يجب أن تكون قد سمعت عن الفوائد الصحية للثوم. الثوم نبات ذو تعريف ومعنى غني ، وله العديد من الفوائد للجسم والصحة. الثوم مضاد حيوي طبيعي يساعد على قتل البكتيريا والفطريات التي تصيب الجسم ، كما أنه يحتوي على المزيد من المعادن المفيدة للصحة ، ومعظم هذه المعادن الموجودة في الثوم هي الكبريت الذي يساعد على تحسين القلب والكبد. المزيد من الفوائد في تحسين جمال البشرة وترطيبها والحفاظ على شبابها وحيويتها.

فوائد الثوم الصحية و الجمالية

1 ـ مضادات الأكسدة

الثوم من النباتات الغنية بمضادت الأكسدة ، و التي تعتبر العامل الأول في مقاومة السرطان و منع الإصابة به ، فمضادات الأكسدة تساعد في منع ظهور الطفرات الجينية في الخلايا ، و التي تقوم على ظهور الأورام الخبيثة ، ايضا يساعد الثوم في زيادة قدرة الجسم على مواجهة العدوى و الأمراض .

2 ـ تحسين صحة الكبد

من فوائد الثوم أنه يساعد في المحافظة على صحة الكبد ، و يساعد في تجديد خلايا الكبد ، و يقلل من اصابة الكبد بالتليف ، و يعمل على تنشيط انزيمات الكبد ، و اعادتها الى معدلاتها الطبيعية ، و يساعد الثوم في زيادة افراز العصارة الصفراء من الكبد و التي تساعد في تكسير السموم و تحسين عملية الهضم .

فوائد الثوم

3 ـ الجهاز المناعي للجسم

يساعد الثوم في رفع قوة الجهاز المناعي في الجسم ، فالثوم يحتوي على معادن الكبريت و المنجنيز والزنك ، ايضا يحتوي على البوتاسيوم و المغنسيوم ، و هي عناصر تساعد في زيادة عدد كرات الدم البيضاء في الجسم ، و بالتالي زيادة قدرة الجسم على مواجهة البكتريا و الإصابات الفيروسية .

4 ـ تحسين صحة القلب

يحتوي الثوم على نسبة مرتفعة من الكبريت ، و من البوتاسيوم ، و هي من المعادن الصديقة للقلب و التي تقوم على تنشيط عضلة القلب ، و تقوم على رفع قدرة القلب على ضخ الدم و توصيل كميات كبيرة منه الى اعضاء الجسم المختلفة .

5 ـ تقليل نسبة الكولسترول

عندما تزيد نسبة الكولسترول في الدم سبب كثرة اخذ الأطعمة المشبعة بالدهون الثلاثية و الضارة ، فإن نسبة الكولسترول في الدم تزيد عن معدلاتها الطبيعية ، فيترسب الكولسترول الزائد على جدران الشرايين و الاوعية الدموية ، مما يسبب ضيق مجرى الدم و زيادة احتمال الإصابة بالذبحة الصدرية و الجلطات الدموية .

و الثوم يساعد في ازالة الكولسترول من على الشرايين و جدران الاوعية ، مما يوسع مجرى الدم ، و ينشط الدورة الدموية في الجسم ، و يقلل من امراض القلب و الشرايين .

6 ـ مضاد حيوي قوي

الثوم من أقوى المضادات الحيوية الطبيعية ن و التي تقوم على قتل البكتريا و الجراثيم التي تصيب الجسم ، فالثوم يحتوي على الكبريت و الذي يمثل من المعادن المطهرة و القاتلة للبكتريا و خاصة البكتريا لاضارة التي تصيب الجهاز الهضمي و المعدة ، لهذا فإن اخذ الثوم على الريق على شكل حبوب يتم بلعها بالماء من أكثر الامور التي تساعد في زيادة مناعة الجسم ، و القضاء على البكتريا و الجراثيم في الجسم .

7 ـ علاج و دواء ارتفاع ضغط الدم

يساعد الثوم في علاج و دواء ارتفاع ضغط الدم ، حيث أن ضيق الشرايين يؤدي الى زيادة ضغط الدم على جدران الأوعية الدموية و الشرايين عند مروره بها ، فيرتفع ضغط الدم لدى الإنسان ، و الثوم يساعد في زيادة مرونة جدران الأوعية الدموية ، و يقلل من تصلبها ، فيساعد في تمددها عند مرور الدم و يخفض ضغط الدم المرتفع .

فوائد الثوم .

فوائد أخرى للثوم

تقليل الوزن

اخذ الثوم على الريق قبل اخذ الطعام من الوسائل الطبيعية التي تقوم على حرق الدهون ، و سرعة حرق السعرات الحرارية الزائدة ، و الاكثار من وضع الثوم في النظام الغذائي لمن يريد انقاص الوزن ، تساعد في تنظيم عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون .

طرد السموم من الجسم

يساعد الثوم على إخراج السموم من الجسم لأنه يزيد من قدرة الجسم على استخلاص السموم من الطعام وإفراز السموم ، كما أنه يزيد من قدرة الكبد على استخلاص السموم من الجسم ويزيد من إفراز العصارة الصفراوية التي تعتمد على تكسير جزيئات السموم. والتخلص من أجسادهم.

مرض السكري

يساعد الثوم بشكل كبير في تنظيم نسبة السكر في الدم ، فهو يساعد في تنشيط البنكرياس لافراز الانسولين اللازم لحرق السكر في الجسم ، ايضا يساعد في زيادة قدرة الخلايا على تلقي الانسولين و ادخاله الى الخلايا للاستفادة منه في الحرق لانتاج الطاقة للجسم .

علاج و دواء التهابات المفاصل

يساعد زيت الثوم في علاج و دواء التهابات المفاصل ، خاصة الالتهابات الروماتزمية ، و يساعد في علاج و دواء آلام العظام ، و يعمل على علاج و دواء تورم المفاصل المصاحب للالتهاب .

فوائد الثوم الجمالية

للثوم فوائد أكثر للبشرة والجمال. تساعد المعادن والفيتامينات الموجودة في الثوم على ترطيب البشرة والعناية بها. يساعد الثوم أيضًا على حماية الجلد من التشقق والجفاف. تشمل الفوائد الجمالية للثوم ما يلي:
  • ترطيب البشرة : يساعد الثوم في ترطيب البشرة و المحافظة على المكون المائي في الجلد ، و يقلل من ظهور التشققات في الجلد سبب الجفاف ، و يمكن اخذ الثوم على الريق في الصباخ أو استعمال زيت الثوم في العناية بالبشرة .
  • البشرة الدهنية : الثوم يساعد بشكل كبير في علاج و دواء مشاكل وعيوب البشرة الدهنية ، حيث يقلل الثوم من الافرازات الدهنية و الزيتية للبشرة و التي تتراكم على الوجه و تسبب حب الشباب و البثور الصغيرة .
  • تقشير البشرة : الثوم يساعد في تقشير البشرة و ازالة الخلايا الميتة و الانسجة القديمة ، مما يساعد في المحافظة على نضارة البشرة ، و زيادة شباب الوجه و الجلد .
  • الحماية من أشعة الشمس : الثوم يساعد في حماية الجلد من أشعة الشمس الضارة ، حيث تحتوي الشمس على الاشعة فوق البنفسجية الضارة و التي تسبب التهابات الجلد و ظهور المناطق السمراء و البقع البنية على الوجه ، و الثوم يساعد في حماية الجلد من هذه الآثار للشمس و الاشعة الحارقة .

7 health and aesthetic benefits when eat garlic - 7 فوائد صحية وجمالية عند أكل الثوم