البابايا من الفاكهة المشهورة والمعروفة بفوائدها الكثيرة، وقيمتها الغذائية العالية، وهو من أنواع الفواكه التي تتوفر على مدار العام، وطعمها لذيذ، وشكلها شبيه بالكمثرى. لون ثمرة البابايا في العادة برتقالي مائل للأصفر، أو الوردي، أو الأصفر الفاتح، ويكون طول الثمرة في أغلب الأحيان سبع بوصات.
تنتشر زراعة البابايا في الولايات المتحدة الأمريكية، وإسبانيا، والفلبين، والبرتغال، وتنتشر كثيرا في المناطق شبه المدارية، مثل دول إفريقيا، والمكسيك، والهند، وفي الوقت الحاضر تعتبر بورتوريكو هي أكثر الدول إنتاجا للبابايا علىى مستوى العالم أجمع.
تحتوي البابايا على كميات كبيرة من فيتامين ج، وفيتامين ب المركب، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين هـ، والفلافونيد، والعديد من مضادات الأكسدة، وألفا كاروتين، والدهون، والكربوهيدرات، والسعرات الحرارية، والسكريات، وبيتا كاروتين، وحمض البانتوثنيك، وحمض الفوليك، والألياف الغذائية، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكلورايد، والفسفور، والمنغنيز، والصوديوم، والحديد، والزنك، وحمض الستريك، وحمض الماليك، وحمض الألفا هايدروكسي.
فوائد ثمرة البابايا
- تحتوي على إنزيمات مهمة تسهل عملية الهضم.
- تستخرج منها مكملات غذائية تدخل في صناعة العلكة.
- تمنح البشرة النضارة والحيوية والتوهج، والنعومة.
- تساعد على تجديد خلايا البشرة الميتة، وتكسير البروتينات غير النشطة.
- تمنح الجسم الترطيب العميق.
- تقلل من ظهور عيوب البشرة، مثل البثور، والبقع، والتصبغات.
- تعالج قرحة المعدة، وتساعد على الانتهاء والتخلص من تشققات كعوب الرجلين.
- تساعد على تقشير البشرة طبيعيا.
- تؤخر ظهور علامات و دلائل التقدم في السن، خصوصا تجاعيد البشرة.
- تستخدم لتبييض وتفتيح الأماكن الداكنة في الجسم، وعلاج و دواء مرض السعفة.
- تقي من تساقط الشعر، وتمنع الإصابة بالصلع، وتحفز الشعر على النمو، وتمنحه الكثافة والقوة، وتساعد في فرده وتنعيمه.
- تساعد على الانتهاء والتخلص من قشرة الشعر، كما تخلص فروة الرأس من الدهون والزيوت الزائدة.
- تقي من ارتفاع ضغط الدم.
- تزيد القدرة على التركيز الذهني، وتنشط الذاكرة.
- تحسن القدرة على النظر، وتحافظ على صحة العينين، خصوصا عند كبار السن.
- تزيد من كفاءة جهاز المناعة، وتقي من الإصابة بالالتهابات والعدوات الفيروسية والبكتيرية.
- تقي من الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وتقلل من احتمالية الإصابة بالجلطات القلبية، والسكتات الدماغية.
- تقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم، وترفع الكولسترول الجيد.
- تسرع من عملية التئام الجروح وشفائها، وتقلل من حدوث التقرحات المزمنة.
- تقي من الإصابة بالسرطان، خصوصا سرطان القولون، وتكافح الجذور الحرة للخلايا.
- تقلل من الالتهابات الرئوية، وأعراض مرض الربو التحسسي.
- تقي من الإصابة بفقر الدم " الأنيميا "، وتساعد على إنتاج كريات الدم الحمراء.
- تقوي العظام والأسنان.
- تمنح الجسم الطاقة والحيوية.
