تعاني فئة من الناس من السمنة، وفي المقابل فئات أخرى تعاني من النحافة الزائدة، وكل فئة تالبحث عن طرق ووسائل وسبل تساعدها في حل مشكلتها، لذا في هذا المقال سنتحدث عن طرق ووسائل وأساليب وطرق ووصفات تساعد على رفع الوزن بسرعة للوزن المطلوب، ولكن وقبل البدء برفع الوزن يجب الالتفات إلى مسببات النحافة، ومحاولة التخلص منها مسببات النحافة، مثل العصبية والتوتر والقلق أيضا، وسوء تغذية وبعض الما هى اسباب النفسية، ومن الممكن أن تكون النحافة عرضا من أعراض بعض الأمراض مثل السكري.
طرق ووصفات طبيعية لزيادة الوزن
- احرصي على تناول ملعقتين كبيرتين من العسل، وثلاث ملاعق كبيرة من مبروش جوز الهند، وحبتين من التمر، بعد كل وجبة.
- امزجي ملعقتين كبيرتين من العسل مع ملعقة كبيرة من كل من مطحون الفستق، والحلبة والزبيب، وتناولي ملعقتين من هذه الخلطة، واحدة في قبل النوم بخمس عشرة دقيقة، وواحدة بعد وجبة الإفطار، استمري في تناول هذا المزيج حتى تحصلي على الوزن المرغوب به.
- ادخلي إلى وجبتي الفطور والعشاء كأس من مغلي الحليب والزهورات، وثلاث حبات من التمر.
- اشربي كأسا من الحليب كامل الدسم، وتناولي سبع تمرات، مع وجبتي الإفطار والعشاء.
- انقعي ثلاث حبات من التين المجفف في كوب من الحليب الدافئ، المضاف إليه ملعقة كبيرة من الينسون الحب، ويترك التين في الحليب والينسون حتى ينتقخ، ومن ثم كلي حبات التين والينسون واشربي الحليب، واحرصي على استخدام هذه الطريقة على الريق وقبل تناول الطعام بساعتين، وبشكل يومي حتى تحصلي على الوزن المطلوب، ويمكنك في هذه الطريقة استبدال الحليب بماء دافئ.
- الحلبة من المواد الفعالة في زيادة الوزن، وتستخدم بطريقتين وهما، إما أن تتناولي ملعقة كبيرة من مطحون الحلبة كل يوم، أو اخلطي مقادير متساوية من مطحون كل من الحلبة وسكر النبات، مع مطحون اثني عشرة حبة لوز حلوة، وقسمي الخليط إلى أربع وعشرين حصة، وتناولي في اليوم حصتين من هذا الخليط.
- اشربي منقوع حب العزيز المحلى بالعسل كل يوم لمدة اثني عشر يوما، ومنقوع حب العزيز حضريه بطحن حب العزيز بشكل خشن، ومن ثم انقعيه بالماء طيلة ليلة، ومن ثم اهرسيه وهو في الماء، واشربي ماءه بعد أن تصفيه.
- كلي كل يوم كوبا من حبوب السمسم المحمصة، فالسمسم من البذور الفعالة في زيادة الوزن.
- عليك الاهتمام بشكل كبير في وجباتك اليومية، واحرصي على أن تكون غنية بالمواد الغذائية المفيدة، واحرصي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي ومنتظم.
