السائل المنوي للرجال
عادة ما يتم إطلاق السائل المنوي عندما يقذف الرجل ، عادة ما بين 2-5 مل لكل قذفة. يختلف حجم السائل المنوي مع تقدم العمر ؛ وعادة ما يصل إلى ذروته بين سن 30-35 ويصبح محدودًا لدى الرجال في سن 55 وما فوق ، ولكن لا يزال لدى العديد من الرجال الرغبة في زيادة السائل المنوي لأنهم يعتقدون أن زيادة حجم السائل المنوي يعني بالضرورة زيادة حجم السائل المنوي. الخصوبة والخصوبة ، ويعتقد البعض أن زيادة حجم السائل المنوي يعني زيادة احتمالية الحمل خاصة عند الرجال ، وهناك أيضًا رجال يربطون كثرة السائل المنوي بالذكورة أو زيادة المتعة الجنسية مع شريك الحياة. في الواقع ، لا يوجد دليل لإثبات أي من هذه الادعاءات ، ولكن تم التأكد من أن كمية ونوعية وحركة الحيوانات المنوية في السائل المنوي ، وليس السائل نفسه ، هو ما هو ضروري لزيادة فرص الخصوبة. التحذير هنا هو أن الحيوانات المنوية تشكل فقط 1-10٪ من حجم السائل المنوي ، أما بالنسبة للمنتجات التي تدعي أنها مفيدة لزيادة حجم السائل المنوي ، فإنها تميل إلى أن تكون غير صحيحة ، ولكن لا يزال بإمكانك استخدام شيء ما لزيادة حجم السائل المنوي ونوعية السائل المنوي. [1] [2]
أعشاب لزيادة السائل المنوي
من أهم الأعشاب والمستحضرات الطبيعية التي يرى بعض الخبراء أنها فعالة في زيادة السائل المنوي وصحته ما يلي:
- ماكا: جذر الماكا هو أحد النباتات الصالحة للأكل المعروفة في وسط بيرو ، ويستخدمه الناس لعلاج مشاكل الإنجاب وانخفاض الرغبة الجنسية. في الواقع ، هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن تناول 1.5-3 جرام من جذر الماكا المجفف لمدة ثلاثة أشهر يمكن أن يحسن الرغبة الجنسية ، وقد أكدت دراسات أخرى أن هذه العشبة يمكن أن تحسن الأداء الجنسي ، وتزيد من عدد وحركة الحيوانات المنوية لدى الرجال ، لكن الخبراء أكد على أن هذه العشبة لا يمكن أن تؤثر على مستويات هرمون الذكورة. [3]
- حبوب لقاح النحل : يعتقد بعض الباحثين أن لقاح النحل مفيد لمناعة الإنسان وعلاج العقم ؛ وتربط إحدى الدراسات بين استهلاك حبوب اللقاح وتحسين صحة الحيوانات المنوية ، أما بالنسبة للغذاء الملكي ، فيشير الخبراء إلى أنه غني يحتوي على الأحماض الأمينية والدهون والسكريات والفيتامينات والحديد والكالسيوم ، وقد وجدت الدراسات التي أجريت على الفئران آثاره على الصحة الإنجابية. .. [4]
- الحلبة: تُستخدم الحلبة لأغراض الطهي والأغراض الطبية الأخرى ، وفقًا لدراسة أجريت على 30 رجلاً مارسوا تمارين القوة أربع مرات في الأسبوع قبل أن يتلقوا 500 مجم من الحلبة. بعد مستخلص الحلبة كل يوم كانت لديهم زيادة ملحوظة ، دراسة أخرى أجريت على 120 رجلاً أصحاء تضمنت إعطائهم 600 جرام مما يسمى ب "التستوستيرون" وهو مستخلص من بذور الحلبة والمعادن. مكملات غذائية مصنوعة من العصارة لمدة ثلاثة أشهر. بشكل يومي أدى ذلك إلى زيادة قدرتهم على الانتصاب وزيادة عدد المرات التي كانوا يمارسون فيها نشاطًا جنسيًا ، ولكن تجدر الإشارة هنا إلى أن الحلبة استخدمت في معظم هذه الدراسات ، وليس خلاصة الحلبة للطبخ أو شاي الحلبة. [3 ]
- اشواغاندا: اشواغاندا تستخدم في الهند منذ العصور القديمة. أشارت الدراسات الحديثة إلى أنه في الواقع لديه القدرة على تحسين خصوبة الرجال وزيادة هرمون التستوستيرون ؛ واحد منهم ، في الرجال الذين لديهم بالفعل عدد قليل من الحيوانات المنوية ، تم إعطاؤهم 675 مجم من هذه العشبة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر. تحسن من خصوبتهم ، وأظهرت الدراسات أن تناول هذا المستخلص العشبي زاد من عدد الحيوانات المنوية بنسبة 167٪ ، وحجم السائل المنوي بنسبة 53٪ ، وحركة الحيوانات المنوية بنسبة 57٪. [3]
- الجينسنغ : يعتقد بعض الخبراء أن الجنسنغ قد يكون له تأثير على عدد الحيوانات المنوية وحركتها ، ويقولون أيضًا أن أحد مكوناته يحفز إنتاج أكسيد النيتريك. تأثيرات على وظيفة الحيوانات المنوية ، لكنها تشير أيضًا إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدام النبات ، حيث قد يتسبب في تغيرات في ضغط الدم ، من بين الآثار الجانبية الأخرى المرتبطة به. [5]
