كيف تذاكر بطريقة صحيحة

يعاني معظم الأطفال والطلاب من حالة انعدام في التركيز، مما يُصعِّب عليهم المذاكرة، ويعود ذلك إلى عدّة أسباب؛ حيث يجب على الطالب أن يُذاكر في أوقات معيّنة يكون فيها الدماغ والعقل في حالة من التركيز ممّا يُسهِّل عليه الدراسة، ولكن غالباً ما يكون العقل مرهقاً بسبب العادات غير الصحيحة لوقت الدراسة، والعوامل المؤثّرة، والطرق ووسائل والأساليب التي لا تجدي نفعاً.

يجب اتّخاذ أساليب صحيحة وصحيّة للدراسة، وذلك من حيث وضع مبادئ أوليّة للحفاظ على الاستيعاب الذهني، وذلك يتمّ عن طريق إراحة العقل وإعطائه مساحةً كافية من الهدوء.

• التذمّر وعدم التركيز والانتباه: فيصبح التذمر عادة الطلاب، مثل القول بأنّ المنهاج صعب وغير قابل للدراسة، وغيرها من الأمورالتي ينزعج منها الطالب وهي عبارة عن أوهام ورهبة وقلة حيلة، وعدم التركيز هي صفة شائعة بين الطلاب وتنتج عند التهاء الطالب أثناء الشرح ممّا لا يتيح له دخول أيّة معلومة جديدة للعقل.
• عدم تحديد وضعيّة جيّدة للمذاكرة: الوضعية مهمّة للمذاكرة؛ حيث إنّها تتيح الراحة للجسم والعقل.
• المذاكرة في أماكن تصعب الرؤية فيها: من المهم أن تذاكر في أماكن تتوضّح فيها الرؤية؛ لأنّ العين عبارة عن مكوّن مادي من مدخلات المعلومات.
• الدراسة في الأماكن التي تعج بالضوضاء: من المهم الابتعاد عن الضوضاء المزعجة التي تتسبّب في انشغال العقل عن طريق الأصوات التي تدخل للأذن بشكلٍ عالٍ وسريع.
• تشتت دائم في الأفكار: وغالباً ما ينتج ذلك من قلة التركيز.
• زيادة كم المعلومات: ينتج عن زيادة المعلومات التشتيت في العقل الباطن والتشابه بين المعلومة والأخرى، وينعدم التمكّن من الإجابة بشكل صحيح ودقيق.
• عدم النوم جيداً: وذلك له أثر كبير على المذاكرة مما يؤدي إلى عدم استقرار العقل الباطن وهو المكان التي تُفرز وتُحفظ فيه المعلومات.

• الاستعداد التام للمذاكرة اليوميّة والمحافظة عليها.
• عدم الاستهتار أو الاستخفاف بالمواد المنهاجية والدراسية.
• المواظبة على تحضير الدروس.
• عدم إهمال شرح المعلم.
• التركيز بشكل جيّد وفهم الدرس ممّا يسهل عليك حفظه.
• الجلوس في أماكن هادئة.
• استخدام الإضاءة الجيدة.
• المحافظ على المراجعة التراكمية لكل منهج مما يساعدك على تذكر المعلومات.
• النوم الجيد مما يساعد على إراحة العقل.
• تناول الخضروات والفيتامينات التي تساعد على تفتيح الدماغ مثل البصل والزعتر والسمك.
• عدم تناول المنبهات لأنها تؤثّر على صحة العقل.
• الانتباه التام للمدرس.
• إنجاز كافة الفروض اليومية والاستمرار على ذلك.