جدول المحتويات
- فوائد الكنتالوب للتخسيس فوائد عامة للكنتالوب
الكنتالوب، فاكهة شهيرة جداً، وهو أحد أنواع الشمام، ويتميز بطعمه اللذيذ جداً وفوائده الكثيرة، وينتمي الكنتالوب إلى عائلة الخيار، ويتميز برائحته المنعشة، ولونه البرتقالي أو الأصفر، لكن قشرته من الداخل تميل إلى اللون الأخضر، ويحتوي الكنتالوب على قيمةِ غذائية عالية، فهو يحتوي على السكريات الطبيعية، والفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين ب المركب، ومضادات الأكسدة، والأملاح المعدنية مثل الزنك والحديد والسيلينيوم والمنغنيز والنحاس، والبروتينات، واللوتين، والسعرات الحرارية، والأحماض الفينولية، والألياف الغذائية، وغيرها، وفي هذا المقال سنعرض فوائد الكنتالوب للتخسيس.
فوائد الكنتالوب للتخسيس
- يُعرف عن الكنتالوب أنه يساعد في تخسيس وزن الجسم، إذ ينصح الأطباء وخبراء التغذية الأشخاص الذين يقومون بإتباع حميات غذائية بأن يكون الكنتالوب ضمن نظامهم الغذائي.
- تحتوي ثمرة الكنتالوب متوسطة الحجم على حوالي 75 سعر حراري كحد أقصى، وهذه كمية قليلة جداً مما يعني أن تناوله لا يُعطي الجسم أي سعرات زائدة عن الحاجة.
- يحتوي على العديد من المواد التي تحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية.
- يحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية، كما أنه يمنح الإحساس بالشبع، ويمنع تناول الكثير من الطعام لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- يحتوي على فيتامين ب3 الذي يساعد في عملية إنتاج الطاقة وتحويل الطعام إلى طاقة مما يمنع تراكم الدهون في الجسم.
فوائد عامة للكنتالوب
- يحافظ على صحة العينين، ويقي من الإصابة بمرض العشى الليلي، ومرض التنكس البقعي، ويقوي النظر.
- يقلل إحتمالية الإصابة بالسرطان.
- يمنح البشرة النضارة والحيوية والشباب.
- يُساعد في ضبط معدل ضغط الدم لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يقوي العظام والأسنان.
- يحسن المزاج العام ويمنح الهدوء والإسترخاء.
- يسرع من عملية إلتئام الجروح وشفائها ويقلل احتمالية الإصابة بالنزيف.
- يعزز مناعة الجسم ويحميه من الإصابة بالأمراض المعدية، كما يزيد عدد الخلايا البيضاء في الجسم ويقضي على البكتيريا والفيروسات.
- يحافظ على صحة الجهاز التنفسي.
- يحمي القلب والأوعية الدموية من الإصابة بالأمراض، ويقي من الإصابة بالأزمة القلبية.
- يمنح الجسم الطاقة والحيوية ويخلصه من الشعور بالتعب والإجهاد، ويزيل التوتر، كما ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الأكسجين إلى الخلايا والأنسجة.
- يُساعد في علاج و دواء المشاكل وعيوب الجنسية التي يعاني منها الرجال مثل الضعف الجنسي، وضعف انتصاب القضيب، كما يقوي القدرة الجنسية.
- يفيد صحة الأم الحامل والجنين، ويحمي الجنين من الإصابة بالعيوب والتشوهات الخلقية، ويقلل من أعراض الوحام في الأشهر الأولى من الحمل مثل الدوار والغثيان.
- يزيد الخصوبة عند الرجال لأنه يزيد عدد الحيوانات المنوية كما يزيد من إفرازات المهبل عند النساء مما يقوي الرغبة الجنسية لديها.
المراجع 1 2
