إن من احسن وأفضل الأوقات في السنة لإتباع حمية غذائية للتخلص من سموم الجسم هو فصل الربيع, و لكن يتوجب على المرء أن يتبع الحمية الأكثر أمانا و فائدة, حيث تعتمد العديد من الحميات على تناول السوائل بشكل كبير, أو على الحد من كمية السعرات الحرارية المكتسبة, و لا تعتبر هاتين الطريقتين الأكثر أمانا, و في ما يلي أهم النصائح التي يمكنها أن تساعد في الحصول على حمية غذائية للتخلص من السموم بأمان.
إن من احسن وأفضل الطرق ووسائل التي يمكنا أن تعمل على الانتهاء والتخلص من السموم, هي تناول الأطعمة الطازجة و الكاملة, دون أن ينزع منها أي مكون أو أن يضاف لها أي مكونات صناعية, و لذلك يتوجب على المرء الابتعاد عن العصائر المعلبة و الوجبات الجاهزة, و لا يوجد ضرر في صنع العصائر من الفاكهة و الخضار, و لكن يجب التأكد من استخدام الفاكهة و الخضار الطازج.
في الغالب يقوم العديد من الأشخاص بإنقاص كمية الدهون المتناولة خلال إتباع حمية الانتهاء والتخلص من السموم, و لكن في الواقع هذا التصرف غير صحيح, فأن الجسم يحتاج الدهون ليتمكن من امتصاص بعض المواد الغذائية و الفيتامينات, و كما تساعد الدهون في تسهيل عملية الهضم, و تضمن عمل الدماغ بشكل صحي, و يمكن للدهون أن تساعد الجسم بالانتهاء والتخلص من السموم في حال تم تناول أنواع الدهون الصحية و بالكمية المناسبة.
في الواقع يتوجب على المرء مراقبة كمية الكربوهيدرات المكتسبة أثناء إتباع الحمية الغذائية التي تعمل على الانتهاء والتخلص من السموم, تحتوي العديد من العصائر المستخدمة للتطهير كمية كبيرة من السكر, و بالتالي تعمل على رفع نسب السكر بالدم, و هذا ينافي الهدف من تطهير السموم من الجسم, حيث أن الهدف من تطهير السموم هو إعادة جميع العمليات الحيوية و نسب المواد الغذائية بالجسم إلى وضعها القياسي و السليم, و ذلك لجعل المرء يشعر بالراحة و الصحة.
إن القهوة من المشروبات التي يتوجب على المرء الابتعاد عنها أثناء تطهير الجسم من السموم, و ذلك كون القهوة تعتبر عالية الحموضة, و بالتالي فأن تناولها يعمل على استنزاف المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم للتخلص من السموم, و كما تعمل القهوة كمدر للبول, و تحفز الجهاز الهضمي على الانتهاء والتخلص من الفضلات قبل أن يحين أوانها.
إن الماء احسن وأفضل صديق للمرء خلال عملية تنظيف السموم من الجسم, و ينصح بتناول أكبر كمية ممكنه من الماء, و يفضل الماء المفلتر و الخالي من الكلور, و من الأمور التي يمكن أن تحسن من أداء الماء, هو عصير الليمون, فيمكن إضافة القليل من عصير الليمون للماء, و ذلك لتعزيز الجسم بفيتامين (ج), من أجل تقوية وتنمية جهاز المناعة و مكافحة الالتهابات, و تعتبر الكمية المثالية من الماء هي 7-8 أكواب يوميا.
