إن الشعور بالآم العضلات أمر شائع للغاية ، ومن المرجح أن الجميع قد سبق وعانى من عدم راحة في العضلات مع الشعور بلآلام . وذلك لأن كل جزء من الجسم تقريباً لديه أنسجة عضلية، وهذا النوع من الألم يمكن الشعور به عمليا في اى مكان تتواجد فيه هذه العضلات. ووفقا لعيادة مايو كلينيك، فإنه حدوث الالم عادة ما يحدث في عدد قليل من العضلات في وقت واحد، على الرغم من أن الام العضلات قد تحدث في جميع أنحاء الجسد في حالات قليلة .
تعرف على ما هى الما هى اسباب الشائعة لآلام العضلات ؟ سنذكر بعضاً من ما هى اسباب الام العضلات والتي لا تنحصر بها الما هى اسباب ولكنها المسببات الأكثر شيوعاً و في كثير من الأحيان، يمكن للناس الذين يعانون من آلام في العضلات تحديد السبب بسهولة ، وذلك لأن معظم حالات الالم العضلي تنتج عن الإجهاد، والتوتر، أو النشاط البدني الزائد.
إقرأ أيضا : ما هى اسباب آلام العضلات
ومن الما هى اسباب الشائعة :
1. توتر العضلات في منطقة واحدة أو أكثر من الجسم . 2. افراط في استعمال العضلة أثناء ممارسة النشاط البدني . 3. إصابة العضلات أثناء الانخراط في العمل الذي يتطلب جهدا بدنيا مما يؤدي إلى (تشنجات عضلية وسلالات على حد سواء و يمكن أن تسب التشنجات آلام في العضلات) .
من الما هى اسباب الطبية لآلام العضلات :
تعرف على ما هى الحالات الطبية التي يمكن أن تتسبب بألم في العضلات؟
ولا تنسى ايضا الاطلاع على : ما هو سبب تشنج العضلات
إنّ آلالام في العضلات لا ترتبط فقط بالإجهاد والتوتر، والنشاط البدني. فبعض التفسيرات الطبية للألم عضلي تكمن في الحالات التالية :
1. الإصابة بمرض فيبروميالغيا التي يصاحبه ألم العضلات كعارض .
2. الشخص المصاب بالالتهابات مثل الانفلونزا .
3. الشخص الذي يعاني من الذئبة .
4. استخدام بعض الأدوية أو المخدرات، مثل الستاتين، مثبطات ACE، أو الكوكايين .
5. التهاب الجلد والعضلات (يرافقها التهاب وطفح جلدي).
6. التهاب العضلات (يرافقها التهاب والالم).
لتخفيف وانقاص آلام العضلات في المنزل :
آلام العضلات غالبا ما تستجيب جيدا للعلاج و دواء المنزلي، وهنا نذكر بعض التدابير التي يمكن اتخاذها لتخفيف وانقاص أي إزعاج حاصل في العضلات اثر الإصابات والإفراط بالجهد البدني :
1. إراحة المنطقة التي تعاني من الأوجاع والآلام
2. أخذ مسكنات الألم التي يتم طرحها بالصيدليات دون طريقة مثل البندول.
3. وضع كريم خاص لالام العضلات يمكن الحصول عليه من الصيدلية دون طريقة ويتم دهنه على منطقة الألم.
تدابير أخرى يمكن أن توفر عناء الإصابة بآلام في العضلات بسبب منها :
1. تدليك العضلات برفق
2. تجنب الأنشطة عالية التأثير ونتائج حتى وإن لم تعد تشعر بالألم .
3. تجنب جلسات رفع الأثقال إلى أن تزول آلام العضلات بشكل كامل.
4. إعطاء الجسد وقتاً للراحة .
5. القيام بأنشطة وتمارين تخفف من الإجهاد والتوتر مثل اليوغا والتأمل .