- تريبولوس تيريستريس: تستخدم هذه العشبة في العديد من الأغراض الطبية ، بما في ذلك تحسين خصوبة الرجال. أظهرت دراسة أجريت على الرجال الذين يعانون من انخفاض عدد الحيوانات المنوية أن تناول 6 جرامات من العشب يوميًا لمدة شهرين أدى إلى تحسين وظيفة الانتصاب وزيادة الرغبة الجنسية ، على الرغم من أن النبات لم يرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، إلا أن دراسات أخرى تشير إلى أنه قادر على زيادة آثار هرمون التستوستيرون. إلى الرغبة الجنسية. [3]
- عشبة العنزة: تُعرف هذه العشبة بقدرتها على منع عمل الإنزيمات التي تقلل تدفق الدم إلى القضيب ، وبالتالي تحسين الانتصاب. [6]
- الشمر: لديه القدرة على تحسين صحة الرجال والرغبة الجنسية بشكل عام ، ولكن لا توجد أبحاث كافية لإثبات ذلك. [7]
أغذية للرجال لزيادة السائل المنوي
يشير الخبراء إلى أن مجموعة متنوعة من الأطعمة يمكن أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية ، بما في ذلك: الجوز والحمضيات والشوكولاتة الداكنة والحليب المدعم بفيتامين د والموز والحبوب الكاملة والبروكلي والكركم والهليون ومعظم الخضروات الورقية ؛ مثل ؛ السبانخ والملفوف ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأسماك ، وخاصة السلمون ، وسمك القد ، والحدوق ، والمحار ، [8] والأطعمة التالية تساعد أيضًا في زيادة السائل المنوي:
- تناول الثوم ؛ فالثوم له تأثير قوي في تحسين الصحة الجنسية للذكور ، لاحتوائه على عنصر السيلينيوم الذي له تأثير في تعزيز القدرة الجنسية والحفاظ على صحة الحيوانات المنوية ؛ يحتوي الثوم على فيتامين B6 مركب الأليسين الذي يساعد على زيادة الدم تتدفق إلى الأطراف. الجسم ، بما في ذلك الأعضاء. كما أنه يساعد في علاج مشاكل ضعف الانتصاب. [9]
- تحتوي بذور اليقطين على نسبة عالية من الزنك الذي يمكن أن يزيد هرمون التستوستيرون ويزيد الحيوانات المنوية ، وبذور اليقطين غنية بأحماض أوميغا 3 التي يمكن أن تزيد من الرغبة الجنسية. [10]
- يحتوي الهليون على حمض الفوليك الذي يعزز صحة الحيوانات المنوية. [5]
- يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في زيادة حجم السائل المنوي ، ويمكن الحصول على مضادات الأكسدة من خلال:
- الخرشوف.
- العليق والتوت والعنب البري.
- الخوخ المجفف.
- التفاح
نصائح لزيادة السائل المنوي عند الذكور
تتضمن بعض النصائح التي تساعدك على زيادة السائل المنوي وتحسين صحتك الجنسية ما يلي: [5] [3]
- يعمل كل من الزنك وحمض الفوليك على تحسين جودة الحيوانات المنوية والمني ، ويمكنك الحصول عليها من خلال المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالزنك.
- تجنب المشروبات الغازية ، فقد أظهرت الدراسات أن الصودا يمكن أن تضعف خصوبة الرجال. [11]
- قد يؤدي تناول الأحماض الأمينية ، مثل ؛ L-arginine و L-carnitine ، إلى تحسين وظيفة الانتصاب. [12]
- تمرن كل يوم ، لمدة نصف ساعة على الأقل.
- اشرب كمية كافية من الماء ؛ يوصي الخبراء بثمانية أكواب من الماء يوميًا.
- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
- الإقلاع عن التدخين.
- التحكم في مستويات التوتر لديك
أسباب انخفاض عدد الحيوانات المنوية
في بعض الحالات ، قد يعاني الرجال من ضعف أو انخفاض في السائل المنوي ، مما يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية أو حجم السائل المنوي أثناء القذف لعدد من الأسباب ، بما في ذلك: [13] [14]
- دوالي الخصية ، وهي الأوردة التي تغذي الخصيتين ، وتستمر الآلية التي تتسبب بها دوالي الخصية في انخفاض عدد الحيوانات المنوية. ومع ذلك ، قد يكون هذا مرتبطًا بارتفاع درجة حرارة الخصية ، والتي تتطلب البرد لإنتاج الحيوانات المنوية ، لذلك يتناقص إنتاج الحيوانات المنوية مع وجود دوالي الخصية. [15]
- يحدث ما يسمى بالقذف الرجعي ، وهو ما يعني عودة السائل المنوي إلى المثانة بدلاً من القضيب. وتحدث هذه الحالة بسبب خلل في التنسيق بين الأعصاب والعضلات ، وهي حالة يجب فحصها من قبل طبيب.
