أفضل نوم للمرأة الحامل في عمر ثمانية أشهر

النوم من أهم الأمور بالنسبة للمرأة الحامل ، فأين هو أفضل مكان للنوم وما هي الوضعية الأفضل. مع الحمل ، تحدث العديد من التغيرات الهرمونية لدى المرأة الحامل ، مما يؤثر على نوعية النوم. بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم المرأة الحامل خلال أشهر الحمل ، يزداد وزن الجنين في الرحم مما يسبب ضغطًا على الأعضاء الداخلية للحامل ، لذلك يجب على المرأة الحامل النوم بالطريقة الصحيحة لتجنب إيذاء الأم أو الجنين

أفضل نوم للمرأة الحامل في عمر ثمانية أشهر عند النوم يفضل وضع وسادة بين الركبتين مما يساعد على دعم الحوض وتقليل الضغط على الساقين وعظام الفخذ. استخدام وسادات إضافية لدعم الجزء العلوي من جسم المرأة الحامل أثناء النوم يمكن أن يمنع العصارة المعدية من العودة إلى المريء ، مما يقلل من ألم أو حرقان المريء ، وهو ما تعاني منه العديد من النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، لا يزال الجنين صغيرًا جدًا ، ولا تشعر المرأة الحامل بالتغيرات في الأعضاء الداخلية وزيادة الوزن ، لذلك في الأشهر القليلة الأولى ، قد تنام المرأة الحامل بشكل مريح. النوم على اليسار الجانب الذي يقوم على راحتها. اقرئي ايضا: افضل وافضل فيتامينات لتكبير الثدي وزيادة حجم الثدي الطبيعي قد يؤدي وضع النوم الخاطئ للحامل إلى الإضرار بالأم أو الجنين. وتشمل أوضاع النوم الخاطئة للحوامل ما يلي: وضعية الاستلقاء: وضعية الاستلقاء هي إحدى أوضاع النوم الخاطئة للمرأة الحامل ، حيث تعمل وضعية الاستلقاء على ضغط الشريان الأورطي وأوردة أسفل الظهر من الرحم ، وهي الشرايين التي تنقل الدم إلى الرحم. القلب وأسفل الجسم والقدمين. تقلل كمية الدم التي تصل إلى هذه المناطق مسببة الدوار والإرهاق ، كما قد تسبب تورم الساقين والقدمين وصعوبة في التنفس ، وكل ذلك يمكن أن يؤثر سلبًا على الجنين والحامل النوم على بطنك: بالطبع النوم على بطنك من أسوأ أوضاع النوم للمرأة الحامل ، حيث يكبر ويبدأ في تكوين الحليب مما يجعل المرأة الحامل تشعر بالألم مع حدوث الحمل تتغير مستويات الهرمون في جسم المرأة الحامل مسببة العديد من الاضطرابات في جسم المرأة الحامل مما يؤثر على نوعية النوم وكثرة الاستيقاظ ليلاً. أفضل نوم للمرأة الحامل في عمر ثمانية أشهر الإستروجين: زيادة نسبة هرمون الاستروجين عند المرأة الحامل تسبب اضطرابات النوم لدى المرأة الحامل ، لأن هذا الهرمون سيسبب تمدد الأوعية الدموية ، كما أن زيادة نسبة الهرمونات في الجسم ستسبب انتفاخ الساقين والقدمين. يمكن أن يسبب هذا الهرمون أيضًا احتقان الأنف عند النساء الحوامل ، مما قد يؤدي إلى صعوبات في التنفس ، خاصةً في الليل. البروجسترون: أحد الهرمونات التي تؤثر على جودة نوم المرأة الحامل هو هذا الهرمون. يؤدي اختلال نسبته في جسم الأنثى إلى استرخاء العضلات المثنية في جسم الأنثى مما يؤدي إلى زيادة جودة نوم الأنثى. هناك الكثير من التبول في الليل ، لذا فإن الاستيقاظ المتكرر يمكن أن يتسبب أيضًا في زيادة الإحساس بالحرقان وحمض المعدة ، مما قد يتسبب في احتقان الأنف لدى المرأة الحامل ، وكل ذلك يمكن أن يتسبب في اضطرابات النوم للمرأة الحامل

.الأوكسيتوسين: يزيد الأوكسيتوسين في جسم المرأة الحامل مما يزيد من الإحساس بالانقباضات الليلية ويؤدي إلى استيقاظ المرأة الحامل بشكل متكرر وهذا الهرمون قد يزيد من احتمالية الولادة المبكرة في الليل