هنالك العديد من العوامل التي تجعل الإنسان عرضةً للإصابة بالعديد من الأمراض والمشاكل وعيوب الصحية المختلفة والتي تصيب أماكن متعددة من الجسم، ومن أكثر أجهزة الجسم تأثراً هو الجهاز الهضمي، فالجهاز الهضمي هو الذي يستقبل جميع ما يتناوله الإنسان من طعام سواءً كان مفيداً أم ضاراً، ليقوم بهضمه حتى يستفيد الجسم منه، وتبدأ رحلة هضم الطعام من الفم وصولاً إلى فتحة الشرج، وعادةً ما يستقر الطعام في الأمعاء الغليظة، ففيها تتركز أغلب مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي، ومن أكثر المشاكل وعيوب الشائعة هي غازات البطن، فهي مشكلة منتشرة بين الكثير من الناس، وتسبب الإزعاج بشكل كبير وذلك لأنها تُشعر الإنسان بصعوبة في الحركة كما تغير من شكل البطن وتجعله منتفخاً وبالتالي يصبح شكل الجسم غير متناسق.
الغازات هي أصلاً موجودة في البطن لدى أي إنسان طبيعي، وبالتحديد توجد في القولون، وهو جزء من الأمعاء الغليظة يوجد في وسط البطن من الأسفل، وفي هذا الجزء بالتحديد تكمن أغلب المشاكل وعيوب الهضمية، وتزداد نسبة هذه الغازات عند تناول السكريات بجميع أنواعها، ومشتقات الألبان والأجبان والحليب، والبقوليات، والحبوب الكاملة غير منزوعة القشرة، والخضراوات والفواكه، وهي من أكثر المشاكل وعيوب المحرجة التي قد يصاب بها أي شخص.
طرق ووسائل الوقاية من الإصابة بالغازات
هنالك العديد من النصائح التي يمكن إتباعها للتخلص من هذه المشكلة المحرجة:
- يجب تناول الطعام بشكل بطيء، وعدم التحدث أثناء تناول الطعام لأن ذلك يتسبب بدخول كمية أكبر من الهواء إلى البطن.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن ويحتوي على جميع العناصر الغذائية.
- عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام، لأن ذلك يسهم بشكل كبير في ظهور غازات البطن.
- مضغ الطعام بشكل جيد، ففي حال لم يُمضغ الطعام فإنّه سيتخمّر في الأمعاء مطلقاً الغازات.
- الابتعاد عن المشروبات المحتوية على الخميرة.
- التقليل من التدخين أو محاولة الإقلاع عنه.
- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
- الابتعاد عن مضغ العلكة.
- الابتعاد عن تناول الطعام قبل النوم، لأن المعدة أثناء النوم لا تستطيع القيام بهضم الطعام مما يؤدّي إلى تخمره في الأمعاء مطلقاً تلك الغازات المزعجة.
- تجنب شرب المشروبات الغازية.
طرق ووسائل الانتهاء والتخلص من الغازات
في حال الإصابة بالغازات فإنّ العلاج و دواء يكون كالتالي:
- في حال كانت الغازات بسبب الإمساك يجب علاج و دواء الإمساك، عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالألياف، أو عن طريق الأدوية المخصصة لذلك من أمثلتها: الملح الإنجليزي، الباسكوديل، صوديوك بيكوسالفيت.
- في حال الإصابة بمتلازمة القولون العصبي فإنّها تسبب ظهور تلك الغازات المزعجة، لذا يكون إخراج الغازات هنا عن طريق تناول الأدوية المخصصة لعلاج و دواء القولون.
- هنالك بعض الأدوية التي يتم تناولها في حال الشعور بالإنزعاج من تلك الغازات، أبرزها: السايمثيكون، وهي من أكثر الأدوية أماناً كونها لا يتم امتصاصها من قبل الدم، فهي تقوم بإمتصاص الغازات وتخرج مع البراز.
ملاحظة: جميع الأدوية التي تم ذكرها في المقال لا تستخدم إلّا بعد استشارة الطبيب.
