من منا لا يحب الاهتمام بنفسه، حيث تعتبر النظافة أمرا ضروريا في حياة كل فرد، وعندما يعتني المرء بنظافة جسمه، سوف يتجنب الوقوع في الأمراض، وسوف تزداد ثقته بنفسه، عدا عن الشعور بالراحة التامة التي تجلبها العناية بالجسم، فهي تضفي الحيوية والانتعاش، ولا ننسى أن من أهم طرق وخطوات العناية بالجسم، إزالة الشعر منه لكي نحافظ على نظافة دائمة، وهنا سوف نتطرق ووسائل إلى جدول العناية بالجسم كاملا.
جدول للعناية بالجسم
- العناية بالوجه: عن طريق تنظيف الوجه وإزالة آثار المكياج عنه، ويمكن استخدام الغسول المناسب للبشرة والذي يباع في الصيدليات، مع الاهتمام بوضع كريم الترطيب على الوجه ليلا، ومن احسن وأفضل الطرق ووصفات الطبيعية للوجه: الزبادي مع النشا، والليمون، والعسل، وماء الورد، والعناية بالوجه يجب أن تكون بشكل يومي، أما الطرق ووصفات يفضل أن تكون أسبوعيا.
- العناية باليدين: تتم العناية بهما من خلال تدليك اليدين بزيت الزيتون أوالفازلين المتوفر في المنزل، ويوجد العديد من الكريمات الطبية المستخدمة لتنعيم ملمس اليدين، ومن احسن وأفضل الطرق ووصفات المنزلية التي يمكن استخدامها للعناية باليدين: التقشير، عن طريق استخدام الليمون مع زيت الزيتون والسكر، حيث نقوم بفرك اليدين بهذا الخليط لإزالة الجلد الميت، وهذه الطريقة يمكن عملها كل أسبوع.
- العناية بالقدمين: من خلال غسلهما دائما لتجنب انبعاث الرائحة الكريهة، وللاهتمام بالقدمين نقوم بوضعهما في وعاء من الماء، ونضيف إليه القليل من الملح، وتترك لمدة 15 دقيقة، ويتم استخدام أداة القدم لإزالة الجلد الميت من عليه، وبعد غسلهما نقوم بتجفيف القدمين جيدا، مع وضع كريمات الترطيب المناسبة، لتنعيم ملمس القدمين، ويجب العناية بالقدمين بشكل يومي.
- العناية بالجسم كاملا: من خلال الاستحمام بالماء الساخن، مع إضافة سائل الاستحمام المنعش، ونقوم بفرك الجسم بالليفة الخشنة، للتخلص من الأوساخ العالقة عليه، ولتنشيط الدورة الدموية نقوم بغسل الجسم بالماء البارد، وهنالك العديد من طرق ووسائل العناية بالجسم، ومن الأمثلة على ذلك: القيام بالحمام المغربي، عن طريق عمل البخار الذي يساعد على فتح مسامات الجلد وتنظيفها، وذلك باستخدام الماء الساخن، ومن طرق ووسائل العناية بالجسم أيضا ما يلي: استعمال الساونا، والجاكوزي، والسباحة، حيث يعطي شعورا بالانتعاش والراحة، وتتم هذه العناية الخاصة بالجسم حسب رغبة الشخص، لكن من الاحسن وأفضل الاستحمام بشكل يومي، وخاصة في فصل الصيف، أما حمامات السباحة وغيرها، تتم شهريا.
- العناية بالشعر، تعاني الكثير من النساء والرجال من تلف وخشونة الشعر، لذلك يجب الاهتمام به جيدا، من خلال عمل حمامات الزيوت الطبيعية، كزيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت السمسم، وزيت جوز الهند، وزيت الخروع، والطريقة تتم من خلال وضعها على الشعر لمدة معينة، ونضع فوقها منديل أو كيس لكي يتعرق الشعر، وبعدها نقوم بغسله وتمشيطه، مع تكرار الطرق ووصفات أسبوعيا.
- المنطقة الحساسة، يتم الاعتناء بها دائما، لتجنب حدوث الالتهابات والبكتيريا في تلك المنطقة، ويمكن استعمال غسول الماء مع الملح الخشن في تنظيفها لمدة 3 أيام، أو شراء الغسول الخاص بها، والذي يصفه الطبيب، ويمكن عمل المغطس الخاص بهذه المنطقة، مرة في الأسبوع.
- العناية بالأسنان: عن طريق تنظيفها كل يوم بالفرشاة والمعجون، ونستطيع تبييض وتفتيح الأسنان ونحن في المنزل، عن طريق فركها بالليمون والفراولة، كما يجب الاهتمام بنظافة الأسنان بشكل يومي.
