جدول المحتويات
كيف تصبح وتكون حارس مرمى ممتاز
حارس المرمى جزء مهم للغاية في لعبة كرة القدم المعروف عنها أنّها لعبة جماعية، ولا يمكن الاستغناء عنه بأيّ حال من الأحوال فبه يكون نجاح الفريق ونجاته من الفريق الخصم، وحارس المرمى أمل فريقه بعد فشل كل من المهاجمين والمدافعين في التصدّي للفريق المنافس، وحارس المرمى من الممكن أن يلعب لوحده حسب ظروف اللعبة وتطوراتها، وحارس المرمى يتدرّب حاله حال جميع أعضاء الفريق على الدفاع والهجوم وعلى المراوغة وعلى استخدام العنف القانوني، كما أنّ حارس المرمى هو الوحيد في الفريق يعد نصف الفريق، وهو عامل مهم في الخسارة والفوز.
تدريبات حارس المرمى
- عليك ممارسة تمارين الإحماء وخاصة تلك المرتبطة بالركبة.
- عليك تدريب نفسك على حب الكرة وعدم الخوف منها.
- تعلّم أن تركز نظرك على الكرة وحركتها لا على اللاعب.
- عليك إتقان القفز لمسافة متر لكي تلتقط الكرة.
- حاول أن تكون مرناً تلقي بنفسك على الأرض من أجل التقاط الكرة.
- بادر على تنمية مهارتك في القفز يميناً ويساراً لكي تلتقط الكرة .
- عليك أن تكون قادر على القفز بقدم واحدة، وهذه القفزة ستساعده في القفز لمسافة أبعد.
- تعلم ونمّي مهارتك في مدّ جسمك لالتقاط الكرة.
- كن قوي الشخصية وجريئاً، قادراً على تنبيه زملائه بصوت عالي.
- لك حق الأولية في ضربات الفاول، وأنت المنبه لأعضاء فريقك في حال وقوع الأخطاء.
صفات ومهارات حارس المرمى
- طويل القامة، ومرن الجسم، وقوي الشخصية، وشجاع.
- يمسك الكرة براحة يده وتكون أصابع يده مفتوحة.
- في الكرات الأرضية الزاحفة، يكون جسم الحارس خلف يديه، وتكون أصابع يديه موجهة نحو اتجاه الكرة.
- عند إمساك كرة القدم يجب عليه لفها بالذراعين.
- عند إمساك كرة القدم تكون قدمي الحارس مضمومتين، حتى لا تفلت الكرة من بينهما.
- في حال كانت الكرة بعيدة يكون عليه صدّها بيده.
- إن كانت التسديدة من الأسفل تصبح الذراعين كمجرفة، تعملان على جرف الكرة من أسفل إلى أعلى.
- إبعاد وتحويل الكرة العالية، من الممكن أن تكون ضربة كرة القدم قوية فتعلو لتقترب من عارضة المرمى، هنا على حارس المرمى أن يسدّ الضربة براحة اليد أو ظهر اليد.
- في حال كانت ضربة كرة القدم قليلة العلوأو أرضية، فحارس المرمى هنا عليه الارتماء على الأرض وصد الكرة.
ملابس حارس المرمى
- حذاء حارس المرمى يحتوي عدداً أكبر من المسامير مقارنة بحذاء اللاعب العادي.
- ألوان ملابس لاعب المرمى تختلف عن ألوان ملابس اللاعبين.
