إن تناول الكثير من الوجبات وبكميات كبيرة خلال اليوم، من أهم الما هى اسباب التي تؤدي إلى زيادة الوزن والإصابة بمشكلة البدانة، والتي تسبب المشاكل وعيوب النفسية والصحية لصاحبها مما يجعله يالبحث عن الطرق ووسائل والوسائل للتخلص من هذه المشكلة، ومن هذه الحلول السيطرة على الشهية، بالإضافة إلى محاولة التقليل من عدد الوجبات التي يتم تناولها، لذلك سنقدم لكم في هذا المقال بعض الطرق ووسائل والطرق ووصفات الطبيعية التي من شأنها التقليل من الشهية.
خلطات لسد الشهية
- نضع لترين من الماء النقي المغلي في وعاء مناسب، ونضيف إليه مئة غرام من الشاي الأخضر، ومئة غرام من القرفة المطحونة بشكل ناعم، ومئة غرام من الزنجبيل الناعم، وحبة كبيرة من الليمون الطازج المقطع إلى قطع صغيرة، ونحرك هذه المكونات مع بعضها البعض، ثم نشرب من هذا الخليط قبل تناول وجبة الغداء بساعة واحدة.
- نضع حبة من التفاح المقطعة إلى مكعبات صغيرة، في كوب من لبن الزبادي الخالي من الدسم، ثم نضعهم في الخلاط الكهربائي لمدة لا تقل عن الخمس دقائق، وتناول الخليط قبل تناول وجبة الطعام بمدة ساعة.
- نضع كوبين من الماء النقي في قدر مناسب، ونضيف إليه ملعقتين صغيرتين من بذور الشمر، وملعقتين صغيرتين من الشاي الأسود، وعود من القرفة، وأربع ملاعق صغيرة من عصير الليمون الطبيعي، ثم نترك المكونات تغلي جيدا مع بعضها البعض، ونتركها جانبا حتى يبرد، ونشرب من هذا الخليط فنجانا في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، وفنجانا قبل تناول وجبات الطعام بمدة ربع ساعة.
- نبشر حبتين من التفاح الأخضر، ونضعه في قدر مناسب، ثم إضافة ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة ناعم، وملعقة صغيرة من العسل الطبيعي، وأربعة أكواب من الماء النقي والفاتر إليه، ونخلط جميع هذه المكونات مع بعضها البعض، ونشرب من هذا الخليط قبل تناول وجبات الطعام الثلاث بساعة، مع إضافة مكعبات الثلج.
- نضع عودا من القرفة، وكمية من أوراق النعناع الطازجة، و أربع شرائح من الليمون، وحبة من الخيار الطازج المقسمة إلى أربعة أقسام في لتر ونصف من الماء الفاتر، ونترك هذا الخليط جانبا لمدة ليلة كاملة، ثم نشرب منه قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة.
- نضع لترا من الماء النقي في قدر مناسب، ونضيف إليه حبة من الرمان أي حبوب الرمان، وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر، وكمية من أوراق النعناع، وملعقة كبيرة من الكمون المطحون، وملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون، ونتركه على نار متوسطة حتى يغلي، ثم نتركه جانبا حتى يبرد، ثم نصفيه ونشرب منه قبل تناول وجبة الطعام بنصف ساعة.
هنالك العديد من الأطعمة التي تساعد في سد الشهية ونذكر البعض منها التفاح، والجيريفوت، والجوز واللوز المحمص، بالإضافة إلى الشوفان، والخيار، والتوت البري.
