التين الشوكي
يعرف بالصبر، وهو عبارة عن نبتة تنمو في الأماكن الجافة والصحراوية، حيث إنّ لها قدرة عالية على مقاومة الجفاف؛ وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الماء، كما ويعتبر التين الشوكي من الطعام المفّضل لدى الحيوانات بالرغم من الأشواك الحادة المحيطة به، ويعرف التين الشوكي عند الكثير من الشعوب بفوائده العظيمة ومذاقه الحلو واللذيذ. وهنا في هذا المقال سوف نتناول فوائد التين الشوكي وأضراره.
فوائد التين الشوكي وأضراره
الفوائد
يعتبر التين الشوكي من أهمّ الثمار لصحّة الجسم، فهو يحتوي على عناصر غذائيّة أساسيّة مهمّة لاستمراريّة الحياة كالسكريات، والبروتينات، والفيتامينات، والأحماض، والاملاح، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، كما ويحتوي التين الشوكي على العديد من الفوائد الصحيّة، ومن هذه الفوائد: *يساعد في هضم الدهون والوجبات الدسمة بفعالية كبيرة، ويقلّل من امتصاص السكريات والدهون في الجسم. *يخفف من الشعور بالعطش في الأجواء الحارة؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وعنصر البوتاسيوم الذي بدوره يساعد على التوازن العصبي وانقباض العضلات. *يساعد في تقليل الوزن، وسكر الدم، والكولسترول؛ وذلك لاحتوائه على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة قليلة من جداً من عنصر الصوديوم. *ينشط جدران الأمعاء والمعدة بشكل طبيعي، وذلك من خلال البذور السوداء الموجودة داخل التين الشوكي. *يحمي الأغشية المخاطيّة للجهاز الهضمي، ويحمي من القرح المعدية. *يعالج مشاكل وعيوب الجهاز الهضمي كالإمساك وعسر الهضم، كما وله القدرة العالية على تنظيف أعضاء الجهاز الهضميّ ومحتوياته من الفضلات الضارة والسموم. *يقاوم الإصابة في التشنجات والإسهال والدوسنتاريا، ويزيد من إدرار البول. *يحمي من الإصابة بالسرطان، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفلافينويد المضادة للأكسدة . *يساهم في تقليل نسبة السكر في الدم؛ وذلك لاحتوائه على الألياف التي بدورها تنشط استجابة الأنسجة لهرمون الإنسولين، لذلك ينصح بتناوله من قبل مرضى السكري. *يعزز جهاز المناعة والأعصاب والمخ، وتكوين الكولاجين والهيموجلوبين، ويزيد من مرونة الأوعية الدموية والجلد، ويزيد من إفراز هرمون الغدة الدرقية؛ ذلك لاحتوائه على نسبة عالية من النحاس الضروري لحرق سكر الجلوكوز وإنتاج الطاقة.
الأضرار
يعد التين الشوكي من النباتات المحاطة بالأشواك بشكل كبير، لذلك لا ينصح بملامسته بشكل مباشر باليد؛ لأن هذه الأشواك قد تنتقل إلى داخل الجلد مسبّبة له الحكّة والاحمرار والالتهاب، كما لا ينصح بتناول التين الشوكي قبل الفطور أو من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإمساك؛ لأنه يساهم في تفاقم حدة الإمساك.
