كيف أعتني بجسمي اثناء الحمل

كيف أعتني بجسمي اثناء الحمل

تتعرض المرأة خلال فترة حملها للكثير من التغيرات الداخلية و الخارجية داخل جسمها ، حيث أنها تتعرض للتغير في الهرمونات مما يزيد من حالات الإضطرابات لديها و المزاج المتقلب و غير ذلك الكثير ، أما بالنسبة للتغيارت الخارجية التي تحدث لها ، فهو الشكل العام للجسم و ما يحدث لها من زيادة بالوزن .


تعتبر زيادة الوزن للمرأة الحامل هي من الأشياء الطبيعية ، حيث يزيد وزن المرأة ما بين ( 10 -15 ) كيلو جرام تقريباً و يمكن تجاوز هذ الوزن لحالات معينة و تكون ضمن المعدل الطبيعي ، لكن المراة تشعر عادةً بالخوف لما سيحدث لها و لشكل جسدها خلال الحمل و ما بعد الحمل ، و تسعى دائماً لأن تكون المرأة الأنيقة و الجذابة طوال الوقت ، وذلك لان خلال فترة الحمل تتعرض السيدات بنسبة 90 بالمئة لمشكلات جلدية و خصوصاً منطقة البطن و الأرداف .


إن هذه الزيادة من الوزن للجسم تكون متوقعة ، ولكن الجلد للمرأة الحامل لديه القدرة للتمدد و لكن ضمن الحدود المعقولة و هناك بعض الأجسام خلال فترة الحمل تتعرض للعديد من المشكلات بسبب عدم تهيئة الجلد للتمدد و الراحة الكافية لأخذ الحجم المستقبلي لفترات الحمل المتقدمة .


من المشكلات التي التي تواجه المرأة الحامل: جفاف الجلد بطريقة كبيرة . تشققات بالجلد و خصوصاً منطقة البطن . ظهور بعض الندب على منطقة أسفل البطن .

طرق ووسائل الوقاية و الحفاظ على الجسم خلال فترة الحمل:

  • إستعمال المرطبات على كامل الجسم و التركيز على منطقة البطن و الأرداف .
  • تناول كميات كبيرة من الماء خلال فترة الحمل .
  • إستعمال زيت الزيتون و ذلك بدهنه على الجسم بعد الحمام مباشرة ، و ذلك لقدرة الزيت على حماية الجلد من التشقق خلال الحمل .
  • يمكن إستخدام انواع من المرطبات التي تحتوي على زبدة الشيا و زيت الزيتون .
  • الحفاظ على الوزن المثالي حتى خلال فترة الحمل حتى لا يصبح لديك الوزن غير المعتاد و الزائد الذي يجعل الجلد غير قادر على التمدد .
  • تناول الغذاء الغني بالخضروات و الألياف .
  • الإكثار من تناول الحمضيات التي تساعد على بناء أنسجة الجسم .
  • الحفظ على رطوبة الجسم بالكامل .
  • عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة خلال فترة الحمل .
مشاركة المقال
x
اغلاق

مذكرات يوميه - نوع غشاء البكاره - الحروف الابجدية - كلام رومانسي - شهر 12 - كلام عن الام - خواطر حب - صفحات القرآن - الجري السريع - محيط المستطيل - كلام جميل عن الحب - كلمات عن الام - كلام في الحب - عبارات تهاني - كلام حب و عشق - طرق إثارة - دعاء للمريض - كلام حلو - الحروف العربية - قناة السويس - العشق - دعاء للميت - محيط المثلث - ادعية رمضان - أعرف نوع الجنين - كلام جميل