حل مشكلة الغازات

هنالك الكثير من الأمور المزعجة التي تُشعر الإنسان بالألم وعدم الراحة، ومن هذه الأمور انتفاخ البطن، الذي يزيد من حجم البطن بصورة غير مرغوب بها، بالإضافة للشعور بنوبات من الألم كالمغص المتقطع في منطقة البطن، وهذه الغازات هي إنتاج طبيعي للأمعاء نتيجة تناول مجموعة من أصناف الطعام المحددة، أو نتيجة قلة النشاط من قبل الأنزيمات الهاضمة وقلة البكتيريا النافعة في الأمعاء، فتتكون الغازات والأمر الطبيعي أن تخرج عبر القولون أو عبر التجشؤ من الفم، ولكن في بعض الحالات تبقى في البطن وتُسبب الانتفاخ، وغازات البطن هي خليط من ثاني أكسيد الكربون، والهيدروجين، وغاز الميثان.

• تناول أصناف معينة من الطعام أهمّها البقوليات كالفول والحمص والعدس، وتناول البصل والثوم والملفوف والقرنبيط فكل هذه الأغذية تعمل على إنتاج الغازات بكميات كبيرة في البطن.
• قلة الحركة والجلوس لعدة ساعات طويلة، فذلك يُبطئ عملية الهضم ويجعلها متكاسلة، وبالتالي يزيد من الغازات والفضلات المتراكمة في الجسم من دون القدرة على إخراجها.
• شرب الماء أو العصائر أو المشروبات الغازية أثناء تناول وجبات الطعام، فذلك يُسبب عسر في الهضم ويزيد من الغازات.
• الحالة النفسية السيئة كالقلق والتوتر والعصبية الزائدة عن حدها.
• مضغ العلكة باستمرار.
• التدخين والأرجيلة من المسببات المهمة في زيادة إدخال الهواء للمعدة وبالتالي يؤدي لانتفاخ البطن.
• التكلم أثناء تناول الطعام أو مضغ الطعام مع فتح الفم.

• انتفاخ البطن وظهور كرش صغير، وأحياناً إذا كانت الحالة متطورة ينتفخ البطن بشكل كبير.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي وفي عملية الإخراج، فقد يُصاب الشخص بالإسهال لفترة محددة ومن ثم يُصاب بالإمساك وهكذا.
• الشعور بالألم الخفيف والمزعج في منطقة البطن بين حين وآخر دون وجود أي سبب مرضي معروف.
• الشعور بالتعب والإرهاق والضعف العام، فيُصبح الجسم متكاسلاً في القيام بالواجبات اليومية البسيطة، والشعور برغبة بالاستلقاء.
• الغثيان وفقدان الشهية عند تناول وجبات الطعام، حتى لو كانت الوجبة الأخيرة قد تم تناولها قبل ساعات طويلة.
• الشعور بالاستياء وتقلب المزاج والصداع.

• تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه فهما يحتويان على كميات كبيرة من الألياف التي تُساعد في الهضم وتُخرج الغازات عبر القولون.
• الامتناع عن التدخين والامتناع عن مضغ العلكة، وأيضاً الابتعاد عن التكلم أثناء تناول وجبات الطعام.
• الإكثار من تناول اللبن الرائب، فو يساعد على الهضم بسبب وجود البكتيريا النافعة فيه، ويُخلص الجهاز الهضمي من الغازات.
• تناول مشروب اليانسون، وذلك بغلي البذور بالماء ومن ثم تصفية المنقوع، مرتين يومياً.