أعراض الحمل في الأسبوع الأوّل
خلال فترة الحمل تطرأ عدّة تغيّرات على جسم المرأة الحامل، من أجل التّكيف مع احتياجات الجنين، وتظهر بعض هذه التغيّرات في المراحل المبكّرة من الحمل، وهي ضروريّة لعمليّة الحمل. وتختلف أعراض الحمل من امرأةٍ إلى أخرى، فقد تظهر في الأسبوع الأوّل، أو بعد مرور عدّة أسابيع، ويعتمد ذلك على طبيعة المرأة الحامل، وبنيتها الجسميّة، وقدرتها على التّحمل، ولكن هناك بعض الأعراض العامّة التي تتعرّض لها أغلب النّساء، ومنها:
- امتناع الدّورة الشهريّة أو تأخّر موعدها، وهذا العرض يعدّ من أكثر العلامات و دلائل مصداقيّةً على الحمل.
- الشّعور بالتّعب، حيث تشعر المرأة الحامل في العادة بتعبٍ شديد وخاصّةً في الأسابيع الأولى من الحمل، حتّى بعد أخذها قسطاً من الرّاحة.
- الشّعور بالإعياء، ويتكرّر هذا الشعور عند الحامل خاصّةً في الأسبوع الثّاني حتّى الثّامن من الحمل.
- ملاحظة المرأة الحامل لكبر حجم ثدييها، وقد تشعر بوجود وخزاتٍ خفيفة، وخاصّةً في الأسابيع الأولى.
- حدوث تشنّج خفيف فى الجزء السّفلي من البطن، والذي يمكن أن يبدو بسيطاً، ولكنّه يدلّ على استعداد الرّحم لاستقبال الجنين بداخله. تشعر السيدة بهذه التشنجات كما تشعر بآلام الدورة المعتادة ولكن مع عدم حدوث الدورة.
- التبوّل بصورةٍ متكررةٍ خاصّةً أثناء الليل، وهو أحد أعراض الحمل في الأسبوع الأول، وهذا يرجع إلى زيادة معالجة الكلى للسّوائل، بسبب تدفّق الدّماء الزّائد أثناء الحمل. وهذا يرجع لزيادة كميات هرمون البروجسترون في الحمل الذي بدوره يحدث عدد من التغيرات بما فيها زيادة الكمية الكلية للماء في الجسم عامة والدم خاصة. كما ويزيد من معالجة الدم في الكلى وزيادة حساسية المثانة لأي كمية من البول داخلها، مما يجعل السيدة تشعر بأهمية وفائدة أن تتبول.
- نزول دمّ خفيف، فعندما تزرع البيضة في بطانة الرّحم، يمكن أن يؤدّي ذلك إلى ظهور قطرات دمّ خفيفة، ذات لون بنيّ أو ورديّ، وهذا ما يحدث عادةً بعد حوالي 5-7 من أيّام التّبويض.
- إحساس المرأة بالغثيان، وعدم التّوازن الجسديّ والنفسيّ معاً،حيث أنّ هذه الحالة يمكن أن تبدأ خلال الأسبوعين الأولين من الحمل، ويمكن كذلك أن تأتي في أيّ وقت في اليوم، غير أن غالبية النساء تعاني منها غالبًا في ساعات الصباح الباكر بشكل أكثر، ولذلك تعتبر هذه الحالة من علامات و دلائل الحمل، غير أنّ هناك قلّةً من النّساء لا يشعرن بها.
- تقلبات المزاج إحدى العلامات و دلائل التي قد تشعر بها بعض النساء، حيث تصبح أكثر حساسية، وسريعة الغضب أو البكاء في بعض الأحيان، ومن الضروري أن تعلم السيدة ذلك وكذلك المحيطين بها، ولا بأس أبدًا أن تخبرهم هي بذلك، خصوصًا إذا كان الحمل الأول والزَّوج لا يعلم هذه الأمور، ويعتبر هذا ضروريًا وذلك ليتمكن الطرف الآخر من استيعاب المرحلة وبالتالي توفير الدعم النفسي والاجتماعي اللازم للحامل.
اختبار الحمل
عندما تنغرس البويضة الملقّحة في الرّحم يبدأ إفراز هرمون يُساعد على نموّ الجنين وانغراسه، وبعد أن يصل تركيز هذا الهرمون لحد كافي، يبدأ طرحه من الجسم عن طريق البول، ويمكن اكتشافه إذا وجد في البول بتركيز كافٍ بواسطة المواد الكيماويّة المستخدمة في اختبارات الحمل. وتعتمد صحة اختبار الحمل الذي يُجرى على البول على نوع الاختبار المستخدم، وتركيز الهرمونات في البول. وجهاز فحص الحمل هو جهاز يستطيع قراءة الهرمونات التي تخرج في البول، والتي تدلّ على وجود الحمل.
