رجيم الأعشاب هو عبارة عن طريقة تعتمد على المكونات الطبيعية، التي من المفروض أنها تساعد على خسارة الوزن؛ وذلك لأن الأعشاب غالبا ما تحتوي على مكونات تهدف إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي بالجسم وعمليات الأيض "الهدم والبناء".
رجيم الأعشاب
المكونات
- نصف حبة ليمون معصورة.
- ملعقة قرفة كبيرة.
- ملعقة كمون كبيرة.
- ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
- ماء.
طريقة التحضير
- اغلي الماء، ثم ضعي المكونات فيه لمدة 10-15 دقيقة.
- صفي المنقوع، ثم يشرب 3 مرات يوميا، بعد الوجبات الرئيسية بنصف ساعة.
إقرأ أيضا : عمل رجيم سهل
فوائد الأعشاب
الأعشاب ليست فقط لإضافة نكهة للطعام دون سعرات حرارية، ولكنها تحتوي على فوائد عديدة منها:
- إكليل الجبل، يساعد في منع الأوعية الدموية من التصلب ويقلل من خطورة أمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى أنه يساعد في تخفيف عسر الهضم وتقليل آلام العضلات وتقوية وتنمية الذاكرة.
- البقدونس، يساعد على منع نمو الخلايا السرطانية بالإضافة إلى الحد من ارتفاع ضغط الدم، وهو أيضا يضفي طعما رائعا على أطباق الطعام.
- الزنجبيل، فله فوائد فعالة في علاج و دواء اضطرابات الجهاز الهضمي، وأيضا يخفف من الالتهابات.
- القرفة، تجعل نسبة السكر في دمك ثابتة وتحافظ عليها، كما وأنها تعالج الاضطرابات المعوية وهي مضادة للأكسدة.
- الثوم، سواء أكان معمرا "الأخضر" أم عاديا، فإنه مضاد للأكسدة وفعال للحد من الإصابة بالأمراض.
- الهندباء، تعتبر عشبة مفيدة في علاج و دواء سوء الهضم واضطرابات الكبد والمعدة، كما أنها تعتبر مدرا طبيعيا للبول.
- القرفة، نسبة السكر في الدم لها تأثير ونتائج كبير على الوزن؛ لأنها تحدد ما إذا كنت جائعا، ونشيطا، فإذا تحكمت بنسبة السكر في دمك؛ ستستطيع التحكم في شهيتك، لذلك تناولي كوبا ساخنا من القرفة مرتين في اليوم يساعد في التثبيت والتحكم في وزنك.
- الشاي الأخضر: ثلاثة مركبات في الشاي الأخضر تساعد على خسارة الوزن والتخسيس هي مضادات الأكسدة، والثيانين، والكافيين، فهذه المواد تساعد في تسريع العمليات الحيوية وتقلل من امتصاص الدهون، ويفضل شرب كأس منه يوميا على الريق وكأس قبل النوم.
