الأظافر كغيرها من أجزاء الجسم، تحتاج للعناية والاهتمام، ومن أهم النصائح التي تساعد في تقوية وتنمية الأظافر هي ما سنطرحه في مقالنا بالتالي:
نصائح لتقوية وتنمية وتحسين صحة الأظافر في اليدين والقدمين:
- إبقاء الأظافر نظيفة وجافة.
- تقليم الأظافر أولاً بأول باستخدام مقص خاص بالأظافر، وذلك للتقليل من تعرضها للصدمات و الإصابات.
- استخدام المبرد أو ورق الصنفرة لإزالة الحواف البارزة.
- تجنب عض أو أكل الأظافر وما حولها من قشور وجلد، فهذا يؤدي إلى تلفها.
- تجنب استخدام الأظافرك كأداة لفتح بعض العلب.
- يمكن نقع الأظافر في الماء الدافئ والملح، وذلك بمزج ملعقة من الملح لكل نصف لتر من الماء وتنقع الأظافر مدة لا تقل عن 10 دقائق.
- تجنب انتشال أو كشط أي تقرحات أو جروح تقع قريباً من أي أظفر.
- ارتداء الأحذية المناسبة لأصابع وأظافر القدم.
- إذا لوحظ أي تغير في شكل الإظفر أو تضخم أو ألم فيجب مراجعة الطبيب، فقد يكون عرضاً من أعراض مرض السكري أو ضعف الدورة الدموية أو أحد الأمراض الجلدية.
- محاربة تشكل أي نوع من الفطريات باستخدام المهارم الخاصة بعلاجها ضمن طريقة طبية.
- تغيير الجوارب بشكل دائم حتى لا يتسبب بعرق القدمين وتسبيب الأذى لهما وللأظافر.
- إذا كانت الأظافر ضعيفة أو هشة فقد يكون هذا نقصاً بالبيوتين وكل ما نحتاجه لتعزيزه هو تناول مصادر البيوتين كالشعير والمكسرات والأرز وفول الصويا.
- تناول الأطعمة المهمة لصحة الأظافر كالأسماك الزيتية (السلمون والسردين والسلمون)، وبذور الكتان أو زيت بذور الكتان.
- فرك الأظافر بالفازلين لترطيب الأظافر وما يحيط بها.
- ارتداء القفازات في كل مرة نقوم بها بغسل الأطباق أو القيام بالمهام المنزلية الأخرى التي تتطلب منا استعمال الماء وبعض المنظفات.
- تدليك الأظافر بزيت الزيتون الدافئ للحصول على أظافر أقوى ومتألقة أكثر.
- استخدام الزبدة المذابة للحصول على أظافر لامعة وطبيعية.
- تناول بعض المكملات الغذائية كفيتامين هـ، وذلك بعد استئارة الطبيب.
- استخدام بعضاً من شرائح الخيار الرقيقة أو عصير الخيار للأظافر لتقويتها والتحسين من صحتها.
- شرب كمية جيدة من الماء للحصول على رطوبة أكثر ولمعان للأظافر، وينصح عادة بشرب ما يكفي لسد حاجات الجسم أي ما يقارب ثمانية أكواب من الماء يومياً.
- تناول الفواكه والخضراوات يومياً فهي مصدر جيد للفيتامينات المختلفة والمعادن المهمة لصحة الجسم عامة وللأظافر خاصة.
