جدول المحتويات
الوزن الزائد
يعتبر الوزن الزائد من المشاكل وعيوب التي تعاني منها السيدات والرجال على حد سواء، وتختلف مسببات هذه المشكلة ونذكر منها، العامل الوراثي، والعامل النفسي والجسدي، واتباع حميات غذائية غير مناسبة وغيرها الكثير، وتختلف طرق ووسائل الانتهاء والتخلص من هذه المشكلة فمنها اتباع حميات غذائية، وخلطات منزلية، واستعمال أدوية وغيرها الكثير، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ووسائل تساعد في فقدان الوزن بسرعة.
خلطات لفقدان الوزن
- تناول اثني عشر كوبا أو أقل بقليل من عصير الليمون الطبيعي مع الماء.
- نضع كوبين من الماء النقي في قدر مناسب، ونضيف إليه ملعقة كبيرة من البردقوش، وملعقة كبيرة من النعناع، وملعقة كبيرة من الشومر، وملعقة كبيرة من القرفة المطحونة ناعم، ونضعهم على نار هادئة حتى يغلي جيدا، ونتركه جانبا حتى يبرد بشكل كامل، ثم نقوم بتصفيته جيدا، وإضافة كمية من عصير الليمون الطبيعي إلى الخليط المصفى، ونتناول منه كوبا قبل تناول وجبة الإفطار.
- نضع كوبا من الماء في قدر مناسب، ونضيف إليه ملعقتين صغيرتين من القرفة المطحونة، ونتركهم على نار هادئة حتى تذوب القرفة في الماء بشكل كامل، ثم نضيف إليه ملعقتين صغيرتين من الزنجبيل المطحون ونقلبه لعدة مرات، ثم نطفيء النار عليه، ونضعه في كوب مناسب، ونضيف إليه شرحتين من الليمون مع القشر، وملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة، ونشرب من هذا الخليط في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار.
- نضع الزنجبيل في قدر مناسب، ونضيف إليه كوبا من الماء ، ثم نتركه على نار هادئة حتى يغلي، ونضيف إليه ملعقة كبيرة من ماء الورد، وملعقتان كبيرتان من خل التفاح أو الخل الأبيض حسب الرغبة، وملعقة كبيرة من اللوز المر حتى يغلي، ونتركه جانبا حتى يبرد، ثم نضيف إليه ملعقة كبيرة من الكريم المرطب ونخلطهم جيدا، ثم ندهن بها المنطقة التي نريد إنقاص الوزن فيها.
نصائح لفقدان الوزن الزائد
- تناول الماء الدافئ يوميا على الريق.
- ارتداء الملابس الضيقة أثناء تناول الطعام.
- الانشغال بالعديد من الأعمال لتجنب تناول الطعام.
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة أو أكثر يوميا.
- الابتعاد عن الجلوس لساعات طويلة لمشاهدة التلفاز.
- إضافة التوابل الحارة إلى الأطعمة التي نتناولها.
- شرب النسكافيه السادة دون حليب أو أي نكهات بعد تناول وجبة الطعام بنصف ساعة.
- شرب الحليب ولبن الزبادي الخالي من الدسم.
- تناول خبز القمح بدلا من خبز الدقيق الأبيض.
- الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة.
