كيف ابني عضلات البطن

يوجد الكثير من الشباب والبنات أيضاً يعتقدون بأنه حتى تحصل على بطن رشيق ومقسّمة هذا الأمر يستلزم من الوقت والجهد الكثير ، ويعتقد البعض الآخر بأنهم لا يتسطيعون إظهار عضلات البطن بسببتركيبتهم الجينية ، ولكن السؤال الذي يسأله الكثيرون ، لماذا لا يحصلون على عضلات بطن بالرغم من ممارسة الرياضة ؟والجواب هو فيما يلي :

• قد تكون بسبب الضعف في البنيّة العضليّة للأشخاص أنفسهم .
• الجينات الوراثية بحيث يكون بها ضعف .
• عدم الاكتراث بشرب الماء بحيث لا يحصل على القدر المطلوب من الماء .
• عدم الاكتراث بفترة النوم الكافية .
• إمتناع البعض من تناول الغذية الغنية بالنشويات .
• قد يكون بفعل خاطيء وهو التركيز على عضلات البطن في التمرين وإهمال العضلات الاخرى .
• عدم القيام بممارسة بعض التمارين مثل التمارين الهوائيّة.
• التدخين و المشروبات الغازيّة.
• بعض الاختلالات النفسية أوالبدنيّة
• تناول الوجبات الغذائية بشراهة بدون عملية إحتساب السعرات الحرارية .