علاج ترهل الثديين بعد الرضاعة الطبيعية ، يتغير الجسم بشكل مختلف من امرأة إلى أخرى ، ومن حمل إلى امرأة ، وذلك لأن التغيرات التي تحدث في الجسم تختلف ، على سبيل المثال بسبب تمتلئ الثديين المترهلة بالحليب استعدادًا للرضاعة الطبيعية ، واليوم من خلال هذا المقال سنتعرف على علاجات ترهل الثديين.
علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية
ترهل الثدي هو أحد أكثر الأشياء المزعجة التي يمكن أن تفعلها الأم بعد الرضاعة الطبيعية ، لذلك تبحث العديد من النساء عن حلول لاستعادة شكلهن الطبيعي لثديهن. اليوم سنتعلم مجموعة من النصائح لعلاج ترهل الثدي ، بما في ذلك ما يلي:
حمالة الصدر
- حمالة الصدر هي الدعامة المناسبة لمواجهة الآثار الجانبية للرضاعة الطبيعية ، ومساعدة الأم على تحمل وزن الثديين ومنع المزيد من الترهل.
- عندما يفطم طفلك ، يصبح ثدييك أصغر ، لذا فإن حمالات الصدر مهمة للحفاظ على شكل ثدييك.
الحفاظ على وزن صحي
- يساعد فقدان الوزن بعد الولادة الجسم على التكيف كما كان يفعل من قبل.
- إن خسارة نصف كجم أسبوعيًا بعد الولادة يكفي لاستعادة وزنك قبل الحمل.
النظام الغذائي
يجب على الأمهات تناول نظام غذائي صحي ومتوازن مع الكمية المناسبة من البروتين لتوفير إنتاج صحي للكولاجين والحفاظ على بشرة صحية.
مضادات الأكسدة
من المهم تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، كما تساعد الفواكه والخضراوات الورقية على إزالة السموم من بشرتك حتى تبدو صحية.
زيادة الإستروجين
يمكن زيادة هذا الهرمون للحفاظ على حجم الثدي عن طريق إضافة المزيد من بذور الصويا والكتان وتناول بعض الأطعمة الصحية الأخرى.
التدليك
يعمل التدليك على زيادة تدفق الدم ونمو الخلايا ، وهو أمر رائع للحفاظ على حجم الثدي وشكله.اشرب الماء
- هذا للحفاظ على ترطيب جسم الأم ، اشرب 2 إلى 3 لترات من الماء يوميًا لأن ذلك يحافظ على ترطيب البشرة.
- يجب تجنب المشروبات المجففة غير الصحية مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والكحولية.
- تجنب أيضًا الأشعة فوق البنفسجية ؛ احمِ نفسك من هذه الأشعة بوضع واقي شمسي جيد للحفاظ على صحة بشرتك.
تمرين
التمرين مهم لأنه بالإضافة إلى أنشطتك اليومية ، يمكنك ممارسة نشاط بدني منتظم عن طريق إضافة تمارين الضغط وتمارين القوة.
أدعوك لتعرف أيضًا: شد الثدي المترهل في أسبوع
أسباب ترهل الثدي بعد الولادة
- توضح الدكتورة جيسيكا ، كبيرة المسؤولين الطبيين في شركة Very Well Health ، أنه على الرغم من أن الرضاعة الطبيعية الشديدة يمكن أن تسبب ترهل الثديين ، إلا أنها ليست السبب الوحيد لترهل الثديين ، حيث يمكن أن تسبب عوامل أخرى ترهلاً ، مثل الحمل وعوامل أخرى.
- تشمل هذه الآثار الشيخوخة ، وفقدان الوزن ، والحمل ، والتدخين ، وقلة النشاط أو ممارسة التمارين الرياضية غير الرسمية.
- يشير المتخصصون إلى أن حجم الثدي وشكله يمكن أن يختلف بسبب عدد من العوامل ، ومن النادر أن يتسبب عامل واحد فقط في الترهل.
- كما أن الحمل هو سبب التغيرات الهرمونية التي تعد أكبر سبب لترهل الثديين.
- النساء ذوات الأثداء الكبيرة أكثر عرضة للترهل من النساء ذوات الأثداء الصغيرة.
- وبغض النظر عن الرضاعة الطبيعية والتدخين ، يمكن أن يؤدي الحمل المتكرر إلى زيادة الترهل.
- كما أنه رائع للثدي المترهل ، حيث يعمل النيكوتين على تكسير البروتين.
- يحمي الجلد ويساعد التدخين على شدّه.
- تشمل الأسباب الأخرى نقص الكولاجين ونقص الإستروجين والتعرض المفرط للشمس.
- عادة ما يبدأ ترهل الثدي قبل الرضاعة الطبيعية. خلال فترة الحمل ، يكبر الثديان ويمتلئان ويثقلان ويتضخمان في كثير من الأحيان.
- يوضح كريسي ، مدير علاقات الاستشاريين في American Lactation Network.
- قالت إن ثدييها كانا مليئين بالحليب قبل الرضاعة.
- عندما يبدأ طفلك في الرضاعة الطبيعية ، يتم ضخ حليب الثدي ، مما يقلل من الشعور بالشبع.
لذلك نحن من خلال موقع مقالة kololk.com نتحدث عن علاج ترهل الثدي بعد الرضاعة الطبيعية ، وشرحنا كيفية علاج الترهل وعلاجه السبب ، آمل أن تحظى هذه المقالة بتقديرك. .
