قوّة الشّخصيّة
جميعنا يُحبّ أن يقال عنه أنّه قويّ الشّخصيّة، والبعض يظنّ أنّ قوّة الشّخصيّة هي مدى القدرة على السّيطرة على الآخرين، أو أن يكون الشّخص ناجحاً في عمله أو لديه المال الكثير، لكن لا يمكن الحكم على قوّة الشّخصيّة من هذه النّواحي الضّيّقة، فقد يكون الفقير قويّ الشّخصيّة أيضاً، كما يمكن أن يكون الشّخص النّاجح في عمله يسرق أو يكذب، وسنوضّح في هذا المقال مفهوم وتعريف ومعنى الشّخصيّة القويّة.
تعريف ومعنى الشّخصيّة القويّة
هي الشّخصيّة التي تتطوّر وتنمو بشكل مستمرّ، فالشّخص ذو العقليّة المتحجّرة يعتبر شخصاً ضعيف الشّخصيّة، والشّخص الذي لا يتمكّن من استثمار وقته وصحّته وقدراته هو أيضاً شخص ضعيف الشّخصيّة، ومن لا يستطيع تغيير سلوكه والتّحكّم بنزواته هو أيضاً ضعيف الشّخصيّة، فالشّخصيّة القويّة هي الشّخصيّة التي تتّخذ الخيارات السّليمة، وتفرّق بين الشّرّ والخير وتتفهّم الواقع وترى المستقبل وتتوقّعه.
تدريبات لتقوية وتنمية الشّخصيّة
تعتبر الوراثة من الأمور المهمّة التي تؤثّر على تشكيل الشّخصيّة، لكنّ هذه العوامل تتغيّر وتتفاعل مع البيئة المحيطة، ويوجد بعض التّدريبات التي تزيد الثّقة وتقوّي الشّخصيّة، وتحتاج هذه التّدريبات إلى صبر وتكرار، فنتائجها ليست سحريّةً وتحتاج إلى بعض الوقت لملاحظة التّغيير في الشّخصيّة، ويمكن تقسيم تمارين تقوية وتنمية الشّخصيّة إلى عدّة أقسام وهي:
التّدريبات الجسميّة
وتشتمل على مجموعة من التّمارين وهي:
- تمرينات الّلياقة الجسديّة العامّة.
- التّمرينات الحركيّة والرّشاقة الحركيّة.
- تمرينات الملامح والنّظرات الملائمة، ولا مانع هنا من الجلوس أمام المرآة والنّظر إليها للتّدرّب على الملامح التي تعبّر عنك عندما تغضب أو تحزن، أو عندما توافق أو تهدّد أو تبتسم، راقب نفسك وملامحك جيّداً ويمكنك استبدال الملامح التي تظنّ أنّها غير ملائمة لك، ومع تكرار هذه الطّريقة والتّدرّب عليها ستشعر بالارتياح فيما بعد.
- اختيار الأوضاع الملائمة عند الوقوف والجلوس.
التّدريبات الوجدانيّة
وتشمل على عدّة تمارين وهي:
- تمارين التّفريغ الانفعاليّ والعاطفيّ.
- تمارين الشّجاعة والابتعاد عن المخاوف.
- تمارين الاسترخاء.
- تمارين تطوير الحسّ الجماليّ والذّائقة.
التدريبات العقلية
وتتكون من عدّة تدريبات وهي:
- تمارين لتعزيز قوّة الذّاكرة والتّركيز.
- تمارين لزيادة القدرة على التّخيّل.
- تمارين لتعزيز القدرة على المناقشة والحوار بطريقة فعّالة ومجدية.
التّدريبات الّلغويّة
وهي تشتمل على:
- التّدرّب الجيّد على القراءة الصّحيحة.
- التّدرّب على الكتابة دون أخطاء.
التّدريبات الاجتماعيّة
وتتكوّن من مجموعة تمرينات تزيد قدرة الشّخص على إنشاء علاقات اجتماعيّة جديدة مثل:
- تمرينات تعمل على استقلال الشّخصيّة.
- تمرينات تساعد على التّخلّص من أيّ علاقات سيّئة.
