اهميه المداعبه و طرق عديده للمداعبه و الاثاره الزوجيه

تنتمي المداعبة إلى مفهوم السلوكيات قبل الاتصال الجنسي ، وتتأثر هذه السلوكيات لدى البشر بالثقافة والتقاليد ، وبعضها مشترك بين الجميع ، مثل الاتصال بالعين ، والابتسام ، والحميمية الجسدية ، [1] المداعبة هي واحدة من أفضل نهج للأداء ثنائي الجنس ، الرجال الذين يعانون من ضعف الانتصاب يستفيدون بشكل كبير من عملية المداعبة لإرضاء أزواجهم ، وكلما طالت عملية المداعبة ، زاد الجماع لإرضاء الشريكين ، والجماع الجنسي مهم بشكل خاص للنساء.
[2] تحتاج النساء إلى المداعبة لتحقيق الإثارة التي يحتاجونها لتحقيق النشوة الجنسية ، وتعلم النساء أنهن بحاجة إلى وقت أطول من الرجال للإثارة الجنسية.
[3]

لا توجد مداعبة جيدة أو سيئة ، إنها مشكلة نسبية بين الأزواج ومدة المداعبة ، [4] وإليك بعض طرق المداعبة:

• التحدث بحميمية:
  
  ويتم ذلك بالحديث عن المشاعر والمشاعر وما يرغب فيه كل زوج أو زوجة لبعضهما البعض.
  [4]
• التلامس الجسدي:
  
  يتم ذلك عن طريق لمس الوجه ، ووضع الأصابع على جذور الشعر ، ولمس أسفل الذراعين ، ثم لمس المنطقة الوسطى.
  [5 سنوات
• التدليك:
  
  للتدليك تأثير إيجابي على العقل والجسم ، ومن الأفضل أن تبدأ هذه الحالات بالقدمين ، والاستجابة لطلبات شريكك ، واستخدام زيوت مرطبة.
  [5]
• لمس المناطق الحساسة جنسيًا:
  
  هناك العديد من الأجزاء الحساسة من جسم الإنسان التي يمكن لمسها وتقبيلها لزيادة المتعة الجنسية.
• الجلد على الجلدهذا يعني عادة الحضن ، لأن الاحتكاك بين الجسد يزيد من الإثارة الجنسية.
• الاستحمام بالماء الساخن والصابون:
  
  يزيد ملامسة الجلد للجلد الساخن والرطب بشكل كبير من العلاقة الحميمة ، لذلك قد يجد بعض الناس أن الجنس أثناء الاستحمام هو الجنس الأكثر متعة.
  [5]
• تغيير درجة حرارة الجسم:
  
  عن طريق وضع مكعبات الثلج على جسمك أو مداعبة لسان وريش ناعم.
  [5]

هناك بعض الأفعال التي يمكن أن تهيئ الجو المناسب لبدء المداعبة ، وتشمل هذه الأفعال:

[5]

• إضاءة بعض الشموع:الشموع معروفة بقدرتها على خلق جو رومانسي مناسب لبدء المداعبة ، ولأنها غير مكلفة ، فمن الأفضل وضعها في جميع غرف المنزل حيث من المتوقع أن تبدأ المداعبة.
• تشغيل بعض الموسيقى:
  
  يحب بعض الناس عزف موسيقى روحية في غرفة النوم ؛ مما يؤدي إلى تحسين الحالة المزاجية والمزاج.
• الرقص:يزيد الاتصال الجسدي البسيط واللطيف من العلاقة الحميمة ويخلق جوًا من المداعبة ، حيث يمكنك خلع ملابسك وزيادة الإثارة الجنسية.

يفضل بعض الأشخاص البدء بمداعبة مطولة ، أي قبل ساعات أو أيام من ممارسة الجنس ، إليك بعض الأفكار للمساعدة في هذا النوع من المداعبة:

[5]

• ترك ملاحظة:
  
  يمكن لأحد الزوجين أن يترك ملاحظة للآخر تحتوي على معلومات تفيد بأنه لا يمكنه الانتظار لممارسة الجنس ، ويجب وضع الملاحظة في مكان لا يستطيع الوصول إليه إلا الزوج ؛ مثل أسفل مرتبة.
• التراسل الجنسي:
  
  يمكن لأحد الشريكين إرسال رسالة إلى الآخر بمحتوى جنسي ، وهي طريقة سريعة وفعالة لإثارة الحميمية لاحقًا ، حيث يُظهر الاهتمام وكلاهما مهم لبعضهما البعض.
• التقبيل بحرارة:يزيد التقبيل العاطفي من الرغبة في حدوث شيء ما ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الرغبة الجنسية.
• التحدث عن هذا النوع من المداعبة:لا حرج في أن يقول أحد الزوجين للآخر أنه يفضل أن يثار جنسيًا طوال الوقت.

