كيف أتخلص من تشققات القدم

يُعتبر تشقق القدم مشكلةً شائعة، يُعاني منها الكثير من الأشخاص، سواءً في فصل الصيف أو في فصل الشتاء، ويصيب كلّاً من الذكور والإناث، لكنه يكثر عند النساء، وتعتبر هذه المشكلة مزعجة؛ لأنها تجعل منظر القدم غير لائق وقبيح، والأمر الذي يزيدها إزعاجاً ما تتركه هذه المشكلة من آلام عند المشي، لذلك، يجب الإسراع في علاج و دواء ورعاية هذه التشققات، فتركها دون علاج و دواء ورعاية يجعل هذه التشققات أكثر ألماً، وتصبح عملية الوقوف والمشي متعذرة.

تشققات القدم: هي عبارة عن تقسيم في الجلد أسفل القدم، وجفاف وموت بعض الجلد في القدم، فيفقد ليونته ومرونته ونعومته، فيصبح شكل القدم قبيحاً وخشناً، بالإضافة إلى ما يسبّبه من ألم وجروح حارقة.

هناك أعراض تظهر على القدمين تعلم من خلالها أنك مصاب بتشقّقات القدم، وذلك من خلال شعورك بجفاف راحة القدم وخشونتها، وسمك الجلد على حافة كاحل القدم، فيصبح الجلد لونه أصفراً مائلاً للون البني القاتم، ويكون ذلك على ظهر الجلد، كذلك قد يحدث نزيف من الشقوق ومضاعفات إذا لم تتمّ العناية بالتشققات من البداية.

• التشقق بسبب الجفاف: ويعتبر التعرض لدرجات الحرارة أحد ما هى اسباب جفاف الجلد، ممّا يؤدّي إلى حدوث تشققات في القدمين؛ وذلك بسبب تبخر السوائل من الجسم، لذلك، يجب تعويض الجسم من خلال شرب السوائل بكثرة.
• التشقّق بسبب التعرض لتغيرات الجو: فيمنع غسل القدم بالماء الساخن في الشتاء، وتزيد نسبة التشقّقات عند النساء أكثر من الرجال؛ وذلك بسبب لبس الكعب، ولبس الأحذية المفتوحة.
• الوزن الزائد أو السمنة؛ لأن السمنة وزيادة الوزن تزيد من الضغط على القدمين، ممّا يؤدّي إلى انتفاخ القدمين وتشققهما، ولعلاج و دواء هذه التشققات عليك بممارسة الألعاب الرياضية التي تساعدك في إنقاص وزنك، بالإضافة إلى تحريك الدورة الدموية في الجسم، وخاصة في القدمين، كذلك، يجب لبس حذاء طبي، أو وضع قطعة إسفنجية داخل الحذاء.
• الوقوف المتواصل على الأرض الصلبة: يساعد الوقوف المتواصل سواء في المنزل أو في العمل بزيادة احتمالية ظهور تشققات في القدم، فالفلاح الذي يزرع ويحصد الأرض يلازمه تشقق القدمين، لذلك، عليه الوقاية من خلال العناية بالقدمين واستخدام المرطبات، وعند الانتهاء من العمل عليه نقع الأقدام بماء دافئ.
• السير حافي القدمين: فهو يسبب انتقال العدوى، ويزيد من خشونة كعب القدمين.

• المحافظة على ليونة القدمين: احسن وأفضل الطرق ووسائل هي الوقاية من التشققات، وذلك من خلال التخلّص من الأنسجة الميتة، ويكون بكشط كاحل القدم باستمرار قبل حدوث مضاعفات، واستخدام المضادات الحيوية والكريمات المرطبة على القدمين، وتدليكهما بانتظام للمحافظة على ليونة القدمين.
• استخدام المراهم والزيوت لعلاج و دواء راحة القدمين، مثل: كريم الفيزلين، وزيت الزيتون.
• تفقّد القدمين بشكل يومي؛ للتأكّد من عدم وجود تشققات، ووضع المرهم يومياً صباحاً ومساءً.
• حك الجلد الميّت بالأدوات المتعارف عليها برفق؛ فعند تقشير الجلد الميت احذري في هذه العملية من تقشير الجلد أكثر من اللازم، فهذا له أضرار عكسية، فإذا قمت بالتقشير لما بعد الجلد الميت، فهذا يزيد من احتمالية تشقق القدم.

* وضع قطع إسفنجية في الحذاء: فهي تساعد في التخفيف وانقاص من الضغط على القدمين، عليك استعمال لاصق طبي لضم الجلد المتشقق مع بعضه البعض؛ كي يلتحم بأسرع وقت، أو يمكنك استبدال اللاصق بلبس الجوارب القطنية.

