المتابعة اليومية هي السلاح والحل الأمثل للعناية في الجسم، وليصبح الإنسان مميزاً يجب عليه تعلم كيف يعتني بجسمه في جميع الأوقات والمناسبات حتى بوجود أشغال يومية فأغلب الناس يهملون نفسهم وهم تحت الضغط ومشقة العمل ويصيبهم التكاسل والرغبة بالتأجيل، حيث أن العناية اليومية بالجسد يصبح من الثانويات والأشياء الغير مهمة.
بداية يجب العناية بالشعر خاصة لدى الأناث اللواتي يفضلن أن يكون شعرهم جميل ومرتب وذو ملمس جيد، من المفضل خاصة في الصيف وأوقات درجات الحرارة العالية غسل الشعر يومياً ودهنه قبل الإستحمام بكريمات وأدوات غسل الشعر وتحسين منظره ورائحته، ومن المستحضرات التي ينصح استخدامها هي الزيوت كزيت الصبار وثم لبس كيس مصنوع من النايلون لمدة زمنية قصيرة قبل الاستحمام أو عملية غسل الشعر، وبعد غسل الشعر ينصح برشه بخل التفاح المخلوط مع الماء وتوزيعه بشكل جيد ثم الإستحمام بعد فترة زمنية قصيرة.
العناية بالوجه هي من الأمور المهمة أيضاً والاهتمام بنظافتها وصحتها من الأمور الضرورية، غسل الوجه بالصابون صباحاً ضروري جداً، أما بالنسبة للإناث فاستخدام المستحضرات التجميلية أمر محبب وبشكل عام وضع كريمات البشرة حسب نوع كل بشرة ووضع الحليب ثم تنظيفه بالقطن، ووضع الكريمات المغذية والمبيضات وصنفرة الوجه ووضع كريمات الأساس وواقيات الشمس.
الأسنان هي واجهة وجه الأنسان والمحافظة اليومية عليها أمر مهم جداً سواء لحسن المظهر أو للصحة الجسدية، وينصح استخدام معجون الأسنان المناسب للفم واستخدام الملح والليمون والفحم الطبيعي، فالأسنان السليمة والبيضاء تعطي نظارة للوجه بالإضافة لمنع أوجاع اللثة والأسنان المؤلم جداً والذي يضطر بسببه الكثير من الناس لتلقي علاجات مكلفة وموجعة على مدة طويلة جداً.
العناية بالأطراف وأقصد بالأطراف القدمين واليدين ويجب الاهتمام بهم بشكل مفرط، خاصة مع تقدم العمر تصبح الأطراف معرضة للتلف والأصابات الخطيرة بسبب الأمراض كالسكري وأمراض العظام، ويوجد بعض الخلطات المستخدمة ينصح بها بشكل يومي أو شبه يومي وهي خليط من زيت الأطفال والجليسرين وزيت اللوز يتم خلطهم بشكل جيد مع بعضهم ويحفظوا بعلبة واحدة، وعند النوم يتم استخدامهم عن طريق قطنة يمسح بها على الأطراف.
الحمام اليومي والحمامات المساعدة كالحمام المغربي أو حمام الساونا أمر مهم أيضاً ولا ينصح باستخدام الحمام المغربي أو الساونا بكثرة لما له من مضرات جسدية عند تكراره بشكل مبالغ فيه.
