و هناك المزيد من الأعشاب الطبيعية الفعالة في علاج و دواء أمراض البرد و الشتاء ، و نتعرف فيما يلي على بعض من هذه الأعشاب .
أعشاب لعلاج و دواء أمراض البرد في الشتاء
اليانسون Aniseed
يمثل اليانسون من النباتات الأعشاب العطرية و التي لها دور كبير في علاج و دواء أمراض البرد و الشتاء ، فاليانسون يحتوي على مركبات تساعد في ترطيب الحلق و الزور ، و تقلل من جفاف الفم و الأحبال الصوتية ، ايضا يساعد اليانسون في تهدئة الأعصاب و الاسترخاء ، و يساعد في علاج و دواء مشكلات الجهاز التنفسي .
الشاي الساخن Hot tea
تعتبر المشروبات الساختة بصفة عامة من المشروبات التي تساعد في علاج و دواء أمراض البرد و الشتاء ، لكن الشاي الساخن سواءً الاخضر منه أو الأسود من المشروبات الغنية بالكافيين ، و التي تساعد في تنشيط الدورة الدموية ، و تنبيه المخ ، و زيادة الاحساس بالدفء ، و علاج و دواء جفاف الفم و الأنف ، مما يحسن من عملية التنفس و علاج و دواء التهاب الجهاز التنفسي .
الزنجبيل Ginger
الزنجبيلالزنجبيل من المشروبات الصحية التي تساعد في علاج و دواء أمراض البرد و الشتاء ، فالزنجبيل يحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين ج ، و فيتامين أ ، ايضا يحتوي الزنجبيل على الكالسيوم و البوتاسيوم و المغنسيوم ، و كلها عناصر تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي و علاج و دواء السعال و التهاب الشعب الهوائية ز
و يمكن اعداد الزنجبيل Ginger الساخن من خلال غلي بعض القطع منه في الماء أو من خلال إضافة ملعقة من مسحوق الزنجبيل الى الماء المغلي و تغطية الكوب ، ثم اخذه و هو دافئ عدة مرات في اليوم .
ورق الجوافة Guava paper
مغلي ورق الجوافة من المشروبات الساخنة التي تفيد في علاج و دواء البرد و الانفلونزا في الشتاء ، و الذي قد لا يعلمه البعض أن الجوافة تحتوي على فيتامين ج الذي يساعد في الوقاية من امراض البرد بنسبة أكبر من البرتقال أو اليوسفي ، و مغلي أوراق الجوافة تساعد في علاج و دواء السعال و جفاف الحلق ، و تقوم على توسيع الشعب الهوائية ، و تحسن من التنفس ، و تقلل من احتقان الأنف .
ويتم إعداد مغلي ورق الجوافة من خلال غلي عدة اوراق منه على النار لدقيقتين ، ثم تحليته بالعسل او السكر و شربه و هو دافئ .
الليمون الدافئ
الليمون من النباتات الغنية بفيتامين ج الذي يساعد في علاج و دواء أمراض البرد و الشتاء ، و الليمون يساعد في تطهير الجهاز المعوي ، و يعمل على قتل البكتريا و الجراثيم التي تصيب الجهاز التنفسي ، ايضا يساعد في رفع مناعة الجسم ، و زيادة قدرته على مواجهة الأمراض الفيروسية و البكتيرية .
و يتم اعداد مشروب الليمون الدافئ من خلال عصر ليمونة على كول من الماء الدافئ ، و اخذها و هي دافئة بعد تحليتها بالعسل ، و هذا عدة مرات في اليوم .
البرتقال
البرتقال Orange من الفواكه الغنية بفيتامين ج ، و هو من الفواكه الشتوية التي تساعد في علاج و دواء أمراض البرد و الشتاء ، و يحتوي البرتقال على الفوسفور و المغنسيوم و الزنك ، و هي معادن تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي ، و تقوم على تليين عضلات الحلق و الرئة ، و يرفع البرتقال من قدرة الجسم على مواجهة الامراض البكتيرية و الجرثومية ، و يمكن اخذ البرتقال من خال عصره او اخذه على شكل فاكهة طازجة . البرتقال لعلاج و دواء أمراض البرد
شاي البابونج
عشبة البابونج من الأعشاب الشهيرة في علاج و دواء أمراض الجهاز التنفسي ، فهي تساعد في علاج و دواء التهاب الشعب بالهوائية ، و تقوم على ازالة البلغم المتراكم في الجهاز التنفسي ، و تساعد في توسيع مجرى التنفس و تحسين التقاط النفس ، ايضا يساعد شاي البابونج في علاج و دواء احتقان الأنف و الزكام .
و يمكن اعداد شاي البابونج من خلال غلي ملعقة من البابونج الجاف في كوب من الماء ، و تحليته بالعسل و شربه عدة مرات في اليوم .
الثوم the Garlic
الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد في علاج و دواء أمراض البرد و الشتاء ، فالثوم يقوم بقتل البكتريا و الجراثيم التي تصيب الجسم و الجهاز التنفسي ، ايضا يحتوي الثوم على نسبة مرتفعة من مركبات الكبريت التي تقوم على تطهير الجهاو التنفسي ، و تعالج احتقان الشعب الهوائية ، و يتم اخذ الثوم على الريق من خلال ابتلاعه بالماء ، أو من خلال مضغه ، و بالنسبة للاطفال يمكن نقع الثوم في الماء و شربه بعد تحليته بالعسل .
النعناع Mint
النعناع من النباتات النفاذة الرائحة و العطرية ، و يساعد النعناع في علاج و دواء انتفاخات البطن و مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي ، ايضا يعمل على علاج و دواء الزكام و صعوبة التنفس ، و يمكن استخدام بخار النعناع الساخن و استنشاقه في علاج و دواء الزكام و انسداد الأنف ، ايضا يمكن استخدام زيت النعناع في التقطير في الأنف لتسليك مجرى التنفس و تحسين القدرة على التقاط الهواء . الليمون لعلاج و دواء أمراض الشتاء
نصائح لتجنب الإصابة بأمراض الشتاء
- عدم التقوم بعرض للهواء البارد المباشر ، و خاصة فتحة الانف و العينين .
- الإكثار من اخذ المشروبات الساخنة ، و الوجبات الدافئة مثل حساء الدجاج و شربة الخضراوات .
- الإهتمام بالطعام الصحي ، و الإكثار من الخضراوات الورقية ، و الفواكه الغنية بفيتامين ج ، مثل البرتقال و الليمون و الفلفل الأخضر و الجوافة .
- الانتقال من المكان الدافئ في البيت الى الخارج على مراحل ، مثل أن يقوم الشخص بفتح الشبابيك قبل الخروج من البيت لتهيئة الجسم على الجو البارد في خارج المنزل ، و القيام من تحت الأغطية بفترة كافية قبل الخروج من المنزل .
