طريقة كيف أرفع ضغط الدم المنخفض

إن ضغط الدم الطبيعي هو 120/80، وإذا ما ارتفع عن هذا المعدل أو انخفض بنسبة ملحوظة، حينها يجب أخذ الأمر بعين الاعتبار، بحيث تتعرض نسبة كبيرة من الناس لمشكلة انخفاض ضغط الدم، ويعتبر واحدا من أكثر الأمراض انتشارا، ويكون عبارة عن انخفاض في معدل تدفق الدم عبر أنسجة الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض في كمية الأكسجين اللازمة للجسم وبالتالي يؤثر على الجسم ككل.

أسبابه

• سوء النظام الغذائي والذي يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا.
• فقدان كمية كبيرة من السوائل نتيجة حدوث النزيف، أو العرق المفرط، إضافة إلى الإصابة بالإسهال.
• زيادة معدل نبض القلب نتيجة النهوض المفاجئ بعد فترة طويلة من النوم، أو الجلوس، على عكس صغار السن الذين ينخفض ضغط الدم لديهم نتيجة الوقوف لفترة طويلة.
• الإصابة بأمراض معينة، مثل: السكري، وأمراض القلب، واضطرابات الجهاز العصبي.
• التعرض للإصابة بحروق أو نزيف سواء أكان داخلي أم خارجي.
• تناول بعض الأدوية مثل أدوية علاج و دواء الحالات النفسية والعصبية كالتشنج.
• الحمل.

أعراضه

• الإصابة بالدوار أو الدوخة.
• آلام في الصدر.
• عدم القدرة على التنفس.
• اضطراب في ضربات القلب.
• ارتفاع في درجة حرارة الجسم قد تصل إلى الحمى.
• صداع شديد.
• مشاكل وعيوب هضمية مثل عسر الهضم، والقيء، إضافة للإسهال.
• تعب شديد يصاحبه فقدان في الوعي.

علاجه

• الإكثار من تناول الماء؛ لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تدفق الدم بشكل احسن وأفضل عبر أنسجة الجسم.
• الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على عنصر الصوديوم، والذي يتواجد بشكل رئيس في ملح الطعام ولكن يجب عدم المبالغة؛ لأنه يسبب عدة أضرار للجسم.
• تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة جيدة من الكافيين ومن أهم هذه المشروبات الشاي والقهوة، فإذا كنت تعاني من انخفاض مستمر ينصح باحتساء فنجان من القهوة كل صباح.
• إذا كان السبب في انخفاض ضغط الدم هو انخفاض معدل إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم، فهنا ينصح بتناول مشروب العرق سوس.
• أما إذا كان السبب هو قلة السوائل في الجسم، فينصح بشرب عصير الليمون.
• إضافة إلى تناول اللوز، والزبيب، والريحان، بحيث تحتوي جميعها على فيتامينات تقلل من تعب وإجهاد الجسم وتحفظ له توازنه.
• ممارسة الرياضة بشكل منتظم؛ لأنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم.
• احرص على جعل رس سريرك مرتفعا.
• ابتعد عن حمل أو رفع الأحمال الثقيلة التي تسبب لك الإجهاد.