اساليب وطرق علاج انتفاخ البطن بعد تناول الطعام وضيق فى التنفس

اضطرابات الجهاز الهضمي التي تسبب الغازات والانتفاخ وضيق التنفس.
    بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الفتق الحجابي ، الذي يقع بين الصدر والبطن ، مشاكل في التنفس وعيوبًا عند حدوث ثقب.
        لأن بعض الطعام يتم دفعه من خلال هذه الفتحة ، فإنه يضغط على الرئتين.
        وهذا سبب ضيق التنفس.
    مرض الارتجاع المعدي المريئي ، والذي يحدث عندما ترتخي العضلة العاصرة.
    الربو
    فشل القلب الاحتقاني؛
    تدخل بعض أجزاء الطعام عبر الجهاز التنفسي.
    الحساسية لأنواع معينة من الطعام.

من بين ما هى اسباب ضيق التنفس بعد الأكل ما يلي:

• فرط البكتيريا التى توجد في الأمعاء وتكاثرها عن المعدل الطبيعي.
• الإصابة بمرض خزل المعدة الذي يؤثر على عضلات المعدة ويجعلها غير قادرة على هضم الطعام.
• الحساسية من اللاكتوز لدى بعض الفئات في حالة اخذ منتجات اللبن.
• الداء الزلاقي الذي يؤثر على عمل الجهاز الهضمي ويؤدي الى حدوث اضطرابات فيه.
• الإصابة بالقولون العصبي الذي يتسبب في الانتفاخ المستمر وعدم الاحساس بالراحة.
• مرحلة الحمل عند السيدات قد تكون سبب في عدم القدرة على التنفس بعد الأكل سبب ضغط الجنين على الجهاز الهضمي.
• الإصابة بأي مرض سرطاني مثل:
  
  سرطان القولون، المعدة، الكبد، البنكرياس وغيرها.

هناك بعض الأطعمة ينبغي الاعرفها وتجنبها لأنها تسبب انتفاخ البطن، ومنها ما يلي:

• القمح لأنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الجلوتين الذي لا يتحمله الكثير من الناس ويشعرون بالانتفاخ.
• الثوم والبصل يحتويان على ألياف غذائية قابلة للذوبان، تؤدي الى الإصابة بالانتفاخ.
• الشعير يحتوي أيضا على الجلوتين الذي يصعب تكسيره وهضمه في الجهاز الهضمي.
• البقوليات بأكمله تحتوي على ألياف غذائية تساعد على تراكم الغازات في الأمعاء، وتتسبب في الاحساس بالانتفاخ.
• التفاح يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف الغذائية التي تؤدي الى الانتفاخ.
• المشروبات الغازية بها كمية كبيرة من غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي الى حدوث غازات وانتفاخات.
• الخضروات الصليبية، مثل:
  
  الكرنب، البروكلي، القرنبيط وغيرها.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من السكريات.
• الإفراط في اخذ الملح.
• الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، وتؤدي الى تكون الدهون أسفل الجلد.

اتباع هذه النصائح يساهم بشكل كبير في تقليل انتفاخ البطن بعد الأكل وضيق التنفس، وهي:

• تجنب اخذ الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.
• الحرص على مضغ الطعام بشكل جيد واخذ الطعام ببطء.
• اخذ كميات بسيطة من الطعام، لأن الاحسن وأفضل اخذ 6 وجبات يومية صغيرة احسن وأفضل من اخذ 3 وجبات دسمة.
• الحرص على اخذ الخضروات والفواكه الطازجة، لأن الألياف الغذائية التى توجد فيها تحسن عملية الهضم وتقي من تكون الغازات.
• يفضل بالاعتماد على اللبن الخالي من اللاكتوز لمن يعاني من حساسية اللبن.
• لا ينبغي النوم بعد اخذ الطعام مباشرة، لأنه يتسبب في الإصابة بالانتفاخ.
• تجنب شرب السوائل حين اخذ الطعام.
• بجانب اخذ ثمرة من الموز كل يوم، لأنه يحتوي على البوتاسيوم الذي ينظم السوائل في الجسم.
• تجنب مضغ العلك لأنه يزيد من تكون الغازات والانتفاخات في البطن.
• يفضل باخذ فنجان من القهوة في الصباح الباكر فقط لتنظيم حركة الأمعاء وعدم اخذه بإفراط لعدم الإصابة بالجفاف.

ايضا نقدم لكم من هنا: 

من بين الأعشاب التي تساعد على الانتهاء من انتفاخ البطن والغازات ما يلي:

• النعناع لأنه من الأعشاب المهدئة للمغص وتقضي على الانتفاخ والغازات.
• الكمون كهذا يساهم في القضاء على المغص ويسهل من حركة الأمعاء.
• حبة البركة تعد أحد الأعشاب الرائعة التي تقضي على الانتفاخ والغازات والمغص.
• الكركم يساهم في تقليل ألم المعدة ويعالج الانتفاخ ويهدئ من ألم المعدة.
• الكزبرة تعد أحد الأعشاب التي تحسن عملية الهضم وتقلل من الاحساس بالانتفاخ.
• الشمر يحتوي على زيت الأنيثول الذي يساهم في الانتهاء من الغازات.

من بين الطرق ووسائل التي تعالج الغازات بعد الأكل هي ممارسة التمارين رياضة مثل:

وضعية الطفل السعيد

• يتم الاستلقاء على الظهر في هذه الوضعية.
• يتم رفع الركبتين ناحية الصدر والقيام بثنيهم والإمساك بهم.
• تكرر هذه العملية عدة مرات للحصول على الراحة.

وضعية الطفل

• يتم الجلوس على الركبتين.
• يرفع الجسم بحيث يتم الوصول الى كعب الرجل.
• بعدها يتم عدل الجسم، بحيث تستطيع ملامسة أصابع القدمين.
• ثم يتم النزول بالجزء العلوي من الجسم على الأرض مع مساواة الكتفين.
• يراعى التنفس بعمق حين عمل هذا التمرين.

• في حالة السعال الشديد المصحوب بالمخاط وضيق التنفس.
• الصفير ووجود صوت في الصدر مع الألم.
• ارتفاع درجة الحرارة.
• أو في حالة التقوم بعرض لتورم القدمين.
• ظهور طفح جلدي وظهور رد فعل تحسسي قوي.
• الغثيان والرغبة في القيء.
• انخفاض ضغط الدم.
• زيادة معدل ضربات القلب.
• كهذا في حالة استمرار ضيق التنفس لأكثر من 30 دقيقة.

الآن وبعد معرفة أسباب الغازات وضيق التنفس بعد تناول الطعام ، قد يعاني بعض الأشخاص من حالة طارئة وتنتهي من تلقاء نفسها دون علاج أو دواء.

    قد يشير البعض إلى مشكلة صحية ، لذلك لا ينبغي تجاهل ذلك ويجب استشارة أخصائي على الفور عند ظهوره.