طريقة استخدام اختبار الحمل
أغلب الاجهزة المتوفرة بالأسواق تشرح طريقة استعمالها بشكل بسيط وسهل، ولكن بشكل عام يمكن اعتماد الطريقة التالية لأغلب الاجهزة:
متى يُستخدم اختبار الحمل
يُجرى اختبار فحص الحمل في ساعاتٍ مبكّرةٍ من اليوم، ويفضّل عند الاستيقاظ من النّوم، لأنّ تركيز هرمون الحمل يكون في هذا الوقت عالٍ جدّاً، ويُجرى الاختبار منذ اليوم الاول لانقطاع الدورة. حيث يكون إيجابيًا تقريبًا بعد أسبوعين من حدوث الحمل وهو نفسه موعد الدورة الشهرية. وفي حال حدث الحمل متاخرًا قد لا يكون الفحص إيجابيا في البداية. ولكم يجب إعادته بعد أسبوع آخر طالما لم تحدث الدورة الشهرية. وتصل دقّة اختبارات أو تحاليل الحمل المنزليّة إلى 97-99% على حسب نوع الاختبار، ويعدّ تحليل الدّم أكثر دقّةً من تحليل البول. وفي العادة لن تظهر النّتيجة إلا بعد حدوث الإباضة أوّلاً، ومن ثمّ حدوث الغرز، بعد حدوث الإباضة ب 7 أيّام.
الأعراض الشائعة للحمل
- الإعياء والتعب العام.
- كثرة النوم.
- الإعياء والغثيان الصباحي.
- القيء صباحًا.
- تغير الشهية حول الأطعمة المختلفة.
- كره أو محبة بعض الروائح.
- الإمساك، الذي إن كان شديدًا ممكن أن يؤدي للبواسير أو الشقّ الشرجي.
- التبول المتكرر.
- تغير الشعور بالحرارة، فالحامل تشعر بالبرد بسهولة في بداية الحمل، وبالحر في نهايته.
- آلام الظر والعضلات.
- تقلصات البطن والرحم على شكل آلام الدورة.
- زيادة في الإفرازات المهبلية الطبيعية ذات اللون الأبيض الشفاف والتي لا توجد لديها رائحة ولا تسبب حكة.
- ظهور علامات و دلائل التّمدد.
- تورّم الكاحلين، والقدمين، والأصابع.
- الإفرازات المهبليّة.
الأعراض الخطيرة للحمل
ما يلي بعض الأعراض في حال حدثت فعلى الحامل مراجعة الطبيب بشكل عاجل، منها:
- النزيف المهبلي.
- الالآم الشديدة في أسفل البطن أو أعلاه.
- تغير في التركيز أو فقدان الوعي.
- الصداع الشديد.
- التشنجات أو الحركات الغير طبيعية.
- نزيف من أي مكان، أو حدوث كدمات تحت الجلد بشكل غير مبرر.
- الحرقة في البول.
التّغذية أثناء الحمل
تزداد حاجة المرأة أثناء الحمل إلى المكوّنات الغذائيّة، وتحتاج المرأة الحامل إلى نحو 440-350 سعرةً حراريّةً إضافيّةً. والمبادئ الأساسيّة للتغذية هي: تناول وجبات منتظمة، وتنويع فئات الطّعام، ومن المستحسن أن تنبع الزّيادة في السّعرات الحراريّة من كل فئات الغذاء: الكربوهيدرات، والبروتينات، والدّهنيات، والخضار، والفواكه. ويتراوح معدّل الارتفاع في الوزن خلال الحمل بين 13-8 كيلوغرام، في حال بدأت المرأة الحامل حملها بوزن طبيعيّ حسب الطّول. وإنّ الزّيادة القليلة نسبيّاً في وزن الأم الحامل لهُ علاقة بولادة طفل وزنه قليل أيضاً، ولهذا علاقة بالولادة المبكّرة أيضاً. ومن ناحية أخرى، فإنّ الارتفاع الكبير في وزن الأم يزيد من خطورة الإصابة بسكريّ الحمل، وارتفاع ضغط الدّم، وتعقيدات في الولادة.
ومن أهمّ الفيتامينات التي تحتاجها المرأة الحامل:
- B12 : وهو فيتامين يساهم في بناء الجهاز العصبي لدى الجنين، ويشارك في بناء الأنسجة من البروتينات. ومصدر هذا الفيتامين حيوانيّ فقط، مثل: منتوجات اللحوم، والسّمك، والحليب، والبيض، ومن المستحسن للنّساء النّباتيات فحص كميّة الفيتامين في الدّم، واستشارة طبيب بذلك الخصوص.