من المستحيل معرفة ما يحبه الزوج أو الزوجة دون الحديث عن المداعبة ، وتجدر الإشارة إلى أن العديد من الأزواج لا يتحدثون عن الجماع إلا في أثناء العملية ، فمن الأفضل دائمًا التحدث عن المداعبة بين الأزواج وما يحب كل زوج في هذه الحالة لأنه من الأفضل التحدث عن المداعبة خارج غرفة النوم ؛ وذلك لتسهيل هذه المحادثات عندما لا يبدأ الأزواج علاقة حميمة ، [4] تؤدي المداعبة إلى استجابات فسيولوجية وجسدية تزيد من الوعي بمتعة العملية الجنسية ، فيما يلي الردود التفسيرية على هذه:

[5]

• على الصعيد الفيسيولوجي:
  
  تزيد المداعبة من المشاعر الجيدة أثناء الجماع.
  تبني المداعبة الحميمية العاطفية وتزيد من التواصل بين الأزواج داخل وخارج غرفة النوم.
  وتقلل هذه العملية أيضًا من الحواجز أو الموانع في العملية الجنسية.
  على سبيل المثال ، تقلل المداعبة من مشاكل انخفاض الرغبة الجنسية بسبب الإجهاد النفسي ، من المعروف أن التقبيل يفرز مواد كيميائية تقلل من إفراز هرمونات التوتر.
• على الصعيد الجسماني:المداعبة تهيئ الجماع عن طريق زيادة الرغبة والرغبة الجنسية ، مما يؤدي إلى الاستجابات الجسدية التالية:
  
  [5]
          زيادة معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب وضغط الدم.
          تمدد الأوعية الدموية ، وخاصة في الأعضاء التناسلية.
          يتدفق المزيد من الدم إلى البظر والشفرين والقضيب ، مما يسبب التورم.
          تورم الثديين والحلمات.
          يرطب المهبل عن طريق زيادة الإفرازات المهبلية مما يقلل الألم ويزيد من المتعة.

فيما يلي بعض الطرق لتحسين الأداء الجنسي:

[2]

• تقنية البدء والتوقف:يستخدم معظم الرجال الذين يرغبون في البقاء في علاقة لفترة طويلة هذه التقنية لإيقاف النشاط الجنسي بمجرد أن يشعروا أن عملية القذف وشيكة ويأخذون نفسًا عميقًا بين التوقف والبدء من جديد ، وهي عملية يمكن تكرارها أكثر من مرة خلال الجلسة.
• السيطرة على الضغط والتوتر النفسيين:
  
  هذان الأمران يؤثران سلبًا على عملية الانتصاب والمحافظة عليه ، مما يقلل من اهتمام الرجل بالعلاقة الحميمة ، ومن طرق التعامل مع الضغط النفسي أو الضغط النفسي ما يلي:
  
      افعل التمارين.
      يكفي نوم.
      تحسين العلاقات الزوجية.
      تأمل.
      مارس هواية مفضلة.
• الإقلاع عن التدخينيؤدي التدخين إلى ارتفاع ضغط الدم والعديد من مشاكل القلب التي تؤثر على الانتصاب ، وقد أظهرت دراسات متعددة أن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يحسن الأداء الجنسي ويقلل من خطر الإصابة بضعف الانتصاب.
• ممارسة التمارين الرياضية:لا تعمل التمارين الرياضية على تحسين الأداء الجنسي فحسب ، بل يمكنها أيضًا تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، وتحسين الصحة العامة للجسم ، ومساعدة الرجال على التخلص من المشكلات النفسية مثل القلق ، مما يسمح لهم بالشعور بتحسن تجاه أجسادهم.
• الاستعانة بأشياء أو أساليب جديدة:
  
  ليس الأمر كما لو أن معظم الأزواج يجعلون الجماع جزءًا من حياتهم اليومية ، مما يقلل من المتعة ، لذلك من الأفضل الانخراط في أنشطة جنسية جديدة وتغيير المواقف من وقت لآخر.
• العلاجات العشبية:هناك أعشاب يمكن أن تحسن الرضا الجنسي وتعالج بعض المشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب والزعفران والجينسنغ من أفضل هذه الأعشاب ومن الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج منزلي أو عشبي لمثل هذه المشاكل.