تعتبر الألبان من أهم المواد الغذئية التي يجب على الإنسان الحفاظ على تناولها، لما تحتويه من عناصر غذائية مهمة، تعود على الجسم بالعديد من الفوائد الصحية والبدينة، تحديدا للحامل فإن تناول اللبن يفيد كثيرا صحة المرأة الحامل والجنين معا، ويساعد اللبن على زيادة طول الجنين خلال مراحل اكتماله ونموه، حيث يعتبر من الأمور المهمة والتي يجب على المرأة الحامل تناولها طول فترة حملها، كي لا تتعرض للانتكاس والتعب؛ لذلك ينصح الأطباء بتناوله بشكل مستمر.
يعتبر اللبن من المنتجات التي تحضر من حليب الأبقار أو الأغنام، ويتميز بالحموضة الزائدة، وسببها احتواءه على كمية من حمض الأكتيك، الذي ينتج عن طريق البكتيريا النافعة الموجودة باللبن، الذي بدوره يحتوي على قيم غذائية مهمة، فهو يحتوي على البروتينات، والفيتامينات، وبعض المعادن الأساسية، وكذالك يعطي المرأة الحامل قدرة على إنجاز أعمالها بسهولة، وأيضا يحافظ على معدل السكر في الدم، ويقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم، وهكذا تحمي المرأة الحامل جنينها من الأمراض المنتشرة في جميع أنحاء العالم.
فوائد اللبن للمرأة الحامل
- يغذي بصيلات الشعر ويمنع تساقط شعر الحامل، ويقوي جذور شعرها.
- يحمي الحامل من سرطان القولون، ويعمل على تنشيط الجهاز الهضمي للحامل.
- يقوي عظام الحوض، وعظام العمود الفقري.
- يحميها من الإصابة بمرض السكريل.
- يحتوي على الكثير من المعادن والفسفور، والمغنيسيوم.
- يعمل على زيادة البروتين في جسم الجنين، ويسهم في إنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة.
- يحافظ على بشرة الحامل من أي علامات، مثل الحبوب السوداء، والتعب، والتجاعيد، ومن أعراض الشيخوخة.
- يعمل على زيادة مناعة الأم والجنين وجعل جسمها أكثر مقاومة للجراثيم والفيروسات.
- يحمي الأم والجنين من أمراض كثيرة ومنها أمراض العظم، مثل هشاشة العظام، ومرض الكساح.
- يحافظ على أسنان الأم من السوس، وذلك لاحتوائه على الكالسيوم.
لكي تتمتع الحامل بصحة جيدة وسليمة، يجب عليها تناول اللبن، للحفاظ على صحة جنينها من أي مضاعفات أو أمراض تؤدي إلى تدهور صحة الجنين، وإذ لم تتناول المرأة الحامل اللبن بشكل مستمر فإنها ستكون أكثر عرضة للإصابة بهشاشة وترقق العظام، لذلك اللبن يخفف من خطورة الإصابة بهذه الأمراض، بالإضافة إلى تقوية وتنمية عظام الحوض بشكل خاص وعظام العمود الفقري بشكل عام، ومع ذلك يجب على المرأة الحامل تجنب تناول بعض الأنواع من الألبان؛ لأنها قد تضر الجنين أو تسبب لها المرض، فيجب أن تتناول الحامل اللبن المبستر؛ لأن أغلب الألبان التي تباع في المحلات غير مبسترة.