- الاضطرابات النفسية التي قد تؤثر على الهرمونات التي تحفز إنتاج السائل المنوي والتي تتطلب فحصًا من قبل طبيب نفسي.
- التدخين أو الشرب أو تناول الأدوية مثل ؛ مضادات الاكتئاب وأدوية ارتفاع ضغط الدم ومرخيات العضلات.
- الاختلالات الهرمونية عند الرجال ، مثل هرمون التستوستيرون ، والذي يحدث عادةً مع تقدم العمر.
- انسداد الأنابيب التي تحمل السائل المنوي ، مما يمنعها من التدفق بشكل كافٍ. [16]
- مصابًا بسرطان البروستاتا أو خضعوا لجراحة البروستاتا التي تتسبب في تلف الأعصاب وتؤثر على القذف.
- قلة التحفيز الجنسي الكافي ، مما يؤدي إلى ضعف النشوة الجنسية وضعف القذف.
- تضعف عضلات الحوض مع تقدم العمر ، وتخرج هذه العضلات السائل المنوي ، وعندما تضعف هذه العضلات ، تقل قوة القذف.
- تلف الحبل الشوكي أو المثانة أو الأعصاب الأخرى التي تؤثر على القذف وتدفق السائل المنوي ، خاصة عند الرجال المصابين بداء السكري ؛ فهم أكثر عرضة لمشاكل الأعصاب.
أعراض قلة النطاف
يحدث ضعف القذف عندما يحصل الرجل على كل التحفيز الجنسي والرغبة الجنسية للقذف ولكن لديه بعض المشاكل ، بما في ذلك: انخفاض القذف ، انخفاض حجم السائل المنوي ، مما يؤدي إلى بعض الأعراض غير المرغوب فيها بما في ذلك ؛ عدم إرضاء النشوة الجنسية ، تزداد فرص حدوث هذه الحالة مع العمر.
تختلف كمية السائل المنوي من وقت لآخر أثناء القذف ؛ على سبيل المثال ، عندما لا تقذف لعدة أيام ، فإن كمية السائل المنوي التي تقذف ستزداد لاحقًا ، وفي حالات أخرى قد تنخفض مؤقتًا ، وهو ليس بالضرورة علامة مشكلة طبية. وفقًا لدراسة أجريت عام 2016 ، عندما يكون حجم القذفين أقل من 2 ملليلتر ، يمكن استنتاج مشكلة طبية في القذف. [14]
- فقدان الرغبة الجنسية أو صعوبة الحفاظ على الانتصاب لفترات طويلة من الزمن.
- ألم الخصية أو تورمها.
- تقل كمية الشعر على جسم الرجل أو وجهه بسبب اختلال التوازن الهرموني الذكري.
إذا لاحظت أي أعراض لاستمرار ضعف القذف أو قلة تناول السوائل ، فتأكد من التماس العناية الطبية في أسرع وقت ممكن. قد لا يكون لدى الحيوانات المنوية انتصاب كافٍ ، أو ألم أثناء الجماع أو بعده ، أو وجود دم في السائل المنوي ، أو بول غائم بعد النشوة الجنسية لمعرفة السبب والحصول على العلاج المناسب.
قد يكون موضع اهتمامك
يشير العديد من الخبراء إلى أنه لا توجد أدلة علمية كافية لدعم فعالية الأعشاب أو المكملات الغذائية في علاج العقم عند الذكور ، ويعتقدون أن دعم وجهات نظرهم ليست سوى عدد قليل من الدراسات الصغيرة التي لا تكفي لإثبات أي من هذه الدراسات. لكنهم يشيرون أيضًا إلى أن بعض المكملات الغذائية قد تكون مفيدة ؛ مثل فيتامين سي والكارنيتين وفيتامين هـ وحمض الفوليك ، وبعضها يحسن الصحة وعدد الحيوانات المنوية. أما بالنسبة للمكملات العشبية ، فعلى الرغم من وصفها بأنها طبيعية ، فإن هذا لا يعني أنها آمنة لصحة الفرد ، لذلك يشير الخبراء إلى أنه من الضروري الانتباه إلى عدد من الأشياء ، منها [17]:
- تأكد من أن هذه الأعشاب أو المكملات تتوافق مع اللوائح والمعايير الرسمية لإدارة الغذاء والدواء.
- كن على دراية بالتفاعلات المحتملة لهذه الأعشاب أو المكملات الأخرى مع الهرمونات أو العلاجات الدوائية الأخرى التي تتناولها.
- حاول أن تفهم الآثار الجانبية المحتملة لهذه الأعشاب ، خاصةً عند تناولها بكميات كبيرة ، وتحدث إلى طبيبك إذا كان لديك أي من هذه الأعراض.
