يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استخدام عدة طرق ووسائل من أجل زيادة أوزانهم بزمن قليل وبسرعة، سواء من خلال زيادة عدد السعرات الحرارية اليومية، مثل تناول السكريات والمكسرات، أو من خلال تناول المكملات الغذائية وحبوب فتح الشهية، وزيادة عدد الوجبات الغذائية من خمس إلى ست وجبات يوميا، أو ممارسة التمارين الرياضية التي تزيد من حجم العضلات مثل رياضة كمال الأجسام، والإكثار من تناول الحمص والزبيب والتين.
طرق ووسائل لزيادة الوزن
فيما يلي طرق ووسائل تحضير بعض الطرق ووصفات الشعبية التي أثبتت فعاليتها في زيادة الوزن بسرعة:
- طريقة الحلبة لزيادة الوزن: بإضافة ثلاث ملاعق من الحلبة إلى لتر من الماء المغلي، ثم يتم غليها لمدة دقيقة، بعد ذلك يتم تصفية الماء وتحليته بالعسل، وينصح بشرب مغلي الحلبة المحلى، ثلاث مرات يوميا أو أكثر، للحصول على نتائج سريعة، أو من خلال استخدام مسحوق الحلبة المغلية، من خلال غلي 150 جراما من الحلبة بالماء خمس مرات، وفي كل مرة يتم وضع ماء جديد للغلي، ثم يتم سحق الحلبة المغلية وإضافتها إلى كوب من الحليب كامل الدسم، وتحلية الكوب بالعسل.
- طريقة الكزبرة لزيادة الوزن: حيث يتم تناول ملعقة كبيرة من مطحون بذور الكزبرة بعد كل وجبة غذائية، أو يمكن إضافة هذه الكمية إلى الوجبات مثل السلطة وتناولها.
- طريقة البصل لزيادة الوزن: يعتبر البصل فاتحا للشهية للطعام، بحيث يتم تناول بصلة بعد وجبة الغذاء، وحبة أخرى بعد وجبة العشاء، ينصح بتناول البقدونس الأخضر الطازج بعد تناول البصل، للتخلص من رائحة البصل العالقة في الفم.
- طريقة حب العزيز لزيادة الوزن: من خلال إضافة مطحون حب العزيز إلى كوب من الحليب، كما يمكن إضافة المكسرات المطحونة مثل اللوز، وتحليته بالعسل والسكر، ويتم شربه بمعدل أربع مرات في اليوم، وللحصول على نتائج مرغوبة، ينصح بشربه لمدة أسبوعين على الأقل.
- طريقة التين واليانسون لزيادة الوزن: من خلال تحضير خليط من التين واليانسون في ماء، وتركه على نار هادئة لمدة خمس دقائق، يجب تناول الخليط يوميا ولمدة شهر عند وجبة الإفطار للحصول على النتائج المرغوبة.
- طريقة اللوز والجوز والتمر والعسل لزيادة الوزن: من خلال طحن اللوز والجوز والتمر ثم إضافة العسل للحصول على عجينة مناسبة لعمل كرات منها، ويتم تناولها بمعدل خمس كرات يوميا.
- طريقة أوراق الجوز لزيادة الوزن: من خلال نقع ملعقة كبيرة من أوراق الجوز في ماء مغلي لمدة ربع ساعة، ثم تصفية الخليط وشربه بمعدل كوب بعد كل وجبة.
