جدول المحتويات
فيتامين ب12
يعتبر فيتامين ب12 من أهمّ الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان، حيث إنّه يدخل في العديد من العمليات الحيويّة في الجسم، مثل إنتاج الـ (DNA) وهو الحمض النووي المسؤول عن الخصائص الوراثيّة، كما أنّه يعمل على المساعدة في تصنيع كريات الدم الحمراء وهيموجلوبين الدم، هذا عدا عن دوره الكبير في بناء الخلايا في الدماغ والأعصاب.
يحتاج جسم الإنسان البالغ إلى كمية 5 ميكروغرام من هذا الفيتامين في اليوم الواحد، حيث يتمّ امتصاصه من قبل الكبد وتخزينه هناك، ولكن في بعض الأحيان تحدث مشاكل وعيوب في عملية امتصاص هذا الفيتامين، ممّا يؤدّي إلى نقصه في الجسم، وبالتالي حدوث بعض المشاكل، وفي هذا المقال سنذكر لكم الآثار الجانبيّة لنقص هذا الفيتامين.
أعراض نقض فيتامين ب12
هناك العديد من الأعراض الناتجة من نقص فيتامين ب12، والتي تتمثّل بالنقاط التالية:
- الشعور بالإرهاق والتعب العام في الجسم، وعدم القدرة على الحركة.
- فقدان النشاط والحيويّة، والكسل العام.
- التأثير ونتائج على الذاكرة، حيث تصبح أضعف، ويكون الشخص معرّضاً للنسيان.
- يعتبر فيتامين ب12 مسؤولاً عن صحّة وقوة كافة العضلات في جسم الإنسان، وبالتالي فإن نقصه سيؤدي إلى حدوث ضعف في العضلات.
- التشويش الذهني والتشتّت الفكري، بالإضافة إلى ضعف التناسق في الحديث، كما ويكون هناك ضعف عام في البقاء مركزاً لفترات طويلة.
- ضعف الإبصار في أغلب الحالات.
- الإحساس بالتنميل في الأطراف العلويّة والسفليّة في الجسم، مع عدم الإحساس بهما عند اللمس.
- عدم وجود توازن نفسي، حيث سيعاني الشخص من العديد من الاضطرابات النفسيّة، والتي تتمثّل في القلق والتوتر والعصبية، بالإضافة إلى تغيرات سريعة في المزاج.
- عدم القدرة على المشي بطريقة متناسقة ومستقيمة، حيث سيمشي الشخص بترنّح.
- انسداد الشهيّة، وفقدان الرغبة في تناول الطعام بمختلف أنواعه.
- سيلاحظ الشخص الذي يعاني من النقص في فيتامين ب12، بأنّه أصبح يفقد وزنه، دون بذل أيّ مجهود.
- شحوب في لون البشرة، حيث يميل لونها إلى الأصفر.
- فقدان الترطيب والنعومة في البشرة، حيث ستصبح جافّة وعليها العديد من القشور.
- تغيير لون بياض العين إلى اللون الأصفر.
- الإحساس المتواصل بالاكتئاب.
- الإحساس بقشعريرة تسري في الجسم، كما ويستمرّ الجسم بالارتعاش والاهتزاز.
- اضطرابات هرمونية، ستؤدي إلى ظهور بعض الشعيرات السوداء في منطقة الوجه، عى الخدود والذقن، وأماكن أخرى.
- ضعف في شعر الرأس، مما سيؤدي إلى تساقطه، وعند الرجال سيصبح هناك صلع.
- اضطرابات في الجهاز الهضمي، تتمثّل بتشكل العديد من الغازات، بالإضافة إلى الإمساك.
- ألم بالقدمين، مع الإحساس بالتعب فيهما.
- فقدان المناعة في الجسم، مما سيجعله معرضاً بشكل كبير للإصابة بالأمراض، وخاصة الفايروسية.
- الإصابة بالأنيميا، أو فقر الدم.
- الأرق، وعدم القدرة على النوم في الليل.
- وجود طنين في الأذنين.
- مشاكل وعيوب في الحيض عند النساء، والتي تتمثّل في انقطاعها.
- مشاكل وعيوب في ضربات القلب، حيث تصبح غير منتظمة.