• استشارة الطبيب الاختصاصي للعلاج و دواء عند وجود مضاعفات في التشقّق ووجود نزيف؛ حيث يقوم الطبيب بإزالة التشققات المقترنة والجلد السميك، ويجب عدم إجراء ذلك في المنزل باستعمال المقص، أو موس الحلاقة، وتجنّب إزالة طبقة أكبر سماكة من الجلد؛ كي لا تحدث عدوى بكتيريّة ومضاعفات، وزيادة في التشقق، ويتم تضميد الشقوق حول الكاحل للتخفيف وانقاص من حركة الجلد، واستعمال مراهم مُطرية ومُلمعة للجلد، مثل: الفزلين، أو كريم جلكسي.

المكونات:

• ملعقتان كبيرتان ملح إنجليزي أو عادي.
• ماء دافئ.
• وعاء بلاستيك.
• كريم لترطيب البشرة، أو زيت زيتون.

طريقة التحضير:

• ينبغي وضع الماء الدافئ في وعاء بلاستيكي، ثم إضافة ملعقتين من الملح داخل الماء، وقومي بعدها بتحريك الملح بشكل جيد؛ حتى يذوب في الماء، بعد ذلك ضعي قدميك داخل الوعاء لمدّة لا تقل عن خمس عشرة دقيقة، وبعد الانتهاء من نقع القدمين في الماء جفّفي القدمين بشكل جيد، وبعدها ضعي كريماً مرطّباً، أو زيت زيتون، وتدليك جميع أجزاء قدمك.
• إذا كان التشقّق في رجلك غير كبير فعليك بالاكتفاء بهذا القدر، ولبس جوارب في الأقدام، أمّا إذا كان التشقق في قدميك بليغ، ويوجد جلد ميت، فعليك إزالته باستخدام مبشرة خاصة لإزالة الجلد الميت، ويمكنك شراؤها من الصيدليات، وعليك أن تحذري من تقشير الجلد أكثر من اللازم، فهذا له أضرار عكسية.
• بعد ذلك عليك وضع كريم مرطب كالفازلين، أو زيت الزيتون، ثمّ قومي بارتداء جوارب قطنية، ويفضّل بعدها الذهاب للنوم؛ كي تحصلي على نتائج أسرع.
• كرّري هذه الطريقة كل يوم؛ حتى تحصلي على أقدام ملمسها ناعم ورطب، وذات بريق لامع.

إذا استخدمت الكريمات والمرطبات ولم تفلحي في الحصول على أقدام ناعمة، عليك استخدام الماسكات التي تساعدك في التخلّص من الجلد الميت الموجود في قدميك، والانتهاء والتخلص من التشققات التي تجعل ملمس رجلك خشنة وغير لائقة.

المكونات:

• ملعقتان من كريم الفازلين.
• ملعقتان من الخميرة.
• ملعقة من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

• اخلطي المكونات سوياً.
• ضعي الماسك على القدمين جيداً، بحيث يتخلل جميع أجزاء القدم، وبالذات مناطق التشقق، ومنطقة الكاحل.
• ارتدي كيساً بلاستيكيّاً لمدة لا تقل عن ربع ساعة، بعد الانتهاء من المدة انزعي الكيس.
• اجلبي وعاءً مملوءاً بالماء الدافئ، ورشّي فيه قليل من الملح، ثمّ وضع قدميك بالماء الدافئ لمدّة خمس دقائق.
• تجفيف القدمين من الماء جيداً.
• عمليّة فرك القدم بالأدوات المستخدمة لإزالة الجلد الميت، مثل: الحجر الخفاف، ويفضّل قبلها وضع بعض الكريمات المرطبة كالفازلين .
• فرك القدمين بالحجر على شكل حركات دائرية بلطف؛ حتى لا تكشط الكثير من الجلد، وعند تقشير الجلد الميت احذري في هذه العملية من تقشير الجلد أكثر من اللازم، فهذا له أضرار عكسية، فإذا قمت بالتقشير لما بعد الجلد الميت، فهذا يزيد من احتمالية تشقق القدم.

العسل والحليب لعلاج و دواء تشقق القدمين:

يعتبر العسل مرطّباً للجلد، أمّا الحليب فهو عبارة عن مصلح للتشققات الموجودة في القدم، ويتم عمل كريم العسل بالحليب من خلال الطريقة التالية: تسخين العسل، ثمّ إضافة الحليب إليه، ثم قومي بإضافة القليل من عصير البرتقال؛ حتى لا يكون الكريم متماسكاً، بعد مزج هذا الخليط جيداً عبّئي الكريم في وعاء محكم الإغلاق، واستخدمي الخليط يومياً بوضعه على القدم وهي نظيفة، فسترين النتائج عندما تحصلين على قدمٍ ذات ملمس ناعم.