تعريف ومعنى اضطرابات النوم

تعريف ومعنى اضطرابات النوم

تعد مشكلة اضطرابات النوم من المشاكل وعيوب المزعجة للأفراد ؛ لأنها تحرمهم من النوم الهادئ الهانئ العميق ، فيكون نومهم مذبذاً ، ينامون نوماً خفيفاً . فالاضطرابات مشاكل وعيوب في النوم ، تحرم الفرد من النوم الجيد ، و مع ارتفاع معدلات الأرق و التوتر بين الناس في هذه الفترة زادت مشاكل وعيوب اضطرابات النوم . فهناك أفرادٌ يعانون من الأرق ، و آخرون من الإفراط في النوم ، و القسم الآخر يعاني من الأحلام المفزعة ، و قسمٌ يعانون من الفزع الليلي أثناء النوم .

ما هى اسباب اضطرابات النوم

  • قد تكون أولية المنشأ .
  • قد يعود السبب إلى وجود مرض نفسي عند الفرد كالـ ( الإكتئاب ، و الفصام ) .
  • أزمة صدر قد يعاني منها الفرد ؛ تسبب له مشاكل وعيوب في النوم .
  • إدمان المخدرات ؛ يحرم الفرد من النوم .
  • أكثر اضطرابات النوم شيوعاً

  • الأرق : و هو من أكثر الاضطرابات شيوعاً ، فيسبب الأرق الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل ، و استغراق وقت طويل 45 دقيقة ليستطيع الفرد النوم .
  • انقطاع النفس أثناء النوم : فيتوقف الفرد عن التنفس مدة 10 ثواني إلى 20 ثانية بشكل متكرر أثناء النوم .
  • متلازمة تململ الساقين : فيشعر الفرد بالوخز و اللسع في الساقين خلال فترة النوم .
  • النوم الانتيابي : و هو ( هجمات نوم ) نهارية .
  • كما تعد الكوابيس ، و الرهابات الليلية ، و الكلام أثناء النوم و المشي ، و التبول ، و حركات الرأس العنيفة ؛ كل هذه المشاكل وعيوب الليلية تسمى ( الخلل النومي ) .
  • مراحل النوم

    يمر النوم بمراحل عدة تكون من خمسة مراحل :

  • المرحلة الأولى شعور الشخص بالنعاس .
  • المرحلة الثانية شعور الشخص النوم الخفيف .
  • ثم تأتي المرحلة الثالثة ( مرحلة النوم العميق ) .
  • ثم المرحلة الرابعة : النوم العميق الذي يمتاز بالموجات البطئية .
  • و أخيراً في المرحلة الخامسة مرحلة النوم بحركات العين السريعة .
  • أعراض اضطرابات النوم

    قد يعاني الفرد من الأرق ، أو من النعاس الزائد خلال النهار ، الشخير ، التعب ، الإكتئاب .

    علاج و دواء اضطرابات النوم

  • النوم بموعد محدد و الاستيقاظ بمواعيد محددة .
  • علاج و دواء اضطرابات النوم المزمنة بعلاج و دواء المشاكل وعيوب النفسية و الطبية المسببة للاضطرابات .
  • الابتعاد عن شرب الكافيين التي يزيد من حالات الأرق التي تسبب لحدوث اضطرابات النوم .
  • الاسترخاء قبل النوم .
  • مشاركة المقال
    x
    اغلاق

    مذكرات يوميه - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - محيط المستطيل - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - محيط المثلث - ادعية رمضان - أعرف نوع الجنين - كلام جميل