الشمر هو عشب سنوي يتميز برائحة نفاذة قوية وهو من نباتات البحر الأبيض المتوسط ​​ينتشر منه إلى دول حول العالم وخاصة ألمانيا والنمسا والأرجنتين وإيران والهند وينمو نبات الشمر حتى يصل إلى ارتفاع 150 سم أو أكثر ويستخدم كتوابل في الطعام لإضافة نكهة قوية وفريدة للطعام.

يستخدم الشمر منذ القدم كأحد المواد الطبية والمواد الطبية لعلاج الأمراض المختلفة مثل أمراض الجهاز الهضمي ومشاكل الكلى وعيوبها ، كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك وانتفاخ البطن ، كما يستخدم لعلاج الإمساك وانتفاخ البطن.

التبول وتسكين آلام الدورة الشهرية.

شهريا ، فضلا عن الفوائد الأخرى للصحة والجسم.

القيمة الغذائية للشمر

يحتوي الشمر على المزيد من المعادن والفيتامينات ، معادن البوتاسيوم والصوديوم ، المغنيسيوم والسيلليوم ، يحتوي الشمر على مركبات الزنك والمنغنيز ، وفيتامينات أ ، ب 6 ، ب 2 ، الشمر نوع من الأعشاب المؤكسدة.

مهم جدا للجسم و أعضائه.

11 منفعه من فوائد الشمر للصحة و الجسم

1 – مقاومة السرطان

الشمر من الاعشاب الغنية بمضادات الاكسدة ، و التي تعتبر المقاوم الاول لمرض السرطان ، ايضا تساعد في منع ظهور التحورات الجينية ، و التي تسبب ظهور الأورام الخبيثة في الجسم .

فوائد الشمر .

2 – تحسين صحة الجهاز الهضمي

يساعد الشمر في تحسين عملية الهضم ، و رفع كفائة الجهاز الهضمي ، فهو يساعد في تنظيم حركة المعدة ، و يعمل على تحسين امتصاص الأمعاء الدقيقة للغذاء ، و الإستفادة منه ، ايضا يساعد في زيادة جدار المعدة و الذي يحميها من العصارات المعدية ، فيقلل من احتمال الإصابة بالقرحة المعدية ، و يساعد الشمر كهذا في علاج و دواء الانتفاخات ، و طرد الغازات من الجسم .

3 – علاج و دواء التهابات القولون العصبي

يصاب المزيد بالقولون العصبي ، و الذي يسبب المغص و التقلصات ، و الاحساس الدائم بالانتفاخ ، و امتلاء البطن ، و الشمر من الأعشاب التي تساعد في تهدئة عضلات القولون ، و تقوم على تخفيف التقلصات ، و تقلل من اعراض التهاب الاثنى عشر .

4 – زيادة الجهاز المناعي

يحتوي الشمر على المزيد من المعادن و الفيتامينات ، و التي تساعد في زيادة عدد كرات الدم البيضاء في الجسم ، و في تغذية الجسم و امداده بالعناصر الغذائية الهامة ، مما يساعد الجسم في مقاومة الامراض البكتيرية و الجرثومية .

5 – زيادة صحة الكبد

يساعد الشمر في تجديد خلايا الكبد ، و في الحفاظ على صحة خلاياه ، ايضا يمثل من الأعشاب الهامة في مكافحة تليف الكبد ، و يساعد في تجديد التالف من خلاياه و أنسجته ، و هو يعمل على زيادة انتاج العصارة الصفراء ، التي تساهم في تكسير جزيئات السموم ، و الانتهاء منها ، و تساهم في تحسين عملية الهضم .

6 – تقليل الوزن

الشمر من الأعشاب التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الطبيعية ، و بالتالي فهو يساعد في انقاص الوزن ، حيث يعطي شعوراً بالشيع و الامتلاء ، و شرب شاي الشمر قبل اخذ الطعام بنصف ساعة من الامور التي تساعد في حرق السعرات الحرارية و منع تراكم الدهون .

7 – علاج و دواء الإمساك

يشتهر الشمر انه من الاعشاب المساهمة في علاج و دواء الإمساك ، فهو يساعد في كنس و تنظيف الجهاز الهضمي سبب احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف ، ايضا ان شرب شاي الشمر من المشروبات التي تساعد في تليين الفضلات ، و زيادة المكون المائي فيها ، و تسهيل الانتهاء منها .

8 – الوقاية من مرض الخرف

شاي الشمر ، او اضافته الى النظام الغذائي اليومي ، يساعد في تنشيط الدورة الدموية للجسم ، و يزيد من كمية الدماء المحمل بالاكسجين و الغذاء الواصلة المخ و خلايا الدماغ ، فيساعد في تنشيط خلايا المخ ، و تجديد انسجة الدماغ ، و يعمل على تقوية وتنمية المستقبلات العصبية في المخ ، و ينشط الذاكرة ، و يقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر .

فوائد الشمر .

9 – تقليل آلام الدورة الشهرية

يحتوي الشمر على معادن المغنسيوم و الزنك ، و هي معادن تساعد في تخفيف الالم المصاحب في الغالب للدورة الشهرية عند النساء ، ايضا ان مشروب شاي الشمر يساعد في زيادة كمية الدم النازل حين عملية الطمث ، فيقلل من وقت الدورة الشهرية ، ويعمل على تقوية وتنمية عضلات الرحم لاخراج الدم بقوة و سرعة .

10 – علاج و دواء التهابات المفاصل

يحتوي الشمر على نسبة مرتفعة من الكالسيوم و المغنسيوم ، ايضا يحتوي على الحديد و الزنك ، و هي معادن تعزز من قدرة الجسم على مواجهة التهابات العظام و المفاصل ، وشرب الشمر بصفة دورية يساعد في زيادة انتاج السائل الغضروفي الموجود في المفاصل ، و الذي يمنع احتكاك العظام ، فيقلل بهذا من آلام المفاصل الروماتزمية .

11 – علاج و دواء المغص عند الرضع

يمثل الشمر من الاعشاب الهامة للاطفال الصغار و حديثي الولادة ، فسبب اتساع المعدة وتمددها ، و عدم تعودها في كثير من الاحيان على الاغذية التي ياخذها الصغير ، تكثر الإصابة بالتقلصات و المغص عند الاطفال ، و يعد الشمر و اليانسون و الكراوية ، و النعناع من الاعشاب التي تساعد في علاج و دواء التقلصات و المغص عند الرضع و صغار السن  .


الاعراض الجانبية للشمر

لم تثبت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون الشمر بانتظام أو يستخدمونه كتوابل غذائية خطيرة أو خطيرة وآثار جانبية ، لأنه عشب طبي ومفيد يحتوي على المزيد من الفوائد والفيتامينات للجسم.

لكن في بعض الأحيان يكون من المهم تناول الشمر ، مثل أولئك الذين يعانون من اضطرابات النزيف.

الشمر من الأعشاب التي تزيد من سيولة الدم وتقلل من تخثر الدم وتجلطه ، لذلك فهو خطير على من يعانون من أمراض مزمنة.

ينزف بسهولة.

من الأفضل أيضًا عدم تناوله للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الهرمونات أو لديهم مشاكل وعيوب في الكلى والجهاز البولي.

11 benefits from the most important benefits of the grenoid - 11 فائدة من أهم فوائد عشبة الشمر