فوائد جهاز المشي الكهربائي

تعتبر رياضة المشي إحدى أنواع الرياضات المحبّبة للكثيرين، والتي لها العديد من الفوائد التي تعود على من يمارس هذه الرياضة، لا سيما من ينتظمون على أدائها بشكل يومي، ولكن قد يحصل أن تكون حالة الطقس غير مناسبة للمشي في الهواء الطلق نتيجة لسوء الأحوال الجوية على سبيل المثال، أو وجود بعض العوامل التي تمنع من ممارسة هذه الرياضة في الخارج اجتماعية أو أمنيّة، وأحياناً التوقيت يحتم ممارسة هذه الرياضة في البيت أو في مكان مغلق؛ على جهاز المشي الكهربائيّ، لذا فقد رغبنا توضيح فوائد جهاز المشي تباعاً في هذا المقال، بالإضافة إلى بيان عيوبه.

هناك العديد من الفوائد الصحية يحصل عليها ممارس الرياضة بغض النظر عما إذا كان بالهواء الطلق أم لا، ولكن يمتاز المشي في الهواء الطلق بأن له فوائد نفسيّة تعود على الفرد كالتقليل من التوتر والاكتئاب والقلق، لا سيما إذا ما كان ذلك تحت أشعة الشمس بالإضافة للفوائد الصحّيّة على الجسد، في حين أنّ الرياضة على الجهاز الكهربائي تحرم اللاعب من الحصول على الفوائد النفسية نوعاً ما لا سيما إذا ما كان ذلك في مكان مغلق، بالإضافة إلى سلبية أخرى يلاحظها مستخدمو هذا الجهاز؛ ألا وهي ومشكلة الشعور بألم المفاصل بشكل عام؛ وحدوث خشونة في الركبتين، والسبب في ذلك هو بقاء الوزن كاملاً على المفاصل؛ إذ تعمل الآلة على "سحب الأرض" من تحتك إن صحّ التعبير، والتي تكون في حالتنا هذه هي قاعدة الجهاز التي تقف عليها، ولتقليل الشعور بخشونة الركبتين يحبّذ استخدام جهاز جهاز بنظام يعمل على امتصاص الصدمات، بالإضافة إلى ارتداء حذاء مرن.

• حرق العديد من السعرات الحرارية، وبالتالي فهو خيار جيّد لمن يرغبون بتقليل وزنهم والوصول للوزن المثالي.
• إزالة الالدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف.
• زيادة قوّة عضلات الأقدام.
• يساعد على الاسترخاء والتمكّن من النوم العميق لاحقاً؛ لكون الجسم قد بذل مجهوداً، وبالتالي يتمكّن من النوم بسرعة.
• زيادة اللياقة البدنية.
• زيادة نشاط الدورة الدموية الأمر الذي ينعكس إيجاباً على صحّة الإنسان، فيزيد تركيز الإنسان بشكل عام.

بيّنت الدراسات فوائد المواظبة على المشي لمدّة نصف ساعة يوميّاً على أعضاء الجسم المختلفة، ولكن إذا لم يكن هناك إمكانية لأدائها في الهواء الطلق فلا بأس من استخدام الجهاز الكهربائي، فذلك احسن وأفضل من عدم ممارسة الرياضة بتاتاً.