- حمض الفوليك: تكمن معظم أهميّته في تطور المخّ والجهاز العصبيّ لدى الجنين، اللذان يتطوران في الأسابيع الأولى من الحمل. وحمض الفوليك الذي يتمّ تناوله قبل الحمل وخلال الأشهر الأولى منه، يقلّل من خطر حدوث العاهات الخلقيّة في قناة العمود الفقريّ لدى الجنين. ومن المستحسن تناول غذاء غنيّ بحمض الفوليك، مثل: الحبوب، والجوز، والخضار، والأوراق النباتيّة الخضراء (الخس، الكرفس، الملفوف)، والقرنبيط، والبروكلي، والكبد، والحمضيّات.
- الحديد: وتكمن أهمّيته في دوره في إنتاج الهيموغلوبين في كريات الدّم الحمراء لدى الأم والجنين. وفي النّصف الثّاني من الحمل تزداد الحاجة إلى الحديد نتيجةً لارتفاع حجم الدّم. ويمتصّ الجنين الحديد الذي يحتاج إليه من مجمَعات حديد الأم. ويمكن للنّقص في الحديد أن يسبّب فقر الدّم، والذي يسبّب الولادة المبكرة، والوزن المنخفض للجنين عند الولادة، وفرط التّعب، وضعف الأم. وتوصى المرأة الحامل بتناول أطعمة غنيّة بالحديد، مثل: لحوم البقر، وكبد الخروف أو البقر، والحبش، والأسماك، والحبوب، والفواكه المجفّفة، والجوز، واللوز.
- الكالسيوم: وهو معدن ضروريّ لبناء عظام الجنين وأسنانه، ولمنظومة التّوصيل العصبيّ، وانقباض العضلات. يزداد استهلاك الكالسيوم في فترة الحمل، وتصبح قدرة الجسم على استيعابه أكثر فعاليةً. وكميّة الكالسيوم التي تنصح النّساء الحوامل بها لا تختلف عن سائر النّساء، وهي 1200-1000 مليغرام كالسيوم في اليوم. ومن أهمّ مصادر الكالسيوم الأخرى: الحليب ومشتقاته، وحليب الصّويا، والخضار ذات الأوراق الخضراء، وسمك السّردين، والطّحينة.
- فيتامين C: إنّ الخضار والفواكه التي تحتوي على فيتامين C تساعد الطّفل في تطوير أنسجة الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد فيتامين C على امتصاص الحديد. ومن الأمثلة لفواكه وخضار تحتوي على فيتامين C: الشّمام، والحمضيّات، والبابايا، والبندورة، والفلفل، والملفوف، والبروكلي، والتّوت البريّ.
- اليود والأوميجا 3: وهي من المواد المهمة أثناء الحمل، حيث أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن كميات محددة من اليود والأوميجا 3 جيدة لنمو الجهاز العصبي والدماغ لدى الجنين، إلا أنه يجب أخذ الجرعات المناسبة والتي يحددها الطبيب.
شُرب الماء والسوائل أثناء الحمل
يلعب الماء دوراً هامّاً في تغذية المرأة الحامل، خاصّةً فيما يتعلق بالدّورة الدمويّة، والتي يزداد حجمها أثناء فترة الحمل. ويقوم الماء بنقل فئات الطّعام إلى الجنين، ويساعد الأمّ على المضغ والابتلاع، وهو يمنع الإمساك أيضاً، ويقلّل من الالتهابات في المسالك البوليّة. وتحتاج النّساء خلال فترة الحمل إلى 6 كؤوس من الماء على الأقل، وإلى كأس إضافيّة لكل ساعة عمل (ما مجموعه 10 كؤوس من الماء يوميّاً فأكثر). ويجب الانتباه إلى أنّ القهوة، والمشروبات الخفيفة، والشّاي، والتي تحتوي على الكافيين، تقلّل من كمية السّوائل في الجسم، لذلك لا يتم حسبانها في إطار كميّة السّوائل المطلوبة لليوم الواحد. ويجب التّشديد على الشّرب، خاصّة في الثّلث الأخير من الحمل.
استخدام الأعشاب الطبيّة أثناء الحمل
إنّ أبحاثاً قليلةً فقط فحصت أمان تناول الأعشاب في فترة الحمل، ومن الممكن لأعشاب وفيتامينات مختلفة (بما فيها تلك التي يتم شراؤها من دون طريقة طبيّة) أن تلحق الضّرر في فترات معيّنة، بما فيها فترة الحمل، ولذلك يُمنع استخدامها. ويُفضّل الامتناع عن استخدام الأعشاب الطبيّة التي يعمل جزء منها كمنشّط، إذ من الممكن أن تلحق الضرر بالحمل وبالجنين.
كذلك يُنصح بعدم الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين في فترة الحمل حيث أن حصة واحدة يوميا (ككوب شاي أو فنجان قهوة) لا بأس بها، لكن الإكثار قد يؤثر سلبًا في نشاط المولود.
ولمزيد من المعلومات ننصحكم بمشاهدة الفيديو الآتي الذي يتحدث فيه الدكتور رامي الكيلاني استشاري نسائية وتوليد عن العناية بالمرأة الحامل.
