من نسبة الكوليسترول السيء والدهون الثلاثية،، ويزيد من مضادات الأكسدة في الدم، وهي تحمي من خطر تأكسد الكوليسترول الضار وبالتالي الحماية من أمراض القلب .
• يساعد الشاي الأخضر مرضى السكري، لأنه يزيد من حساسية الجسم للأنسولسن، وهذا يساعد في التقليل من مستوى السكر في الدم، ومرض السكري مرض شهير يصيب أكثر من 400 مليون شخص حول العالم .
• يساعد الشاي الأخضر في زيادة صحة الدماغ وهذا كونه يحتوي على الكافيين، لكن بالطبع بصورة أقل من التي توجد في القهوة، وبالتالي فهو لا يسبب التوتر الذي تسببه القهوة، لكنه يقوم بتحسين وظائف الدماغ، وزيادة عمل الذاكرة، وتحسين المزاج، وهو يحتوي أيضا على الحمض الأميني الثيانين، الذي يستطيع اختراق الحاجز الدموي الدماغي وبالتالي تحسين وظائف الدماغ، ايضا أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات فعالة تساعد في حماية الدماغ، لذا فإن شرب الشاي الأخضر يساعد في التقليل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، ومرض باركنسون وهما مرضان من أشهر الاضطرابات العصبية التنكسية شهرة .

الشاي الأخضر للكرش هام جدا في الانتهاء من الدهون الزائدة في الجسم، لكنه مفيد أيضا في :

• يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من السرطان، لأنه يحتوي على المزيد من مضادات الأكسدة القوية، والتي تساعد في حماية الجسم من السرطان، وفي دراسة تم إجراؤها على النساء اللواتي كانا يشربن الشاي الأخضر، وجدت أنهن كن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي بنسبة تصل الى 20 الى 30 بالمائة، وتقول دراسة أخرى أيضا أن استهلاك الشاي الأخضر بالنسبة للرجال قلل من الإصابة بسرطان البروستاتا بنسبة 48 بالمائة، وكهذا سرطان القولون بنسبة 42 بالمائة، لكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات صحة هذه الفوائد .
• يساعد الشاي الأخضر في تحسين الأداء الرياضي عند من يمارس التمارين رياضة، لأنه يساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي، ويحرك الدهون في الجسم لكي يستخدمها في إنتاج المزيد من الطاقة، وهذا يساعد على القيام بأكبر كم من التمارين رياضة، أيضا الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين الذي يساعد على رفع الأداء البدني بنسبة تتراوح بين 11 الى 12 بالمائة تقريبا .
• يساعد الشاي الأخضر أيضا على التقليل من خطر الإصابة بالعدوى، وهذا لأنه يحتوي على مركبات الكاتيشين، والتي تساعد في تثبيط أنواع معينة في الفيروسات، وقتل أنواع معينة من البكتيريا، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بالعدوى،  مثل تسوس الأسنان، والإنفلونزا، ورائحة الفم الكريهة وغيرهم .

• الشاي الأخضر فعال في علاج و دواء الاكتئاب وصداع وخفض التوتر والقلق .
• الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة القوية التي تساعد الوقاية من المزيد من الأمراض .
• يساعد الشاي الأخضر في خسارة الوزن والتخسيس وزيادة عملية الأيض وحرق الدهون .
• يساعد الشاي الأخضر في خفض نسبة الكوليسترول وحماية القلب من الأمراض، وزيادة صحة الشرايين .
• يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من الزهايمر .
• يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من السرطان .
• يساعد الشاي الأخضر في محاربة السموم والقضاء على الجذور الحرة في الجسم .
• يساعد الشاي الأخضر في الوقاية من الشيخوخة وعلامات تقدم السن .
• الشاي الأخضر يحتوي على فيتامين ب والمنجنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكافيين والمزيد من مضادات الأكسدة القوية والتي تجعله هام جدا للصحة .

• الشاي الأخضر يساعد في حماية الجلد، كونه يحتوي على مضادات أكسدة قوية، وبالتالي فهو يوفر حماية من أشعة الشمس، وهذا من خلال القضاء على الجذور الحرة، والتي تسبب شيخوخة الجلد، ويمكن شرب الشاي الساخن أو البارد على حد السواء، الشاي الأخضر أيضا يساعد في الحماية من كسر الكولاجين الناتج من أشعة الشمس، وبالتالي يتم دمجه مع الكريمات التجميلية التي تساعد في حماية الجلد .
• يساعد الشاي الأخضر في خفض الوزن الزائد وهو يزيد أيضا من معدل التمثيل الغذائي، وبالتالي يساعد في الانتهاء من الوزن والدهون الزائدة، وسبب في هذا أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين والبوليفينول لاسيكا في أوراق الشاي الأخضر على وجه الخصوص .
• تشير الدراسات أن وزن الجسم ينخفض بمقدار 4.6 بالمائة تقريبا إذا تم اخذ الشاي الأخضر أو خلاصة الشاي الأخضر لمدة ثلاث أشهر .

• الشاي الأخضر يساعد في حماية الشخص من ارتفاع ضغط الدم، ايضا أنه يقلل ضغط الدم عند الأشخاص التي تعاني من ارتفاع ضغط الدم بالفعل، وهذا سوف سحين من مرونة الأوعية الدموية ويحمي من العمليات التنكسية .
• في دراسة أجريت لمدة 8 سنوات على 1500 شخص تتراوح أعمارهم بين 20 عام فيما فوق، والذين لم يعانون من ارتفاع ضغط الدم قبل هذا، وجدت التدريس أن الذين اخذوا من كوب الى ثلاث أكواب في اليوم من الشاي الأخضر كان خطر ارتفاع ضغط الدم لديهم أقل بنسبة 46 بالمائة من الذين لم اخذوا الشاي الأخضر .

• يمكن للشاي الأخضر أن يحافظ على صحة الأسنان ، وذلك بعد دراسة واسعة النطاق أجريت في اليابان ، حيث وجد تعليم ياباني أن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميًا يمكن أن يحافظ على صحة الأسنان ، ويمنع أمراض اللثة ويساعد على منع تساقط الأسنان. والسبب هو أن الشاي الأخضر يحتوي على جزيئات مضادة للبكتيريا تساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان ، لأن الأشخاص الذين يشربون كوبًا واحدًا على الأقل من الشاي الأخضر يوميًا يقللون من خطر فقدان الأسنان بنسبة 19٪. الأشخاص الذين لا يشربون الشاي الأخضر كل يوم ، وخاصة النساء اللواتي يشربن الشاي الأخضر كل يوم ، تقل لديهم مخاطر الإصابة بأمراض اللثة بنسبة 13٪