ما فوائد صلاة التراويح

هي عبارة عن صلاة يصليها المسلمون في شهر رمضان المبارك، ووقتها بعد صلاة العشاء، وهي مستحبة لما فيها من أجر عظيم، وهي تختلف من حيث عدد الركعات فأقلها ثماني ركعات وأكثرها عشرون ركعة، وهي صلاة مهمة ولها العديد من الفوائد للإنسان من الناحية الجسدية ومن الناحية النفسية؛ حيث ترفع صلاة التراويح من نسبة حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان، وترفع من نسبة مرونته وتخفف من الاكتئاب والقلق؛ حيث إنها تعمل عل تعديل مستويات السكر في الدم الذي يزداد بعد الإفطار إلى نسب عالية جدا خاصة بعد ساعتين من وقت الفطور.

تحسين الصحة البدنية والنفسية

تعد صلاة التراويح من أهم التدريبات التي تمنح اللياقة البدنية التي تعتبر مفيدة للصحة على المستوى النفسي، كما أنها تعمل على تطويل العمر، ومن المعروف أن أداء الصلوات الخمسة يؤدي إلى حدوث التغيرات الفسيولوجية على الجسم، كما أنها لا تدع أي آثار جانبية سلبية على الجسم، فقد تبين أن الأشخاص الذين يصومون ويصلون التراويح يتمتعون بصحة نفسية مرتفعة وإيجابية.

يتعرض الكبار في السن لمشكلة ترقق العظام بسبب قلة النشاط الفسيولوجي الذي يقومون به، وإذا لم يأخذوا العناية والرعاية الصحية الملائمة لهم فإن هذا سيتطور إلى أن يصبح هشاشة عظام، وبالتالي يؤدي إلى حدوث تكرار الكسور فيها، وهذا يعود إلى عدم توفر المعادن الكافية لهم، وعندما يمارس الكبار في السن صلاة التراويح وحركاتها فإن هذا يعمل على زيادة قوة العظام ومرونتها وزيادة ليونتها، وبالتالي تعمل على رفع قدرتهم على التحمل وتمنحهم الثقة بالنفس والاعتماد على الذات.

تأثير ونتائج صلاة التراويح على العضلات الهيكلية

أثناء أداء صلاة التراويح تتحرك جميع العضلات الموجودة في جسم الإنسان، وبالتالي تزداد كمية المعادن في جسم الإنسان، وخاصة عند النساء بعد حدوث عملية انقطاع الحيض عنهن؛ فهي تساعد على تحسين الوظيف الطبيعية للعظام، ومرونة العظام والمفاصل.

تأثير ونتائج صلاة التراويح علي عملية التمثيل الغذائي

تحافظ على الوزن المثالي، وتحقق التوازن بين السحور والفطور، كما أنها تساعد في حرق العديد من السعرات الحرارية.

يعتبر الدين الإسلامي هو الدين الوحيد الذي يحقق التوازن بين العبادات والصحة؛ حيث إنه يجمع الصلاة والرياضة والصحة النفسية أثناء أداء الصلاة، فالفرد الذي يؤدي صلاته سيتمكن من القيام بالعديد من المهام الصعبة في حياته، ومن أهم الفوائد التي نستخلصها من صلاة التراويح:

• الانتهاء والتخلص من السعرات الحرارية وتقليل الوزن.
• تقوية وتنمية العضلات وزيادة مرونة المفاصل.
• رفع معدلات الأيض.
• تحسين عمل وظائف القلب والرئتين والأوعية الدموية.
• التخفيف وانقاص من أعراض الاكتئاب.
• تساهم في الحصول على نوم أفضل.