تعتبر الزيادة في الوزن من أكثر المشاكل وعيوب الصحية انتشارا على مستوى العالم، ويعود السبب الرئيسي لها إلى العادات الغذائية السيئة التي نتبعها خلال حياتنا اليومية، بالإضافة إلى قلة الحركة، وقلة ممارسة الرياضة وغيرها الكثير، وهناك الكثير من النساء والرجال يسعون بشكل مستمر للجوء لطرق ووصفات وممارسات خاطئة للحصول على الوزن الملائم، مما ينعكس عليهم بنتائج سلبية.
بالإضافة إلى العمليات الجراحية المختلفة الباهظة الثمن، وأدوية فقدان الشهية المختلفة التي تسبب كارثة حقيقة للجسم، وسنتعرف في هذا المقال على طرق ووصفات طبيعية سهلة وفعالة في الوقت نفسه لفقدان الوزن، والحصول على الجسم المثالي والرشيق.
طرق ووصفات للرجيم
البقدونس والليمون
المكونات
- ثلاثون فصا من الثوم المقشر والمقطع.
- أربع حبات من الليمون المقطع إلى شرائح.
- ستة أكواب من الماء.
- أربعة حزم من البقدونس المقطع بشكل ناعم.
طريقة التحضير
- نضع الليمون المقطع إلى شرائح، مع الماء في وعاء على نار منخفضة، حتى يصل إلى مرحلة الغليان، بعد ذلك نبقيه لمدة عشر دقائق أخرى بعد الغليان.
- نضع الخليط فوق البقدونس المقطع بشكل ناعم، ونحفظه في زجاجة لمدة 12 ساعة.
- نتناول فنجانا من هذا المشروب كل يوم على الريق، وفي حالة كنت تعاني من حساسية المعدة أو قرحة المعدة فلا نتناوله على الريق، ونستمر بشربه لمدة شهر كامل.
الفجل والتفاح
المكونات
- حبتان من الفجل الأبيض المقطع.
- لتر من الماء.
- ليمونة واحدة مقطعة على شكل شرائح.
- تفاحة واحدة مقطعة.
- حبتان من الكمثرى.
طريقة التحضير نغلي الماء، ونضيف عليه كافة المقادير السابقة، ومن ثم نتناوله وهو بارد قبل الوجبات الأساسية الثلاث، فهو يعمل على فقدان الشهية، وشد القوام خلال أيام.
الجنزبيل والقرفة
المكونات
- ملعقة من الزنجبيل.
- ملعقة من القرفة.
طريقة التحضير
- نغلي كوبا من الماء على درجة حرارة متوسطة، ونضيف عليه القرفة والزنجبيل، ومن ثم نتناوله بشكل يومي قبل تناول الوجبات الغذائية الثلاث، لمدة شهر.
الكوسا والفاصوليا
المكونات
- حبة واحدة من الكوسا المقطع.
- أربع حبات من الفاصوليا الخضراء.
طريقة التحضير
- نسلق الكوسا والفاصوليا الخضراء على درجة حرارة منخفضة، ومن ثم نتناول كوب من هذه الطريقة كل يوم بعد الوجبات الغذائية الثلاث لمدة شهر.
بذر الكتان
المكونات
- ملعقتان صغيرتان من بذور الكتان.
طريقة التحضير
- نتناول ملعقتين كل يوم قبل النوم، فهي تعمل على إزالة الدهون من منطقة الفخدين والأرداف، بالإضافة إلى أنها تفيد من الوقاية من سرطان الثدي لدى النساء.
